爱情阳光

女性的生理周期分为排卵期、安全期、月经期。在排卵期同房可以提高受孕的概率；而不想要孩子的夫妻可以选择在安全期同房，可以错过排卵，以防止受孕。

什么是排卵期

排卵期一般出现在两次月经之间，从月经来潮的第一天算起，倒数14天就是排卵日，卵子可以存活2天，所以把排卵日的前4天、排卵日、排卵日后5天，这10天的时间称为排卵期。

计算排卵期的方法：

（1）最简单的方法公式法

在利用公式法之前，应该连续8次观察并记录自己的月经周期，得出自己月经周期的最长天数和最短天数。计算方法如下：

排卵期第一天=最短1次月经周期天数-18天

排卵期最后一天=最长1次月经周期-11天

（2）基础体温找出排卵期

这种方法适合月经周期不稳定的备孕准妈妈。

基础体温是指在清晨没有发生饮食、运动、情感波动时候测量的体温。

一般月经期和月经后的7天内是持续低温期，中途过渡到高温期，又再度返回到低温期，然后下次月经开始。从低温期过渡到高温期而成为分界点的那一天，基础体温会特别的低，以这一天为中心，前2天和后3天即为排卵日。

（3）通过宫颈黏液判断排卵期

排卵期，体内的雌激素分泌达到最高峰，白带量最多，常有细带状的白带流出，有时可以拉长事几厘米，像鸡蛋清似的，此时准妈妈下身最潮湿，大量分泌白带可以持续2--3天，有的准妈妈在排卵期还伴有小腹痛、腰酸、白带带血丝等症状。

（4）B超测定法

通被超测定是最准确的，在准妈妈月经干净后的第5天开始，每两天到医院进行一次检查，当观察到卵泡直径在20毫米时即可开始受孕。

（5）排卵试纸

排卵试纸因为方便简单，是很多准妈妈不错的选择。

排卵试纸是测人尿液中黄体生成素（LH），黄体生成素浓度越高，所显示的颜色越深，代表越接近峰值。当排卵试纸测到强阳时，24小时内同房受孕的几率最高。

（6）网上排卵日计算器

丁妈亲子时光

排卵期是指两次月经的中间的一段时间，排卵期顾名思义即排卵的日期，在这段日期进行性生活便会怀孕。具体如何计算排卵期，有以下几种方法。

第一，阴道分泌物的观察。在排卵期，由于雌激素的刺激，阴道会分泌大量蛋清样、拉丝状分泌物，显微镜下会观察到羊齿状改变。第二，按月经周期计算。一般正常月经周期是28天，即来月经的第一天至下次来月经的第一天称为一个月经周期。在下次月经的第一天减去14天就是排卵的日子，排卵日的前五天至排卵后的后四天，称为排卵期，是受孕的最佳时期。

月经周期不规律者，按照最短的月经周期算起，方法与周期正常者一样，还需要结合分泌物、基础体温（BBT）、妇科彩超判断。第三，基础体温（BBT）。基础体温是指晨起时不要动、不要喝水，一睁开眼时舌下的体温，从排卵前4~5天开始测定，每天监测，排卵后体温会上升0.3~0.5度，这是一个既方便又快捷的计算方法。最后，妇科彩超监测排卵。在排卵的前2天进行彩超下监测排卵，可以直观的看到卵泡的大小、成熟度、以及与内膜厚度的匹配程度，是否适宜受孕等。此种方法适宜备孕女性，观察排卵情况。

综上所述，计算排卵期的方法有很多，可以单独一项进行判断，也可以相互结合判断。根据自身的实际情况，作出最适宜的监测方法。

本期答主：王静宁 医学硕士

杏花岛

您好，很高兴有机会回答您的提问，并且希望我们的回答对您有所帮助。

首先，我们计算排卵期的方法其实有很多种，但是主要有几下几种。

第一种，观察宫颈粘液！

接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性哦，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日哦，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称易孕期"哦。

第二种，测量基础体温！

每天早晨醒后测量体温，一般情况下，月经前半段时间体温较低，到达排卵期时更低，排卵后会逐渐上升 哦。这种方法只能提示排卵已经发生，不能告予排卵将何时发生。若月经不规律或生活不规律，如：夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等哦，不能用此法判断有无排卵。

第三种，经期推算法！

对于月经周期正常的：推算方法就是从下次月经来潮的第1天算起哦，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期哦。对于月经不正常的：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天;哦排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天哦。

第四种，用排卵期试纸自测！

具体测试方法，一般在排卵试纸包装上都有说明(须严格按照说明做哦，才能尽量减少误差)。目前的排卵纸一般可以测出2个最佳受孕日哟。美国的一款产品更好哦，可以测出4天最佳授孕日。

最后，如果觉得以上办法都不准，那就去医院测B超哦，B超是最准的，也有很多妈妈这么干。希望您可以成功产下宝宝，幸福每一天哟~！！

孕妈学堂

您好，排卵期一般是下次月经前的14天左右，前后相差两天。

之所以排卵期为下次月经前的14天左右，是通过黄体期的时间长度来判断的。女性的月经是由于卵巢功能周期性的变化，引起子宫内膜周期性的脱落。月经可以被认为是卵巢功能的一个外在表现。

在月经规律的女性，月经的前半期为卵泡期，是卵泡发育到成熟、排卵的时间。排卵后就是黄体期。每个女性由于卵泡发育的时长不同，所以卵泡期长度不同，甚至可能会相差比较长的时间。在25天一个月经周期的女性，她的卵泡期就是11天；而在月经周期40天的女性，她的卵泡期就是26天。因此，无法通过卵泡的发育时间来预测排卵期。

