前提：“炎炎夏日，寶寶的睡眠成了大問題。本來嬰兒的身體就細嫩脆弱，現在天氣如此悶熱，空調又不敢開得太低，害怕讓寶寶得了感冒，結果小傢伙一覺下來整個身子都出汗了。晚上沒睡好，第二天的精神也就差了許多。這讓我如何是好？”
其實寶寶夜間睡不安穩，可不僅僅是溫度太高那麼簡單。各位媽媽們不要著急，接下來讓我們詳細解答，寶寶不能安睡的原因、睡眠不好帶來的問題，以及如何才能讓寶寶睡得香甜，媽媽更少擔心！
首先我們要了解一下寶寶的睡眠模式
通常，幾個月大的嬰兒在熟睡之前都要經過一個長達20分鐘左右的淺層睡眠，然後才會開始慢慢進入不會輕易醒來的深層睡眠。而寶寶的睡眠週期又比較短，淺層睡眠會更頻繁，夜間醒來的次數便會更多，幾乎是大人的兩倍，甚至是一個小時一次。
媽媽們需要當心的是，如果寶寶長期睡眠不足，就可能會出現下面這些問題
- 影響生長髮育
- 寶寶體內的生長激素，正是在恰當的睡眠時間內分泌的。如果長期睡眠不足就會影響生長激素的分泌，導致寶寶的生長髮育很有可能落後於同齡寶寶。
- 影響身體代謝
- 寶寶在睡眠時，白天攝入的養分就會在體內進行代謝、吸收，從而轉變為生長髮育所需要的營養。因此睡眠不足可能會影響寶寶身體的代謝以及對營養的吸收。
- 影響寶寶情緒
- 睡眠不足，寶寶精神不好，就容易產生躁動、哭鬧、胃口不佳等問題。
寶寶安睡小妙招
- 睡覺姿勢很重要
- 睡眠時擺的睡姿也是很重要的，如果說寶寶們臉靠著床睡，或是手放在肚子上睡覺，這樣容易影響寶寶的睡眠。所以應該讓寶寶仰躺著睡覺，雙手不要放在身體的任何一個部位。
- 睡前要餵飽肚子
- 寶寶們是很容易飢餓的，如果說寶寶睡前就處於飢餓狀態，那麼寶寶們睡眠的時間就會減少，寶寶們就會因為飢餓而很快醒過來。所以爸媽們在寶寶入睡前，不妨讓寶寶們吃飽，吃飽了才能睡的香哦。
- 睡前要上個廁所
- 有些寶寶有憋尿的習慣，所以即使睡著寶寶也不願意把尿撒出來，這樣會導致寶寶們被尿憋醒。所以爸媽們可以在寶寶睡前把寶寶們的尿排乾淨。這樣寶寶們才不會讓尿給漲醒了。
- 舒適的床必不可少
- 寶寶睡的床不要太大，不然寶寶容易沒有安全感。而且寶寶的床要放在一個靠牆的位置，床周圍不要有太強烈的光，最好睡前把燈都滅了。
- 白天不要睡太多
- 如果寶寶們白天小憩的時間過長，那麼寶寶們晚上自然就精神抖擻了。這個時候想要讓寶寶好好睡覺可就難了。所以爸媽們白天要限制寶寶小憩的時間，這樣寶寶晚上才可能好好睡覺哦。
- 好睡眠習慣不能少
- 睡眠習慣一旦養成就很難改變了。所以爸媽們應該從小讓寶寶養成好的睡眠習慣。讓寶寶們養成良好的生物鐘。這樣到點後寶寶們自然就乖乖睡覺了。
- 爸媽要以身作則
- 寶寶們的睡眠習慣會受到爸媽的影響。如果說爸媽是個夜貓子，那麼寶寶們受到爸媽的影響，也會成為夜貓子。再說爸媽們的晚睡會影響到還沒有進入熟睡狀態的孩子。所以爸媽們想要寶寶成為有好睡眠習慣的人，那麼爸媽自己要乖乖的，做個有好睡眠習慣的爸媽哦。
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