2018-07-22 10:08:10 佚名

5372天离

生病是大家所不希望预见的事情，对于绝大多数人来说，生病就是一件坏事。但是又有些人认为那些在平时生活中有些小病小痛的人，比起那些平时很少生病的人，要更为健康。如果人长期不生病的话，其实是一件坏事。究竟这种说法正确吗?

感冒是最为常见的生病情况，但是很多人不知道的是，人体每经历一次感冒，此时其机体的免疫系统就相应得到一次锻炼，其机体的免疫力也随之增强，最终有利于人体抵抗力的提高。相反，对于那些一直处于不生病的状态的患者来说，当病毒突然侵袭的时候，此时就会容易击溃患者的免疫系统，最终产生一些不利的影响。

事实上，人的免疫力是依靠人体内外的各种抗原刺激去激发机体的免疫系统最终产生的。因而极少量的细菌和病毒其实能够起到对人体“打疫苗”的作用，在生活中，如果有时候生个小病的话，对机体健康来说所具有的好处也是不少的。

由此看来，相比较之下，在生活中那些经常生病的人，往往会更为关注健康的问题，其更能注意到身体发生的轻微变化，及时进行发现和治疗。而不生小病的人，如果不多加注意，则容易忽视自身身体的检查，对于这一类人而言，在平时的生活中，更应当要注意做好疾病的预防，以避免一些重大病患的发生。

从事临床内科工作20余年，对内科常见病，多发病，有着丰富的经验。

医联媒体

长期不生病未必是件好事！

有人觉得自己身体非常好，他们的标准是：自己从来不感冒。那么不感冒就能证明自己身体好吗？这很难说。

从医学的角度来说，感冒是人体免疫系统对外界环境、感冒病毒的一个抗衡过程。如果经常感冒，可能是机体免疫力低下的表现，但是如果从来都不感冒那么也并非好事，因为你无法锻炼自己的

免疫能力。

免疫学者认为，一年中感冒最好不要超过3次，这样的免疫力属于正常范围，如果超过4次，那么可以说是免疫力较低了。

感冒的好处是可以激发人体的免疫力，德国有科学家经过调查研究，他们的结论是：一年内感冒不足一次的人，比一年内感冒几次的人，得癌症的机会要高5倍。

这是因为感冒后免疫系统与感冒病毒发生反应，产生一种“干扰素”能激活免疫系统的“作战细胞”去摧毁被感冒侵袭的细胞和有恶变倾向的细胞，人体每经历一次感冒，免疫系统就得到一次锻炼与充实，实力得到增强，有利于人体抗癌能力的提高。

这种现象，在日常生活中也经常能够看到，有些人整天病歪歪的，但是他们没有致命性的疾病，相反，这些人甚至还能够长寿。

慎养于平日，调养于微疾。

在平时的生活当中，我们会发现：总生小病的人，由于总得病，他们对自己的身体更加没有自信，他们每年回去体检，会注意自己的作息，知道去锻炼，知道少吃油腻，知道晚上少吃，知道要早睡早起。反而有了这些习惯，一年一两次感冒拉肚子的并没有对他们的身体产生多么大的负面影响。

反而身体倍儿棒，从来不去做体检，也不怎么感冒发烧、拉肚子。这样的人，身体就真的完全没毛病吗？

想必很多人听说过，有这样一种人，平时很健康，一生病就要命。关键啊，还得看人的免疫力。

偶尔生个小病，免疫力不断地锻炼，提高。

人的免疫力是依靠人体内外的各种抗原刺激，激发机体免疫系统产生的。这些抗原中包括各种病原微生物(如病毒、细菌等)的组成成分和代谢物。所以极少量的细菌、病毒相当于起了给人体“打疫苗”的作用。

总是不生病，免疫力得不到锻炼。

如果人体的内外环境一直处于“干净”状态，当病毒侵袭时，不仅不能正常防御，也会造成免疫功能紊乱，导致不识别“侵入者”或者“敌我不分”，造成各种错误的免疫排斥、抑制、过敏等。

