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減肥不分季節，但是對於肥胖人士來說，最鍾愛的是在夏天減肥，冬天寒冷，人們都喜歡貓在屋裡過冬，而身體為了抵禦寒冷，體內脂肪加快合成，所以冬季減肥確實不易，相反夏季減肥就比冬季輕鬆愉快多了。
一、夏天最適合減肥的原因
1、夏天代謝快
夏天天氣炎熱，身體需要散熱，體內代謝加快運動中脂肪消耗率加快，運動燃燒脂肪的效率高，同時每日攝入的熱量也會很快的消耗，不易引起脂肪的堆積。
2、夏天飲食偏於清淡
相比於冬天要吃熱量高滋補的一些食物，儲存脂肪好過冬，夏天就比較適合吃一些清淡爽口的小菜了。夏天飲食之所以偏向於清淡，主要原因是因為天氣炎熱後血液更多的流向體表，造成腸胃血液量減少，消化功能降低，食慾也跟著下降，口味也更偏向於清淡累食物。所以飲食清淡，減少了熱量的攝入，也更有利於減肥。
二、夏天減肥方法
1、按摩減肥法
在想瘦的部位塗上按摩霜。溫熱雙腳，由腳底往上四周畫圓按摩。一天按20分鐘，慢慢就會見效。
2、仰臥起坐減肥法
仰臥起坐鍛鍊肌肉，肌肉燃燒脂肪，小腹也會變結實，每天早晚各十次。
3、交互蹲跳減肥法
一天做30次，1個月後就可以感覺到脂肪減少變成肌肉，身材也變結實了。變成肌肉後有一段時間會變得變胖，接下來肌肉就會燃燒脂肪，持續下去很重要。
所以說夏天對減肥的人來說真是個好季節，一動就出汗，而且夏天是露肉的季節，看到自己身上的肥肉原形畢露，走在路上晃盪晃盪的，你能忍住不減嗎?
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