前段时间微博上有一个热搜，90后脱发。双11来了，某位晒出她的购物车，发现基本上是防止脱发的。90后脱发青年，连人民日报都关心我们的头发了，并给我们发了指南。而医生则发了一个脱发青年自救指南。小编我也曾有一束浓密的黑发，洗头时，那脱发不知道有多严重，做清洁时，只有头发。现在我的秀发又短又少。曾经挺有营养的，现在是良莠不齐。
潘粤明参加脱口大会曾说，他的焦虑是中年危机，中年危机就是曾经嘲笑那些大肚子的人，现在自己也是大肚子。害怕自己也秃了头。
岁月是瓶脱毛膏
秃了头顶颜值抛
要说中年危机，那绝大多数都是从“头”开始。
可是我们现在是青年呀，脱发十分的严重。
一、头发掉得厉害，这是要秃的节奏吗？
举头望明月
低头掉头发
根据中国健康促进与教育协会2011年底公布的“中国脱发人群调查”数据，我国脱发人群约达2亿，不是个小数字了。
1头发掉得多，就算脱发吗？
也别太紧张。在正常的新陈代谢下，头发分别处在成长期、退化期或休止期，每天掉个几十根都是正常的，是光荣退休。
但假如每日掉发100根以上，就要警惕脱发了。
上面说了，脱发可能是由于洗发的方法不对。我们在接着看看由身体因素引起的原因。
2造成脱发的几大原因
①雄激素性脱发
基本是基因决定的，这都是命啊。这种情况下，毛囊对雄激素特别敏感，会在雄激素影响下变小，生出的头发变细变短，可能还没长长就掉了。
②营养性脱发
靠节食减肥的女同胞们注意了：过度节食，会造成消化吸收机能障碍，难以有充足的蛋白质、铁、锌等营养供给头发毛囊，最后可能体重没减多少，头发掉了不少。
③精神性脱发
长期精神压力作用下，内分泌平衡被打乱，对头发的生长也会造成影响。斑秃就常是因为这个因素引起的。
④病理性脱发
患上急性传染病，或头部皮肤受真菌感染、甲状腺功能紊乱、一些药物疗程（例如化疗）等情况都可能导致脱发；一般等身体康复或停药后，头发会重新长出。
⑤产后脱发
怀孕时孕妇体内雌激素分泌增多，雌激素可能会促进头发生长，并且延长头发“退休时间”。
宝宝出生后，产妇体内雌激素含量开始减少，体内性激素的比例恢复到孕前正常平衡状态。虽然这时也有新的头发在萌生，但总体来说，掉的比长的多。
二、头发掉得厉害，吃点什么好？
头发掉成这样
怕是要成佛了
遗传性脱发、病理性脱发等单靠吃是管不了的，一定要看医生；至于营养性脱发，吃可以起到一定的调理作用。
1头发与营养摄入之间的关系
保持头发的健康生长，下面这些营养物质很重要：
①蛋白质：头发的主要成分是角蛋白；头发黑色素的形成，也需要一种叫做酪氨酸的氨基酸作为原料。所以需要保证饮食中蛋白质的充分摄入。如果缺乏，就会带来脱发、发质变差、发色枯黄等影响。
②维生素以及微量元素：合成黑色素和角蛋白，也需要好几种B族维生素和微量元素的帮助。
2平时可以多吃些啥？
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