免疫力和一个人的健康息息相关，如何提高自己的免疫力呢？

一、运动

既往的研究发现，运动员一旦开始定期规律的运动，其感冒发生率就会降低。适度的运动已经与免疫系统的阳性反应有关，并且临床上检查发现此行为会促进巨噬细胞的生成，这些细胞对细菌是有攻击作用的。

因此，我们有理由相信规律、适度的运动能够在免疫系统的健康方面带来长期的、实质性的益处。

二、饮食疗法

俗话说药补不如食补，现代的小孩长得比较高、聪明，就是因为我们生活条件好了，营养补充的好。

提高免疫力的食物：

1、苏子油

欧米伽3是人体普遍缺乏的一种多不饱和脂肪酸，缺乏欧米伽3是导致人体脂肪酸摄入不均衡，产生心脏病、肥胖、高血脂、高血压等慢性疾病的重要因素，因此补充欧米伽3能够预防心脏病和慢性病。

世界卫生组织（WH0）和联合国粮农组织（FAO）于1993年联合发表声明，鉴于α-亚麻酸的重要性和人类普遍缺乏的现状，决定在世界范围内专项推广α-亚麻酸。

苏子油和深海鱼富含欧米伽3，尤其是苏子油中欧米伽3亚麻酸含量高达60%，是深海鱼类的十几倍，是最好的欧米伽3补充剂。每天食用2-5毫升苏子油就能满足人体一天的需要。经常食用苏子油，有助于提高人体免疫力。

2、蜂蜜

在你的食物或饮料中加上一匙蜂蜜，能够提升你的天然抵抗力。因为蜂蜜中含有不同浓度的多酚物质，这些成分是抗氧化剂，除此之外还含有多种酶和矿物质，当它们发生了协同作用后，可以提高人体免疫力。

3、山药

山药含有丰富的维生素和矿物质以及多种微量元素，尤其钾的含量较高，满足身体所需要的营养外热量也相对较低。山药还可以促使人体内的T淋巴细胞增殖，增强免疫功能。

4、大蒜

大蒜富含抗氧化元素硒，可以减少自由基的破坏，且其中的大蒜素能抗感染和细菌。英国研究人员的实验结果表明，食用大蒜可让感冒发生几率降低。因此在日常烹饪菜肴时可以适当加入一些大蒜。

三、快乐能帮助人抗病

经过心理测试判定为更快乐的人，他们在接种了流感疫苗后产生的抵抗流感病毒的抗体要比平均水平高出百分之五十。

另外一些研究者还发现，快乐或者满怀希望、乐观和满足这样的精神状态似乎能降低或者限制血管疾病、肺部疾病、糖尿病、高血压、感冒和上呼吸道疾病的严重程度。

荷兰一份去年十一月发表的对老年病人的研究报告说，经过他们长达9年的研究发现，积极向上的精神状态能把病人的死亡危险降低50%。

医生们早就发现，临床病人如果感到忧郁，那么心脏病、糖尿病等疾病就有可能加重。

不坚强不成器

有些传言如“平时小病不断，大病不范……”

我认为太片面了。

如果一个人平时不患发烧、感冒这种所谓的小病，就只能代表一个人不发烧也不感冒。

至于他为什么有一天突然就一病不起了，原因很多，比如遗传，比如生活习惯不好，比如身体不舒服了也不当回事儿，再比如常年不做体检……但人真的不会因为平时不发烧不感冒一生病就特别严重，我认为没有理论依据。

对于疾病，可以减少，但不可避免。如果长期不生病，人体的抵抗力反而削弱，平常伤风感冒等小毛病，是要有的；但是多了却也不行，而且我们也不希望自己生病。有些慢性病，更是影响人的寿命。总之有些矛盾，临界线不明确。

总之有一点可以肯定的是：

平时不重细节，小问题不在意才引发大问题的。很多病尤其是慢性病都是天长日久的不良生活方式导致的。

就拿高血压来说吧，高血压不是一下子就血压高了，即使有遗传的因素在里面，我家五口人四个都是高血压，唯独我现在不是，所以我特别注重生活中的细节。

我是这样做的：

1.不熬夜，保证每晚睡眠时间8小时。

2.不吸烟、不喝酒。

3.低盐高钾饮食：

盐主要成分就是钠，食盐＜5克，钠＜2000毫克1克钠=2.53克食盐

少吃味精、苏打、酱油、酱咸菜、腌制食品等高钠食物限制高钠的加工食品

蔬菜：每天5个品种以上水果：每天2个品种以上主食：多吃杂豆、杂粮、薯类

4.限制能量，维持健康体重：

衡量超重和肥胖最简便和常用的生理测量指标是体质指数BMI（身高m÷体重kg ²）.

