每次產檢都要過體重，很多媽媽說上秤的感覺就像考試卷子被老師面批，一陣緊張後，就等著挨批。可是體重控制真的那麼難嗎？其實真的未必，很有可能你只是一些小細節沒做好，於是就成了事倍功半和事半功倍之別了。
所以今天我們要討論的就是體重控制中的4個小細節。簡稱tāng，táng，tǎng，tàng。容易記又好上口吧。那具體的意思又是什麼呢？再說的清楚點，那就是湯、糖、躺、燙。
湯
蔬菜、肉各種食材和水煮出來的都是湯，可能是老火靚湯，也可能是吃菜剩下的那一些些菜湯，所以如果我們一定要說喝湯就會胖，那一定是不嚴謹也不科學的。
“碗底湯”
我們這裡說的，會讓人體重失控的“湯”裡首當其衝的就是炒菜或是燉肉吃完後剩下的菜湯或是肉湯，我們又叫它們“碗底湯”，這裡面含有大量烹調時使用的脂肪，除了脂肪外，鈉含量也很高，而其他的營養成分卻少得可憐，這樣的“碗底湯”自然是很糟營養師嫌棄的。作為家裡的“熊貓級”選手，大大皮們自然不至於要靠喝這些菜湯下飯，但獅子麻麻還是要提醒各位準媽媽，如果你超級愛吃滷肉飯或是其他蓋澆飯，那不經意間其實也會吃下很多這類會催肥的“碗底湯”哦。
“牛奶湯”
獅子麻麻要說的“牛奶湯”其實並不是西餐里加牛奶的湯，而是那些熬得很有功夫，於是像牛奶一樣濃白的魚湯、骨頭湯。千萬別以為這樣的濃湯很有營養，更不要以為這些白白的湯裡富含蛋白質哦。其實“牛奶湯”之所以會變白完全是因為脂肪乳化的結果，而其中的蛋白質含量其實並不高，所以這一口“牛奶湯”很有可能也會變成肥胖的源頭。
糖
可以這樣講，人類對甜食的熱愛幾乎是本能的存在，所以甜食也會特別容易吃過量，而由此導致的營養問題也就應運而生了。而對於“糖媽媽”更是如此，這時候的糖不再是甜蜜而是毒藥了。。。
在“控糖”這件事上不單單是吃或不吃的問題，更多的時候其實是習慣的養成，避免愛上高糖食物除了注意日常不要攝入太多甜食外，代糖食物也應留意不要吃太多。有科學家研究發現，經常攝入代糖的人群對於甜味的依賴甚至會比某些愛吃甜食的人更甚。還有對於我們的準媽媽們來說，孕期攝入過多甜食，將來寶寶也會比其他寶寶更愛甜味。
躺
葛優躺很時髦，可是葛優躺真的很糟糕。除了各種難看以外，也是不健康生活的一種典型代表。要想做個健康的，漂亮的，人見人愛、花見花開的大大皮，那一定應該是個有活力的大大皮，一個愛運動的大大皮。關於運動&孕動的話題，可以看看之前的孕媽週記哦（放個鏈接吧）。
燙
中國人對熱食的熱愛絕對是超過這個世界上絕大部分國家和地區的。熱乎乎的食物真真是暖胃暖心，彷彿充滿了家的溫暖感覺。殊不知有時候燙的食物也會不知不覺讓人吃多了。事實上加熱不僅能賦予食品良好的感官性狀,使食物發出誘人的香氣（好吃自然吃得多啦）,而且也使人的腸壁血管擴張,消化腺分泌活動加強,從而刺激人的食慾,增加食量。（麻辣燙大概就是最好的例子了）。所以從養生的角度來看，食物以溫熱為宜，避免過燙，一是可以防止吃多了，同時也可以避免過燙食物對食道的傷害。
好啦，順口溜唸完了，總結一下，工作中很多人會我們，諸如吃香蕉會不會胖，或是吃魚蝦會不會胖之類的問題。其實事實的本質就是如果攝入的總熱量大於身體消耗時，多餘的熱量自然就會轉化為脂肪導致體重問題，也就是說神馬東西吃多了都會胖，反過來絕大部分的食物只要吃得節制一點自然就不那麼容易導致體重失控。至於湯、糖、躺、燙只是很容易導致體重失控問題的幾個因素，而要做個健康又美麗的大大皮就從控制好這四tang的出場頻率開始吧。
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