還沒進入夏天的時候，就有不少姑娘開始嚷嚷著減肥，這入夏一個多月了，放眼望去瘦下來的人可不多啊。
減肥不過兩大定律：管住嘴，邁開腿。可是，為什麼每頓吃得像鳥食，餓得自己頭暈眼花，小肚腩卻沒有一點縮小的跡象呢？寶貝，我猜，你是不是有些脾虛啊！
今天，艾彼專門開文給你們科普下什麼是脾虛哦。
我們先來看看自己有沒有這樣的情況啊：有沒有發現自己容易犯困，早上起床困難；精神不濟；便秘或者便溏；喝水也能長胖；容易浮腫；頭髮油膩，脫髮；容易過敏起溼疹；一到冬天就手腳冰涼。有個兩樣就已經夠了。
每次去看老中醫，都會告訴你溼氣重。可是為什麼會溼氣重呢？這裡面可能就涉及了一個問題：脾虛。
我們的五臟各有各的功能，在中醫的角度看，脾主運化，包含兩個方面：運化水谷和運化水溼。
有些寶貝的胃不好，總是胃痛或不消化，建議你在養胃的同時也記得補脾哦，脾胃脾胃，一直是一體的呢。
我們吃進去的食物經由胃消化後再輸送到脾，然後再由脾吸收運化到全身各處，如果我們的脾跟不上胃的節奏，就會出現一個詞，叫做脾胃不和。很熟悉，是不是？脾胃不和又會出現一種情況，叫做腸胃紊亂，有什麼表現呢？兩種：腹瀉和便秘。吼吼，便秘的後果？看看你日漸粗獷的腰！
回到正題，我們主要來聊聊溼氣。
身體肥胖的人，90%都是脾胃功能減弱導致的。為什麼呢？因為脾已經不夠能力幫你把體內多餘的液體運化出體外了呀，這些多餘的液體稱之為溼氣。脾越弱，溼氣越重，過重的溼氣更加重脾的負擔，惡性循環。
溼氣會讓人變胖，瘦子也會出現小肚腩，長期被溼氣纏繞，怎麼減肥都會反彈，日積月累，一胖毀所有。
嫂子來我家玩，見到我驚為天人，咳咳，當然臉先著地的那種。平時我們來往得比較密切，她瞭解我的生活習慣，就告訴我，也許我是體內溼氣太重了。
嫂子讀書時是學藥材的，對中草藥頗有研究，回家後她自己給我配了一些祛溼茶，囑咐我每天當水喝。我其實一直對中草藥和食療之類持觀望態度的。不過嫂子蠻強勢，堅持要我喝，好吧，我乖乖喝了。
每天早上起床就用保溫杯抓一把，灌上熱水，當水喝，隨喝隨添，一直到晚上。其實還挺方便。頭兩天沒什麼感覺，第三天就覺得自己的臉開始好轉，疹子消下去了，也不那麼腫了。最神奇的是漸漸開始尿多，顏色也從最開始的深黃慢慢變得透明，大便開始成型，每天都排。之前排便都覺得挺費勁，後來慢慢的就輕鬆起來，感覺自己每次從衛生間出來都身輕如燕。
一個月後，我覺得衣服寬鬆了，上秤一稱，輕了3斤，簡直是意外的驚喜！
嫂子還建議我給孩子也喝，現在的小孩子都喜歡吃肉，肉吃多了，體內火重，孩子脾胃又還沒發育完全，溼熱就是這麼來的。一吹風就著涼，內熱外寒，再加上溼氣阻礙。妥妥的，帶著孩子跑醫院吧。
我這倔強的小脾氣這次無條件從了，為什麼呢？因為我自己嚐到甜頭了啊，最重要的是，材料全是天然的五穀雜糧，平日裡經常見到的，哪怕是給孩子喝，也是一百個放心。
這樣的好東西必須要分享嘛。
薏仁：一定要炒熟！！！（這裡必須加粗加黑）薏仁性寒，雖然具有美白利尿的作用，但長期服用，也會增加脾胃的寒氣，我們的脾胃喜熱不喜涼。把薏仁炒熟，用燥氣中和掉它的寒涼，才能配備在除溼茶裡。
赤小豆：和紅豆要區分清楚。兩者顏色相同，但是形狀不同。紅豆比較圓，赤小豆是細長的，由於赤小豆含有皂草甙物質，具有通便、利尿和消腫的作用。雖然紅豆與赤小豆同屬豆科植物，性質和營養成分也接近，但是赤小豆的功效更強大，所以中醫入藥都用赤小豆。炒熟,炒熟，用最小火慢慢炒，確保炒熟但不要炒糊。這個很考手法和耐心，反正我這種四體不勤的人是做不到的，我只會把它炒成爆米花，嘿嘿。
白扁豆：利尿，健腎。白扁豆中有一種蛋白質類物質和豐富的膳食纖維，能幫助腸道蠕動，有防治便秘之功效，是便秘者的理想食品。李時珍在他的《本草綱目》中記載：“扁豆，止洩瀉，消暑，暖脾胃，除溼熱，止消渴”。它味甘性平除微溼，入脾胃二經，補脾胃，和中化溼，一般人群均可食用。重點重點，敲黑板！！！白扁豆中的凝集素有一定的毒性，只有加熱之後才能使毒性消失，所以這個也一定要炒熟，炒！熟！！！
茯苓：健脾，滲溼，藥性平和，利水而不傷正氣。能增加尿中電解質的排出。對於脾虛造成的運化失常有著很好的修正作用，經常食用可健脾去溼，助消化，壯體質。
芡實：味甘、性平，歸脾、腎經。補脾止瀉，含有豐富的澱粉，多種維生素和碳物質，保證體內營養所需成分。但是無論是生食還是熟食，一次不要太多，以免影響消化。
不過這個茶最大的問題就是純天然，換言之，效果慢。需要長期的調理，我們人體的新陳代謝30天左右一個週期，差不多要一個週期你才能覺察出它的好來，所有不能心急哦。
還有啊，平時不要喝涼水，再熱都不要喝，體內熱又喝涼水甚至冰水，對脾是大大的傷害啊。我們的養生之道講的就是一個自律，一個堅持，與大家共勉。
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