而黄体期确是相对固定的，只要有排卵，并形成黄体，那黄体期的时间就是14天左右。因此，推测排卵期，都是通过下次来月经的时间，减去黄体期的时间，倒推就是排卵期的时间了。

这种方法的弊端就是我们往往不能确定下次月经来的时间。针对月经规律的女性，可以通过平时的月经情况，大概推测一个时间范围。而针对平时月经不规律的女性，往往很难推测。

除了计算时间的方法，我们还可以通过阴道分泌物（当阴道分泌物量最多、最稀薄、出现可以拉丝的白带时，预测卵泡已经发育成熟，即将排卵）、测排卵试纸、基础体温监测、B超监测排卵等方式，来监测排卵期。还有少部分人，会出现排卵期出血甚至排卵痛。

各种方法，测排卵试纸结合B超监测排卵时目前最准确的方式。

郭医生小课堂

想要怀孕成功，就需要了解排卵期是什么时候。一般情况下，排卵日的前五天至后四天包括排卵日在内的10天，我们称为排卵期。除了月经期以外，我们都称为是安全期。那么怎么计算排卵期呢？

懂得观察粘液

一般在月经过去之后，宫颈粘液是浓稠且量少的，有的时候甚至是没有粘液。这说明并不是在排卵期。但到了月经周期的中期因为内分泌的改变，粘液开始变得多而稀薄，阴道分泌物也随之增加。越接近排卵期，宫颈粘液变得越清亮，就像蛋白一样的有弹性，出现这种粘液的最后一天±48小时之间是排卵日，因此，在出现阴部湿润感时即排卵期，也称“易孕期”。计划受孕应选择在排卵期前的“湿润期”。所以准备要孩子的姐妹们要留心了。

测量体温

女性体温会随着周期的变化而变化，如果是处在排卵期，基础体温会随低到高，在这三天时间内是易受孕的极端，但是这种方法只能知道排卵已经发生，但是却不知道排卵具体是什么时候。一般情况下，女性排卵之后体温会上升0.3-0.5℃，如果没有排卵，体温会保持在一个相对平稳的状态下。但如果女性月经不规律或是生活不规律，那么是没有办法用这种办法是否排卵的。

利用经期推算排卵期

如果你的经期正常，那么可以从你下次来潮的第一天往后倒数14天或是减去14天，得出来的便是排卵日，排卵日当天及前5天至后四天算在一起就是排卵期。但如果经期不正常，可以用月经周期最短的天数减去18天，得出来的数字就是排卵期的第一天，排卵期的最后一天是用最长的一次月经周期天数减去11天。

如果你觉得上面这几种方法不是很好，不如选择利用排卵试纸，按照上面的步骤，来测试自己的排卵期。这种方法是比较有保障的。

另外，在备孕期间，夫妻双方都要养成好的生活习惯，合理饮食，做好备孕前的各项检查，这样更容易受孕。最后，希望各个备孕妈妈都能生出健康聪明的宝宝。

育儿网

女性通过预测排卵期，安排自己的受孕期。哪一天才是自己的排卵期呢?可以通过多种方法进行预测。

(1)通过对月经时间进行预测

如果女性月经周期是稳定的28天，从月经来潮的第一天算起，倒数14天就是排卵日，排卵日及其前2天和后3天加在一起称为排卵期。不过，此方法不适合月经不规律的女性使用。对于月经不规律的女性，可以通过测量基础体温来找出排卵的日期。如何正确地测量自己的基础体温呢?

(2)通过对基础体温进行预测

方法是每天早晨睡醒后，不做任何活动，将体温计放在舌头下，测量3~5分钟。测完以后，把当天的体温数字记录在表格上。

(3)通过对宫颈黏液观察进行预测

女性在排卵期，体内的雌激素分泌达到高峰，宫颈黏液即白带量最多，常有细带状的白带流出，有时可拉长达十几厘米，即拉丝度，像鸡蛋清似的，此时外阴最潮湿。观察宫领黏液每天需要数次，可利用起床后、洗澡前或小便前的机会用手指从阴道口取黏液检查，观察手指上的黏液外观、黏稠程度，以及用手指作拉丝反应等几方面检查。

这样经过3个以上月经周期的观察，就可以掌握自身的宫颈黏液分泌规律和排卵期。一旦发现外阴部有湿润感及黏液有变稀的趋势，黏液能拉丝达十几厘米时，就可认为处于排卵期。

希望我的回答对您的问题有所帮助，若有其他问题欢迎在评论区留言。【医学贴近生活，全棉呵护健康。Purcotton全棉时代】

Cotton全棉时代

每个女性都有自己的排卵周期，大部分女性是28天1个周期，排卵日一般在下次月经前14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管内能生存1-2天，以等待受精；精子在女性体内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前两天后三天进行性生活容易受孕，这几天就被称之为排卵期。

月经规律的女性，排卵一般是在月经前14天左右进行；

月经不规律的女性，建议监测排卵。监测排卵的方法有很多种，比较简单的有监测基础体温的方法，此方法需要女性每天晨起，在最平静时进行体温测量。每个女性在月经周期中，基础体温都会周期性变化。一般正常情况下，女性在排卵前的体温维持在36.5℃左右，排卵期之后体温会升高。

吧啦小魔仙

对于备孕中的夫妇，合理安排好同房时间至关重要，尤其是对于一些难受孕的夫妇。这个问题一般人难以启齿，总是不好意思向人询问。下面是北京协和医院原妇科临床专家孙爱达教授给予的解说，欢迎在视频中观看。

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