beckoning溫暖小鋪

皮膚細胞的更迭時間週期是28天，所以一個月的時間剛好是堅持好習慣就可以看到皮膚變化的期限。

一、堅持正確使用護膚品，防曬必不可少

也是因為皮膚細胞的代謝週期是28天，所以護膚品也要堅持28天才能看出真正的效果。買來的護膚品用幾天沒效果也不要立刻停用，堅持一段時間看看效果，同時那些立竿見影的護膚品還是慎重一點用。

防曬也是老生常談了，曬黑只是短期內容易看到的後果，長期而言，紫外線會加速皮膚老化，所以防曬格外重要。除了防曬霜之外，儘可能的多用物理的方法防曬，比如在陽光下長時間停留的時候最好穿上長袖衣服。

二、多吃水果蔬菜，少吃甜點和油炸食物

夏天來了，燒烤總是很誘人，偶爾吃一頓解饞可以，但是經常吃燒烤和油炸的食物是真的會引起皮膚狀態的變化。尤其是燒烤炸雞會有比較重的調味，辛辣味道也會對皮膚產生刺激。

甜點中的糖分會引發皮膚的醣化，時間久了會讓皮膚暗沉發黃。

可以每天吃西紅柿、黃瓜，西紅柿中的果膠和黃瓜中的纖維素可以幫助保持腸道清潔，同時這兩種食物的熱量都極低不會對身體造成負擔。西紅柿還有美白和抗氧化的功效。

三、養成良好的生活習慣

1、早睡早起，確實是可以讓皮膚變好的。

2、多喝水，每天八杯水也是老生常談，但是更確切一點的說法是，大概每公斤體重要每天要補充30ml的水分。不愛喝水的話，可以加點蜂蜜調味，或者各種花茶。

3、養成運動的習慣，不僅出汗可以排毒，而且運動也會讓皮膚變緊緻。

如果你也喜歡我的回答，記得在下面點贊哦~

一隻馬丁靴

皮膚的更新週期需要28-75天不等，是理論上的研究。雖然個體角質形成細胞生成的具體時間不等，但至少要到28天后，才有較為明顯的改善。

一：外用

每個人膚質不同，外用產品一定要自己嚴格選擇，儘量避免跟風市面熱門的產品，看看適不適合自己再購買。

如果是痘痘肌的寶寶，乖一點去看皮膚科醫生哦，畢竟大部分安利的產品都對你沒那麼友好~

護膚品一定要堅持用，不能哪天懶了就不塗了，不然之前堅持那麼久有什麼意義呢！

1.清潔

無論化沒化妝，清潔都非！常！重！要！因為我是幹皮，一般早上會用清水洗臉，保留一些面部油脂，晚上用一些保溼的產品清潔。

不管多累，每天一定要卸妝、潔面。清潔不到位，吃土買的護膚品就沒那麼好的效果啦！

京潤珍珠的卸妝巾我一般是出去玩通宵，或者實在懶得不行的時候用來卸妝的。

比市面上的其他卸妝巾要潤很多、清潔力也不錯。安利給懶癌病友們~

2.去角質

儘管很用心護膚，但還是感覺皮膚粗糙。那麼要不要試試去角質呢~

一個性價比超高的產品，日本Cosme大賞 rosette面部身體去角質凝膠，敏感肌也可以用的去角質凝膠。去角質的時候一定要輕柔打圈，不要過度去角質，皮膚會受損的。幹皮去角質週期為一月1~2次，切記不要超過哦~

