風1430454
首先我想說的是，作為一個西醫大夫我覺得腳涼手涼的問題只能靠中醫解決。如果只是單純的手腳冰涼，西醫至多隻是認為末梢血液循環不好而已，並且沒有什麼好的解決辦法，但是中醫可以很好的解釋這種現象的病因並對症處理。
一般中醫認為手腳冰涼，說明此人陽氣不足，有可能是脾腎的陽虛，如果還經常沒有精神，大便稀、不成形，腹部經常感覺受涼的情況，更進一步說明了身體的陽虛。
處理可以採用艾灸關元、神闕穴等穴位，也可以口服治療脾腎陽虛的中藥，當然吃藥需要到專門的中醫專家處諮詢。
鍛鍊身體也是很好提升陽氣的辦法，並且最好的鍛鍊時間是早上，太陽剛剛升起時，這時鍛鍊身體對全身陽氣的培養非常好！
手術室的故事
1、加強體育鍛煉尤其是久坐或久立的人，必須重視工間操，多做手足和腰部的活動，以加強血液循環。
2、每天泡手腳 泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
3、進補熱量食物 天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
4、按摩手腳心 有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
5、揉搓湧泉穴湧泉穴位於腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓湧泉穴100下，接著揉搓各腳趾100下。中醫學認為，人體諸多經脈都彙集於足底，與全身各臟腑、組織、器官都有密切關係。尤其是刺激湧泉穴，有益於補腎壯陽、強筋壯骨。堅持揉搓此穴會促使手腳冰涼症狀減輕。
6、有氧運動 慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液循環，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。
7、保證充足睡眠 每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
8、穿棉襪 純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
9、中藥燉雞吃一些燉母雞，內加一兩黃芪，最好再加一點白扁豆和枸杞，吃雞喝湯能夠溫補。
鳳凰時尚育兒生活
晚上好啊！謝邀請！我回答是:天涼了，人人都怕冷，那麼你去中藥店，買些紅花，每三天一次少許，用紅花燒開水，涼會先泡手，後泡腳，別燙傷用軟毛巾粘水擦洗腳到腿上膝既可！舒通血管最佳！試試哦！我用我家親朋好友都用哦！晚安！
榮榮聽音樂88
手腳冰涼一是，像他們說的泡腳，多穿衣服，注意保暖，只外，換有一個辦法，是我的經驗，往腳底，和小腿，中間，肉最多的地方和屁股下到小腿上，中間貼上膏藥，貼幾天，手腳就立刻暖和了，最主要是腳底奧，試試看嘛也不貴，個人建議，
超級熊熊仔
首先手腳冰涼是脾腎虛弱的表現，體質偏陽虛，所以想要手足溫，一定要昇陽補脾腎
昇陽可以做艾灸，晚上9點前姜水泡腳，早起百會穴曬太陽等等
小賈聊養生
一般來講，這是陽氣不足的緣故。除注意保暖和加強鍛鍊外，可以泡黃芪水當茶喝，也可以適量吃一點兒人參蜜片。具體得根據個人體質，請找中醫診斷後根據病因再行決定怎麼做。
