據報道，近年來自殺的黨員幹部頻頻出現，級別從省部級到科股級，屢見不鮮。究其原因，除少數確因涉及腐敗而畏罪自殺者之外，絕大多數都是因身體和心理健康出現了問題所致。突出表現是，心理負擔重、心態失衡、焦慮、壓抑、抑鬱、攀比、失落、多疑、迷信等等，導致精神崩潰。這不僅給黨員幹部個人和家庭帶來了不幸，而且也給組織和單位帶來了不利影響。
有兩組調查結論可以說明黨員幹部身心健康問題已到了不可小覷的地步。一是中央國家機關職工心理健康諮詢中心針對3500多名幹部的調查顯示，黨員幹部已成為心理危機的高危群體；二是杭州市委黨校對黨員幹部心理健康進行調研，結果是有近七成的黨員幹部心理壓力過大。事實告訴我們，無論是高層領導幹部，還是基層一般幹部，面對社會飛速發展、經濟轉型加快、維護穩定的硬任務，以及社會矛盾凸顯、網絡輿論監督力度加大、群眾民主意識增強的新形勢，一旦遇到崗位變動、職務升遷、突發事件、責任追究、身體患疾、家庭變故、情感糾紛等，心理承受的壓力是巨大的，有時會感到不堪重負，以至備受煎熬。
由此，我想到，黨員幹部不僅要盡心盡力、勇於擔當地做好本職工作，而且要十分注意身體和心理的調試，常保身心之健。這是黨員幹部正確履行職責不可或缺的必要條件和客觀要求。
常保身心之健，首要的是堅定理想信念，樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。這是黨員幹部保持身心健康的根本支撐和原動力。唯此，才能牢記為民宗旨，淡泊名利，有效防止在各種誘惑和不正當利益面前心理失衡、行為失範，做到寧可清貧自樂，不可濁富多憂，進而始終在“名”上保持乾淨心態，在“權”上保持平衡心態，在“利”上保持平淡心態，在“情”上保持平常心態。
其次，要勇敢面對現實，提高“抗壓耐磨”能力。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。”對工作和生活中遇到的困難、問題、挫折和失敗，要不逃避、不退縮，不怨天尤人，勇於接受挑戰和考驗，培育樂觀豁達的良好心態、海納百川的心胸氣度和堅忍不拔的意志品質，做到大是大非立場穩，大風大浪不迷航，局面複雜頭腦清，名利誘惑不動心，困難面前不退縮，挫折面前不氣餒，壓力面前不彎腰，真正像毛澤東所說的那樣：“度量大如海，意志堅如鋼。”
第三， 要善於給自己減負擔、卸包袱。柳宗元的《蝜蝂傳》講了一個故事：蝜蝂是一種喜愛負重的小蟲子，它在爬行的時候，遇到東西總是抓取過來放在背上，使背上的東西越來越重，即使非常勞累也不停止。它又喜歡往高處爬，竭盡全力也不肯停止，以至掉在地上摔死。現實中，一些黨員幹部很像“蝜蝂”，不知量力而行，不斷地往自己的身上增加負擔向上爬，最後超了負荷，摔了下來。這樣的人活得好累，結局也很糟糕。
第四，要養成良好的工作和生活習慣，培養健康的興趣愛好。要管住嘴、邁開腿，多參加各種文體活動，儘量減少應酬，培養讀書、寫作、音樂、書法、繪畫等方面的興趣，充實精神生活，愉悅身心，增強體質，以此消除煩惱，緩解壓力，把身心調整到最佳狀態，保持寧靜致遠、積極向上的良好心境。
第五，要正視心理問題，善於自我心理調整。心理健康最大的敵人是自己，最大的陷阱是慾望太盛。要強化心理健康意識，掌握緩解壓力和解決心理問題的方法與技巧，如自我暗示法、刺激轉移法、傾訴發洩法、精神放鬆法等，切實增強自身心理免疫力。如果發覺自己心理出現了問題，不要諱疾忌醫，要及時進行心理諮詢、心理治療，儘快緩解心理危機，走出陰影，使自己心中充滿陽光地去工作和生活。
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