成年人正常体质指数为 18.5-23.9kg/m²，在 24-27.9kg/m²为超重，提示需要控制体重；

BMI³28kg/m为肥胖，应减重。

或者看腰围，成年人正常腰围<90/85cm（男/女），如腰围³90/85cm（男/女），同样提示需控制体重，如腰围³95/90cm（男/女），也应减重

丢掉爱吃甜食，油炸食物的习惯，减少在外面就餐。

5. 运动：每天30分钟，每周至少5次。

6.释放压力，保持愉悦的心情。

如果你已经是高血压的患者，在配合药物的同时，能做到以上几点，血压也会很平稳，也不会轻易出现脑出血或脑梗塞这么严重的问题的。

小病不在意才会引发大问题，不要忽视身体一些细微的问题,有个好的生活方式，身体素质自然会好，也就不爱生病了。

/执业中药师/衡膳学院一级讲师

营养百事通

谢邀。在现实生活中，我们总能听闻一些身边人，他们正值壮年。

平时身体强壮从不得病，却突然得大病离世的消息。

反而是小病不断的人，还能寿终正寝，这不禁就让人疑惑了。

人长期不生病，到底是好事还是坏事呢？

按理说，我们每个人都不希望生病，生病本身就是一件坏事。

但俗话说，“小病不断，大病不犯”也不是完全没有道理的。

其主要原因在于，人在生小病的时候，病毒进入人体。

会刺激体内外的各种抗原，激发免疫系统，从而获得特异性的免疫力。

所以从一定程度上说，体内进入少量的病毒，相当于是给人体注射了一次免疫育苗。

并且这种免疫力不是靠吃，就能获得的。

但如果我们一直处于不生病的状态，当病毒突然来袭的时候，就会导致免疫系统慌了阵脚。

从而造成各种错误的免疫排斥，就容易得大病了。

其次，往往容易生病的人，就会更注意自己的身体。

一点轻微症状就会去医院做仔细的检查。

而不生病的人，可能会认为自己的身体超脱凡人。

于是不注重生活和饮食上的健康，过度消耗自己的身体。

就算身体稍微有点不舒服，也会忽视掉。

最后很可能因为小病没被及时发现，而酿成了不可挽回的大病。

所以小伙伴们，不管生没生病，都要养成良好的生活习惯啊！

如果你觉得我的回答不错，关注我，每天解答有趣的冷知识，总有你不知道的！

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人长期不生病，到底是坏事还是好事？对于这个问题的答案是：没有答案！因为每个人的体质都是不一样的，千万不要拿这个去做比较！

我姥姥一直跟着我们家住着。在98岁那年，不小心摔了一跤造成脑溢血，连续昏迷十几天后去世的。在我记忆里，姥姥生前几乎没生过病，没去过医院。血压不高血脂不稠，也没有老年人常患有的心脏病。每天在小区里和一群老太太们天南海北的聊天。除了有些耳聋，喜欢打瞌睡之外，没其它的毛病。一直自己坚持洗自己的内衣，打扫自己的房间。对饮食要求也不高，家里做什么吃什么，不掺和家务事，每天都乐呵呵的。我一直在想，姥姥长寿的诀窍，应该是心胸开阔的缘故吧。

再说说我家邻居张姨。张姨是我家邻居，不到四十就去世了，留下一个不满十岁的孩子。张姨年轻时不注意饮食规律，开始是胃疼，轻微胃炎。张姨没太在意，一边吃药养胃，一边还是不忌口。就这样，断断续续的十来年，胃炎时好时坏，张姨也不在太意，吃药也断断续续。但前年春天，张姨吃饭时一吃就吐，张姨还是没往心里去，谁知单位体检当时就被大夫留下了，直到四个月以后去世，张姨就没从医院出来！

