前提：“炎炎夏日，宝宝的睡眠成了大问题。本来婴儿的身体就细嫩脆弱，现在天气如此闷热，空调又不敢开得太低，害怕让宝宝得了感冒，结果小家伙一觉下来整个身子都出汗了。晚上没睡好，第二天的精神也就差了许多。这让我如何是好？”
其实宝宝夜间睡不安稳，可不仅仅是温度太高那么简单。各位妈妈们不要着急，接下来让我们详细解答，宝宝不能安睡的原因、睡眠不好带来的问题，以及如何才能让宝宝睡得香甜，妈妈更少担心！
首先我们要了解一下宝宝的睡眠模式
通常，几个月大的婴儿在熟睡之前都要经过一个长达20分钟左右的浅层睡眠，然后才会开始慢慢进入不会轻易醒来的深层睡眠。而宝宝的睡眠周期又比较短，浅层睡眠会更频繁，夜间醒来的次数便会更多，几乎是大人的两倍，甚至是一个小时一次。
妈妈们需要当心的是，如果宝宝长期睡眠不足，就可能会出现下面这些问题
- 影响生长发育
- 宝宝体内的生长激素，正是在恰当的睡眠时间内分泌的。如果长期睡眠不足就会影响生长激素的分泌，导致宝宝的生长发育很有可能落后于同龄宝宝。
- 影响身体代谢
- 宝宝在睡眠时，白天摄入的养分就会在体内进行代谢、吸收，从而转变为生长发育所需要的营养。因此睡眠不足可能会影响宝宝身体的代谢以及对营养的吸收。
- 影响宝宝情绪
- 睡眠不足，宝宝精神不好，就容易产生躁动、哭闹、胃口不佳等问题。
宝宝安睡小妙招
- 睡觉姿势很重要
- 睡眠时摆的睡姿也是很重要的，如果说宝宝们脸靠着床睡，或是手放在肚子上睡觉，这样容易影响宝宝的睡眠。所以应该让宝宝仰躺着睡觉，双手不要放在身体的任何一个部位。
- 睡前要喂饱肚子
- 宝宝们是很容易饥饿的，如果说宝宝睡前就处于饥饿状态，那么宝宝们睡眠的时间就会减少，宝宝们就会因为饥饿而很快醒过来。所以爸妈们在宝宝入睡前，不妨让宝宝们吃饱，吃饱了才能睡的香哦。
- 睡前要上个厕所
- 有些宝宝有憋尿的习惯，所以即使睡着宝宝也不愿意把尿撒出来，这样会导致宝宝们被尿憋醒。所以爸妈们可以在宝宝睡前把宝宝们的尿排干净。这样宝宝们才不会让尿给涨醒了。
- 舒适的床必不可少
- 宝宝睡的床不要太大，不然宝宝容易没有安全感。而且宝宝的床要放在一个靠墙的位置，床周围不要有太强烈的光，最好睡前把灯都灭了。
- 白天不要睡太多
- 如果宝宝们白天小憩的时间过长，那么宝宝们晚上自然就精神抖擞了。这个时候想要让宝宝好好睡觉可就难了。所以爸妈们白天要限制宝宝小憩的时间，这样宝宝晚上才可能好好睡觉哦。
- 好睡眠习惯不能少
- 睡眠习惯一旦养成就很难改变了。所以爸妈们应该从小让宝宝养成好的睡眠习惯。让宝宝们养成良好的生物钟。这样到点后宝宝们自然就乖乖睡觉了。
- 爸妈要以身作则
- 宝宝们的睡眠习惯会受到爸妈的影响。如果说爸妈是个夜猫子，那么宝宝们受到爸妈的影响，也会成为夜猫子。再说爸妈们的晚睡会影响到还没有进入熟睡状态的孩子。所以爸妈们想要宝宝成为有好睡眠习惯的人，那么爸妈自己要乖乖的，做个有好睡眠习惯的爸妈哦。
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