520是母乳喂养宣传日，而喂母乳的好处，相信很多妈妈都已经知道了，但你为母乳喂养准备好了吗?
本期讲师：陈君老师
陈君：曾是妇幼医院儿科医生，现任东莞爱启儿家政的月嫂育儿师家政部经理。
母乳喂养不是想喂就能喂?你为母乳喂养准备好了吗?
一、母乳喂养不是妈妈一个人的事！
妈妈和家人（特别是准爸爸和婆婆）要一起学习母乳喂养的知识，妈妈和家人都需要为此做好心理准备，家人要给妈妈足够的关心和支持，母乳喂养不是妈妈一个人的事！母乳喂养有可能会很辛苦，开始时妈妈可能会奶水不够，但这些都是正常的，坚持下去最终是可以成功的。母乳喂养失败很常见的原因是：妈妈虽然坚持母乳喂养，但因为一开始奶水不多，家人就开始强行喂奶粉，从而造成母乳喂养失败，或者家人的不理解，造成妈妈心理压力大，从而奶水越来越少。
二、早接触早吸吮勤吸吮
早接触：是指生后半小时内开始，婴儿裸体与母亲皮肤接触，接触时间30分钟以上 (剖腹产者回到产休区进行皮肤接触 )。早吸吮：是指婴儿出生后半小时内开始吸吮母亲的乳头。早接触，早吸吮的好处有：可增加母子感情； 可促进乳汁分泌，尽早下奶； 可增强子宫收缩，促进胎盘排出，减少产后出血。
另外， 要经常喂奶。妈妈喂奶的次数越多，成熟奶分泌得越快，量也越大。每24小时喂8～12次，每次分别用每只乳房喂15-30分钟是一个比较合适的频率。
三、母乳喂养期间注意产妇饮食
月子餐讲究“一排二调三补”，意思是第一周以排恶露为主，第二周以调理恢复为主，第三周以补身子为主，另外注意饮食均衡、荤素搭配，第一第二周不要大补，否则容易造成乳汁堵塞，严重会演变成乳腺炎。以下是月子餐常用食材，供大家参考：
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