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上班族久坐少动，难免变肥胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成小肚腩，要减掉小肚腩，饮食上需要注意，还要结合一些有效瘦肚子的运动。下面介绍一些减肚子的好方法给大家。
1、多站立多喝水
小肚子有赘肉的原因主要是久坐不动，因此想减掉肚子就要拒绝零食，多喝水，常常站立。尤其是吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式。多喝水能帮助排出堆积在肚子上的多余物质，清理干净肠胃。常常站立是为让下半身的血液循环保持畅通。大约坐1小时就可以起来走动一下。
2、多喝茶
上班族几乎都有喝咖啡的习惯，建议少喝咖啡或者其他饮料，替换成一杯茶，多喝茶有利于促进肠道排毒，加速新陈代谢。长期饮用的话可以解决顽固脂肪的和残留的油脂。
3、按摩肚子
虽然不能在办公室剧烈运动，但是做一些简单的按摩动作是没有问题的。坚持按摩肚子可以有效避免赘肉的堆积，帮助肠胃消化，促进吸收，也有很好的瘦肚子效果哦！
4、站立扭腰
午间空余时间的时候，上班族可以起身站立，然后挺胸收腹，左右扭动腰部，记住要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，每天扭100下，一个月后就能甩掉小肚腩。
总而言之，上班族如果想要减掉小肚子的话，首先需要改善自己的生活方式，尽可能让自己运动起来。其次吃有益减肥的食物，并注意正确饮水，这样才能够起到清理肠道的功效。
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