3.護膚

護膚儘量不要買韓系，就算平價的也最好買日系！來自一個吃了八年韓系虧的少女的忠告。

根據自己的皮膚狀況選擇護膚品，不要跟風買熱門產品，沒有人比你自己更瞭解你的皮膚了。

眼霜、精華要按照肌膚狀態選擇。保溼、去黑眼圈、去細紋，需要怎樣的功效就有針對性的去購買。

4.防曬

防曬是不管你在哪、在幹嘛、什麼時間都要塗的東西，光線不僅會讓你變黑、還會加速你的衰老。

一切不塗防曬的護膚都是耍流氓。

因為我是不化妝會死星人，所以早上塗完防曬後，再補塗就會大花臉啦，屯了好多防曬噴霧。遮陽傘、墨鏡、帽子也是夏天必備哦。

5.上妝技巧

粉底不服貼，可以加一滴保溼精華，或最近很熱門的太陽社玻尿酸到粉底、面霜中。

將美妝蛋打溼，充分浸透後用可溼水紙巾吸乾，將粉底液均勻塗抹到臉上，再用美妝蛋快速拍拍拍拍幹~

7. 醫美

算是一個作弊的小方法啦，但卻比前面所有都來的快速有效。

想要皮膚以肉眼可見的速度變光滑、嫩白。可以瞭解一下醫美項目。

大家對醫美都有一定的誤解和顧慮，建議在醫美前一定要確保自己真的瞭解的很全面、仔細，跟醫生溝通沒問題後，再去進行項目。

如果有醫生在溝通時讓你很不爽，果斷換醫生！畢竟醫美也算是小手術，要把自己交給完全滿意、信任的醫生。

醫美能快速解決皮膚問題，如雀斑、皮膚暗黃、毛孔粗大等。而面膜等護膚產品往往只能停留在表皮層，無法從根本上解決問題。

如果一款產品，使用後立刻讓你感受到皮膚變好，那麼它很可能含有大量激素，長時間使用會給皮膚帶來難以預估的傷害。

下決心醫美的話，一定、一定、一定！要找靠譜有資質的醫院、美容院做項目！

二：內調

內調不同於外用品停留於皮膚上的光澤感。內調會讓氣色變得更好，由內而外散發魅力~

1.調整飲食結構

清淡不代表單調。飲食建議少鹽少油少糖、多補充蛋白質。

多吃蔬果，如西紅柿，就是非常好的美白選項。起到抗氧、抑制黑色素的作用。

也可以試試一個月不化妝、不吃甜辣、生冷（反正我做不到）。

安利薄荷健康app，幾乎所有食物的熱量、營養、血糖都可以查到。

2.健身

健身會加速新陳代謝哦，運動後皮膚會更加緊緻。

如果你堅持健身，皮膚還是很差，那麼就要開始吾日三省吾身環節了：

今天我健身的時候化妝了嗎？

今天我健身的時候有超負荷嗎？

今天我一天洗了幾次臉/澡？

健身的內容是需要循序漸進的，一定不能一口吃個胖子，很容易內分泌失調啊喂。

洗澡次數過多、水溫過高、水壓大都很容易破壞皮膚屏障，導致痤瘡皮炎。

健身自備毛巾不光是洗澡擦水的，流汗一定記得及時擦乾，不然汗液容易堵塞毛孔，皮膚易起痘。

化妝同理。

3.調整作息，保證充足睡眠

如果不能保證空氣、水的質量。那麼就保證在床上的時間吧！

一般來說，充足睡眠8小時為佳，太短或太長的睡眠時間都不太合適。

4.保健/營養品

比較熱門的swisse葡萄籽官方宣稱，花青素幫助肌膚抵擋自由基侵害，讓肌膚保持年輕彈嫩。

個人覺得這款產品比較雞肋，尤其是想要一個月快速使皮膚變好，葡萄籽的效果幾乎可以忽略不計了。

護膚美妝課堂

小山重疊金明滅，鬢雲欲度香腮雪。”~（唐）溫庭筠《菩薩蠻》

如何在一個月內養好皮膚？只要按照正常的作息安排以及基礎的皮膚護理外加皮膚保養，你的皮膚完全可以回到最好的狀態。

假如你只有一個月的時間，讓你的皮膚保養好，那麼你自己也得把自己的身體調養好。

1重點不要熬夜～～～按時睡覺，能夠幫助皮膚更好的修復肌底及調理身體，同時睡眠好還能幫助你在白天有更好的工作狀態，精神狀態更飽滿。

2飲食調理～～～一定要清淡，太過辛辣跟重口味的食物會導致上火或者是口腔問題，過於油膩會刺激皮膚還能導致身體內分泌的紊亂。多吃含有維生素C的蔬菜及水果。

3做好基礎的皮膚護理～～～清洗臉部要想皮膚乾淨首要是洗臉，護膚水必須使用，外出做好防曬。每週三次面膜，這個也是快去恢復皮膚的必要手段，你可以選擇補水保溼面膜，

每天按照規律去照顧你的皮膚，一個月之後你的小臉也會變得美噠噠

妤200023

在頭條裡問這個問題，即使大家告訴你怎麼做了，你能做到麼？大部分人都知道皮膚生長週期28天！但是怎樣養皮膚呢？我開美容院的！我是過敏性體質，當時找產品因為三無產品太多，美容院太坑我臉過敏嚴重！輸水吃藥都不管用！最後自己出去找了一款中高端的產品！三個月實驗了兩次！臉好了也沒犯過！還能隨意用別的東西了！不是說天生過敏就都沒辦法的！基本都是後期不注意養成的！話不多說，如果你能做到麼我給大家講點實用的！