所以，不能以生不生病来论好事坏事。现在生活工作压力大，很容易让人情绪烦躁影响身体健康！每年定期体检，不失为一种必要的预防措施。有病一定要早医！

芥子藏须弥

人长期不生病，对人来说是一件坏事，因为长期不生病的人，一但生病，就会引起大病，甚至失去生命。有的人年轻的时候不生任何疾病，自我感觉身体不错，就在饮食及生活习惯方面不进行注意，也不注意锻炼身体。比如经常吃一些辛辣刺激生冷油腻的东西，平时喜欢抽烟、喝酒、赌博，经常熬夜等，导致身体发胖，平时也不注意锻炼身体，经常吃完饭后就睡觉，白天长睡不起，晚上熬夜熬到很晚，时间长了，身体体质就会越来越差，结果随着年龄的增长，身体各个系统及机能退化，新陈代谢减慢，进而导致各种疾病都出来了，比如血压升高导致高血压、血脂升高导致高血脂，血糖升高导致糖尿病，甚至年轻轻的就出现脑出血、脑梗死（导致长期瘫痪在床）或者心源性猝死很快失去生命。

而有的人，天生体质不好，身体差，经常容易生病，为了防止疾病的发生所以处处小心，比如很少吃辛辣刺激生冷油腻的东西，经常吃一些容易的消化而且有营养的食物，平时注意休息，很少熬夜，不抽烟、不喝酒，不赌博，经常锻炼身体，时间长了，身体体质也就慢慢好起来了，年龄大了也就很少出现疾病。

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人平时食用五谷杂粮，生个病也是正常现象。不过，也有些人，身体很好，基本没有生病过。那，人长期没有病过就一定是好事吗？一般人都会说，那是当然了，不生病难道还是坏事不成，不生病确实好，但也不是一点坏处没有的。

人发生小病时，病毒进到人体，会刺激体内外抗原，激发免疫系统，从而获得特异性的免疫力。从某程度上讲，人体有少量病毒进入，可以说就像为身体打一次免疫疫苗。

人生病了通过治疗会将人体毒素排出，有利人体形成新抗体，令人的抵抗力更强。而且平时生点小毛病还可以让人注意自身身体情况，想到要进行体检等，这样有利于提前发现大病早期信号。

还有平时生点小病，还可以帮助人免疫力的增强，人体免疫力为通过人体内外多种抗原的刺激，来激发免疫系统而形成，抗原里具有像病毒细菌等成分与代谢物，故较少的病毒，细菌等于为人体打了疫苗。

而且，人如果总是不生病，身体一直处于干净状，一旦出现病毒侵入，便无法防御，易导致免疫絮乱，不能很好的分别侵入病毒，导致出现不正确的免疫排斥，过敏等情况。

总是不生病的人，会缺少疾病的预防意识，容易出现突发大病。长久没有病的人，会觉得自己身体很好，就会在饮食和日常习惯上不加以注意，令身体过度消耗，最后导致大病的出现。

我们平时一定要保持作息的规律，营养摄取的平衡，进行适当的运动，增强我们的免疫力，注意预防各种疾病。

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人体是一个由新陈代谢主导的平衡系统，每昼夜都有数以千万计的细胞进行生死更替。在这个过程中，难免有一些病体细胞混入代谢行列，骗过免疫系统，加入体内循环。病体细胞的数量，以及病体的严重程度，是随着体内循环逐步累加的渐进过程。当病体细胞的数量较少、程度较轻时，人体免疫系统如果及时发现并进行抵抗，人们就会得一场小病；反之，就会逐步降低免疫系统的敏感度。

当一个人免疫系统对病体细胞的敏感度降到极低的程度，他(她)就会表现为长期不生病，给外界造成一种身体倍儿棒、吃嘛嘛香的假象。实际上，这部分人是体检筛查的重点对象，也是最容易英年早逝的群体。遗憾的是，这些长期不生病的人往往自恃身体棒，忽视了对自己身体状况的监督。身边常常会发现这种平时不得病、生一场病就要命的人；相反，一些人平时病病歪歪，号称”药罐子”，却往往能活到高寿的年纪。

