現在的人啊追求美的方式真是多種多樣，不僅要讓自己臀部有線條，有馬甲線，還得讓自己有性感的鎖骨!可是很多人胖到連鎖骨都不願意露出來!可是就有些人想要把自己的鎖骨給“瘦”出來!那麼鎖骨是要怎樣練就出來的呢?下面跟著倩狐小編看看吧!
瘦鎖骨方法一：上身拉伸
鎖骨是在身體的頸部這處位置，而且頸部是很容易堆積脂肪和血液堵塞的地方，所以想要練就鎖骨是一定要多進行這些部位的拉伸，每次拉伸的時候時候可以多進行手臂和頸部的轉動，讓手臂和頸部的血液能夠流動起來促進血液循環，這樣對幫助減肥瘦鎖骨是很有幫助的，每次拉伸的時間在15分鐘左右即可，動作的標準由自己來進行。
瘦鎖骨方法二：按摩頸部
頸部是容易出現血液堵塞的現象，多進行頸部的按摩是能夠很好的幫助頸部血液疏通，每次按摩頸部的時候多進行頸部淋巴穴位的按摩能夠有效的促進頸部血液快速的流動起來，其次就是按摩下巴這段，下巴頸部這個位置是有很多的血管和經絡的，多進行按摩能夠得到很好的疏通，這對幫助瘦身是很有效果的，每次按摩的時候可以藉助精油來按摩力度和效果都是很好的。
瘦鎖骨方法三：身體往後仰
身體往後仰是能夠能夠很好的拉伸身體的很多部位，在身體往後仰的時候脖子也是需要往後仰著的，這樣子頸部這塊就能夠很好的進行拉伸，能夠讓頸部的血管快速的流動起來，有效的幫助疏通練就鎖骨。
瘦鎖骨方法四：瑜伽運動
其實想要練就鎖骨瑜伽也是能幫助到大家的，因為在瑜伽運動中有很多的瑜伽動作都是能夠幫助身體進行運動的，有很多的動作都是需要身體在進行很大強度的拉伸，而且很多的動作都是會讓身體的頸部進行抬起的動作，比如手偶眼鏡蛇式的動作就是會進行頸部的鍛鍊，這對幫助瘦鎖骨是很有幫助的。
鎖骨變瘦了後，脂肪沒了，可是發現鎖骨還不明顯，彆著急，通過下面的方法讓你鎖骨凸顯，一起來試試吧!
第一步
坐在椅子上，左右轉頭，並用手輕往下拉。
雙手背後合十並拉伸
第二步
起身站立，雙腳與肩同寬，雙手背後合十並拉伸。
手臂伸直做繞環運動
第三步
側躺，手臂伸直做繞環運動。
抬起手肘，然後放下
第四步
跪撐在平面上，一手彎曲扶腦後，抬起手肘，然後放下。
雙臂做上下運動
第五步
站立，雙腳自然分開，雙手側平舉，手心向上，雙臂做上下運動。
整體抬起，後放下
第六步
雙臂抬起並彎曲九十度。整體抬起，後放下。注意要一直保持九十度。
通過以上的方法，相信你離性感的鎖骨不遠了！
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