過敏性皮膚！首先過敏源並不好確定！有人也懶得確診！那麼洗臉就不要用泡泡型的！不要用功效型的產品！用寶寶的或著純補水的！精華不要用，吸收不了！還會起痘痘！

愛起痘痘的注意了！一般都跟身體的素質有關！想調好必須改善體質！飲食不必多說一定以清淡為主！看看鼻眼周圍是不是發黃發暗出油！那麼體內溼氣重臉頰兩邊出痘，肝膽排毒不好！多次喝溫水微出汗！每次喝水不要太多！腎臟負荷不了加重負擔！這就是為什麼很多人明明喝了很多人出了很多汗臉部還是不健康！最重要的還是補水！尤其是面部出痘出油毛孔還粗大的！你的臉都快渴死了你再整天吸油也沒用！水油平衡了自然不會油膩膩！

乾性皮膚的人！是不是很痛苦？臉上乾乾淨淨的就是愛起皮！上妝不行！塗粉浮粉？然後就每天洗臉補水洗臉補水！錯！大錯特錯！一般愛起皮的人角質都薄！怎樣養角質呢？角質還真不好養！就是懶！沒看錯！早晚溫水洗臉後冷水刺激一下！如果不化妝儘量不要用卸妝水！早上洗臉儘量不用洗面奶！平常不要用手心摸臉！堅持堅持一兩個月！你會發現你的皮膚真的在慢慢變好！抹臉的東西還是以純補水為主！等不起幹皮了慢慢用精華液把面部的營養補過來！前期一定不要用精華！我知道很多人一臉幹就亂七八糟往臉上弄！結果弄的有起皮有起紅點！跟過敏似得！

關於面膜，大家有條件的進可以用，臉乾的早晚用沒事！別信一些人說有這有那的！有錢人皮膚好不是看著錢定住不動保養的！但是注意事項是不能貼太久！面膜不要等幹了再洗臉！一般十五分鐘左右就可以了！千萬不要貼著睡覺！有買面膜扣的！一定用之前用熱水燙一下擰乾再用！別問為什麼！

好了！一談美容就是話嘮！我是一名紅斑狼瘡患者！生孩前得的！所以我很注重養生！如果家裡有條件的每幾天泡個熱水澡，或者附近有瑤浴的可以去試試！老話說相由心生！心主血脈！把體內溼氣寒氣排除來面色自然好！

最後！我不賣產品！不推銷我用的東西！這下還有人防著我麼？大家都不認識！呵呵！以前我身體不好！但凡我好點的時候，大家都問我用的啥，吃的啥！本來也不能生孩子！醫生不讓也不易孕！結果生了孩子還倆！以前臉啥都不能用，關節也是變形的！周圍朋友都愛問我咋養的！用的啥！最後我開個美容院為了我自己更好養生！也從沒拉過任何一個朋友！連親戚都不主動讓來！開業都不辦！但是還是有一些人來我這嚇得要死！諮詢這問個那試用個東西，不掏錢也就算了！還帶著給我面子我賺了的表情！😂😂😂真是讓人哭笑不得！唉！

人家說可愛的男孩子

要想養好皮膚，必須做到如下。

朋友們，平時你們是怎麼洗臉的，很多人對洗臉一直都不清不楚，胡亂的解決了。其時最重要的一點就是洗臉。洗臉最應該溫冷水交替洗臉，洗時，輕輕按摩臉部，有活血的作用。熱水可以把皮膚上的灰塵、細菌、皮膚的分泌物洗去，冷水可以刺激皮膚，促進皮膚的新陳代謝。每天1~2次。

定期去除角質。長期不去角質，角質層太厚，妨礙皮膚無法吸收水分，形成毛炎囊，毛孔堵塞。每週去角質兩次即可。角質層太薄的就不要用了，不然臉上會出現紅血絲，形成敏感性皮膚。

大多數的女人一直對對護膚並不瞭解，正確的護膚順序如下:

日間：洗面奶--化妝水（爽膚水，收斂水，柔膚水）--眼部-精華--乳液--日霜--防曬--BB霜--粉底

晚間：卸妝--洗面奶--水--眼部--精華--乳液--晚霜

週期護理：去角質--按摩--面膜

別再打亂了順序哦。

保持樂觀的情緒。樂觀會讓女人的心態好，心態好了，自然美麗了。反之，心態不正，也不會美麗，令人望而止步，生厭。

充足的睡眠，讓女人減少皮膚乾燥缺水，黑眼圈，眼袋，人更美了。

還需要合理的飲食。儘量少吃辛辣，油炸，燒烤，多吃清淡，多吃對皮膚有益的食物，比如芝麻、桂圓、珍珠、人參、銀耳等都是美容食物。很多人都不知道醋有軟化角質層的作用，將胡蘿蔔、黃瓜、洋白菜、白菜洗淨，放少量鹽，過六個鍾涼拌食用，可以防止粉刺和減少臉上色素沉著。每天早晨堅持喝一杯蜂蜜檸檬水，對皮膚也是相當的不錯哦。