一个人长期不生病，绝对不是好事，它表明免疫系统对病体细胞的抵抗门槛正在降低，酝酿着一场大病的来袭！

慕什塔戈

人长期不生病，到底是好事还是坏事？身边不管是朋友还是亲人感冒发烧，我都会祝贺他们！

为什么说感冒发烧要祝贺他们？因为其实发烧一点也不可怕，关键是我们应对的方式。发烧的病理根源，是因为身体受到细菌病毒入侵，或者自身毒素积累到一定阶段，我们的身体为了自保，不惜一切代价来提高体温，消毒杀菌。这个时候只要我们处理得当，大量的喝温水，喝3000毫克VC，加点蛋白粉补充，温度会在数小时内恢复，快速的解决问题。退烧后，只要安心的休养，注意下饮食，身体基本是可以自愈的了。

而如果是转变成了低烧，一方面是身体已经采取措施处理，但是由于体能不够，温度无法快速上升，就需要更加强力的营养支持，维生素B加到较大量，目的就是为了帮助体内能量的转换，VC的量也要比3000毫克多一些，用来解毒，增强身体免疫能力。身体处理完成，低烧也就退了，经过合理休养。身体反应是会比没生病前更有活力。

我们做的就是跟身体配合，跟体内的自然规律配合。若果是通过药物降烧的方式，把烧降下来的做法，搞定的不是身体的有毒有害物质，搞定是自身的自愈免疫能力。当烧退下来，你会发现，食欲开始下降，体能开始下降，因为有毒有害物质得不到有效的处理，从而进入身体内部。接下来的一段时间内，进入到过敏，慢性炎症。凡是有过敏症状的人，至少几年都没有发烧了。

谈到小孩感冒发烧，很多家长就怕。因为，有太多的文章上面都在讲，高烧会烧坏脑子，变成白痴。于是大部分家长，只要一发现小孩子发烧就会紧张。而反观我的弟妹通过我的教导，小朋友感冒发烧，通过合理的物理降烧以及营养干预，该怎么做就怎么做。身体变得有活力，也很活泼。反之隔壁邻居家的孩子，跟我侄女一样大（1岁6个月），经常动不动感冒就去医院。一个月去医院最少2~3次！想想这是在害孩子还是在帮孩子？

本来通过发烧，几下就解决的事情，因为药物降烧，使得伤害从血液开始进入组织器官内部，变得隐蔽而更难处理。这种伤害会孕育出各种各样的慢性疾病。所以对于这一部分的病人看到肯定会深有感受的！

一旦过敏，慢性疾病的出现，没有及时调理，就会发生一系列的症状，从病例学来讲疾病发展七个阶段：乏力，血毒症（发烧）,过敏，炎症，溃疡，结硬，癌症。身体正是通过这七个策略，来阻挡各级入侵的有毒有害物质。

感冒发烧的好处是可以激发人体的免疫力，一年内感冒不足一次的人，比一年内感冒几次的人，得癌症的机会要高5倍。人体每经历一次感冒，免疫系统就得到一次锻炼与充实，实力得到增强，有利于人体抗癌能力的提高。

再来看看长期不生病的人，表面看起来身体很好，但相对于有些小病的人来说抵御外在或者内在的有毒有害物质的防火墙会比长期不生病的人来说会强！因为已经有很多案例在发生，经常会有人说，隔壁村的谁谁谁，身体很好，都不生病，居然死了。而经常有点小病的人，居然活到了90多岁！所以当中的一些好与坏，只有自己身体最清楚！

小孩子发烧的营养处理方案：

榨汁机，苹果或者猕猴桃（果汁的作用相当于输液）口味根据小孩子的需求来，不间断喂食。

营养支持，爱维特C（温水冲泡，酸甜的口味适合小朋友，也很喜欢喝）维生素B，益生菌，多种维生素矿物质。

注意：有过多次药物降烧的人，尽量咨询认识的专业营养师。切勿自行处理！