zmj冷曦
每个人多多少少都会有抑郁的情况，所以如果觉得自己有抑郁的倾向时不要过度担心。个人认为抑郁往往来自于自己主观的想法或者自己主观地去猜度事情的发展！想的多了烦恼就会多！如果是善于言语表达者，可以把心里的烦恼向自己信任的人吐露。如果不想告诉他人，那可以多做自己喜欢的事情 比如说跑步运动 唱歌 看喜欢的综艺等等，努力把情绪发泄出来。切忌自己去看心理学的书，不专业的人看心理学会有强烈的代入感，容易把自己套进去，更难走出来。总而言之，尽量客观的看待事情，学会知足常乐，抑郁就会知难而退！
第四棵绿树
个人看法：抑郁心理一般都是钻进牛角尖了，牛角尖是越进越窄小，越进越黑，也越难转身，只有反其道而行才能出来。
我推荐读读儒释道各家经典，汲取其中的智慧，解脱束缚，重见天日。
不灭的圣光
给自己找找感兴趣的事情，别总是胡思乱想，给自己定一个短期目标和一个长期目标，先努力去实现短期的目标，有了成就感慢慢再去实现长期目标，有事情做，就会好一些，有希望就会开心，就会克服抑郁的心理，抑郁的心理每个人都有，看你怎么去消化它了!
护士小何
一、多与朋友分享喜怒哀乐；
二、经常到户外活动与旅行；
三、多看电影或者美剧；
四、与亲人多沟通；
五、多做力所能及的好事；
六、培养一个爱好；
七、参加一些佛事互动；
八、参加团队活动。
祝您幸福安康！！！
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