出門在外，記得擦些防曬霜，帶個帽子，帶把傘哦！

祝你們皮膚一天比一天好，一天比一天更美麗！

逗比小劇場

養好皮膚一個月就想見效，這可能有些困難，皮膚新陳代謝的週期是28天，也就是說28天才一個循環，你怎樣在一個月就把皮膚養好呢？我看有些答案說一個月可以養好皮膚 ，要是這樣哪有差皮膚人選？正確的答案應該是一個月可以適當改善皮膚

第一，首先強調做好自身皮膚代謝，早睡早起，做好內分泌調節，現代人有手機誘惑 每晚抱手機入睡，刷屏不小心就熬夜了，熬夜的危害不用多說，睡眠不好，皮膚怎麼會好？不熬夜，不吃油炸辛辣食物，清淡飲食，五穀雜糧，多進食水果之類。

第二，防曬，這個老生常談，一年四季防曬不能少，安耐曬的功效不用說，幾乎忍受一瓶 量一定要夠，一枚硬幣大小，割兩小時塗抹一次，千萬別吝嗇。其次，物理防曬很重要，大S的長袖防曬傘🌂你也可以用來裝備自己，要不然她怎樣會白的白熾燈一樣呢。

第三，也就是最後化妝品的功效，我之所以放最後，因為要廣大妹子離開化妝品不太可能，可是功效也就那樣啦，最基礎清潔皮膚，保溼霜，一週一到兩次保溼面膜，大家都可以做到吧，皮膚水潤潤，美白效果會更進一步。

一個月的時間用來愛自己，愛自己的身體，心情愉悅，運動加清淡飲食，我相信一個月後皮膚不說養好，最起碼皮膚可以得到改善。皮膚養好是一項長期堅持的工作，愛美的你不要幻想一個月就可以養出好皮膚，只有堅持不懈自律的管理才會有好皮膚，更美的你。

Boom6203

大家好，我是朱春玲護膚，很高興為大家回答這個問題。

一個月養好皮膚應該不可能，但是改善皮膚沒問題，你需要做好以下幾點

1：不熬夜，早睡早起身體

2：多吃水果蔬菜，不要吃刺激性食物

3：多喝水、多喝水、多喝水

4：適當運動

5：護膚不能偷懶，不能三天打魚兩天曬網

6：面膜根據自己皮膚選擇多久敷一次

朱春玲護膚

這裡介紹一種天然DIY美白護膚美白的方法，只要一個月就可以改善皮膚。

一，去角質

清潔皮膚最深的毛孔，去除死細胞，你需要去死皮第一。因為糖是天然磨料，有助於去除皮膚上的死皮細胞和色素沉著，我們會使用這種天然的皮膚美白治療。要開始這個過程，在碗裡放一些糖，顆粒不應該很大。加入清水拌勻。用這種混合物輕輕擦洗你的皮膚。

二，滋潤

一旦剝離完成，應用天然的椰子油擦塗皮膚，椰子油神奇地會使你的膚色均勻。除此之外，多喝水來滋潤你的身體和皮膚，因為這對皮膚美白至關重要。

三，清潔

清潔皮膚後，清潔非常重要。早晚要用水徹底洗臉，這將有助於消除多餘的油。

四，自制美白劑

配方；2大勺蜂蜜；3湯匙橙汁；1大湯匙糖；4-5檸檬片；和一個碗和刷子混合配料。美白皮膚的方法：拿一個碗，混合蜂蜜，橙汁和糖。適當攪拌均勻，直到稠度適中，不要太濃，不要太稀。在檸檬片的幫助下，敷在皮膚上。把切片在混合物中，然後輕輕擦在皮膚上。等待15-20分鐘，直到它完全乾燥。

再次清潔皮膚後，現在可以看到的魔法，因為你的皮膚會看起來更明亮，前所未有的。

小竅門：

如果臉有點腫，可以把毛巾放入鹽水中泡一下然後敷在臉上幾分鐘可以有效果。

如果重要的約會前臉上出現了一個小疙瘩，在粉刺上塗一些蜂蜜，然後敷上15分鐘再清洗掉，幫助你減少粉刺的大小，使它們不那麼明顯。

關注我可以瞭解更多時尚，新潮的健身，健康理念，我就是愛生活更關注健康的薇薇。

關鍵字: 健康 一個月 內養