現代的中老年人，想找出幾個沒有胃病的，好像真不那麼容易。那些得過胃病或者正在遭受胃病疼痛的中老年朋友們，到底是怎麼看待這個病症的呢？
有多少人把胃病當作嚴重的病症來治療？估計不會很多吧。那咱們先看看胃病會帶來什麼危害。
危害一
胃病發作時會有胃部隱痛、食慾減退、餐後飽脹、反酸等等症狀，如果不及時治療，就有可能發生胃黏膜糜爛，還有可能出血。胃出血嚴重的話，輕則會吐血、排黑便，重者就會休克，甚至會進一步引發癌症，威脅生命。
危害二
胃影響人體對營養的吸收。常年胃病會讓人無法正常地吸收所需營養，人體的免疫力就會下降，容易生病；另外，胃部長期不適還會讓人體的排毒功能受到影響，引發一系列的併發症，比如心腦血管病、肝膽疾病、胃腸疾病等。
既然胃病有如此大的危害，為什麼這麼多人總是不積極治療呢？
其實也不是不積極治療，而是胃病的治療並非一日之功。胃病不發作時，症狀不是很明顯，容易讓人忽視。另外，吃藥難以斷根，養護更為重要，養護不到位，就更不容易根治。
關鍵來了，怎麼養護胃？
養護有兩個方面，一個是日常生活方面，另一個是食療。
日常生活方面，首先要注重一日三餐必須要吃，最好還要定點、定量吃。
定點飲食，就是生活作息必須規律，不能作息紊亂。尤其是不能不吃早餐。因為從前一天晚飯之後，胃已經空置了大約十二個小時左右。人睡醒後進入了活躍狀態，胃也會要求工作，但如果不吃早餐，胃就會感到不適，導致胃病發作。如果工作到深夜，還要適當給胃補充點能量。
定量飲食，就是說不要吃得過少或者過多。長期吃得過少，會影響胃部正常蠕動，導致營養不良。吃得過多，胃就有可能脹氣或者反酸。
對於有胃病的朋友來說，
少食多餐是一種很好的用餐方式。少吃是因為很多胃病患者往往吃一點就會飽，吃多了會給胃部帶來負擔。多餐是為保證身體有足夠的能量攝入，以及提供胃部正常蠕動需要的食物。有的中老年人可能沒有固定的時間來保證多餐，那就以正餐為基礎，正餐之間適當進食，量以不影響正常正餐為好。
每天三餐的用餐時間不能太晚，特別是晚飯，最好是在睡前三個小時結束，給胃足夠地消化時間。而且吃完飯之後，最好能好好休息一下再開始工作。
日常生活保證了，那吃什麼食物養胃呢？
主食：饅頭和麵條。這兩種主食都是鹼性食品，在一定程度上能夠中和胃酸，起到養胃的作用。
粥也是很養胃的。最好是熬得糯糯的小米粥。喝大米粥可以加一點蘇打。
對一般消化功能弱，或者大病初癒、胃口不好的人，粥是特別便於消化吸收的。但是如果由於胃酸過多、或者胃穿孔、胃潰瘍之類的病因引起的胃部疼痛，那長期吃粥不但起不到養胃的作用，反而會加速病情。
最佳飲品：牛奶。牛奶也是鹼性，它可以在胃部形成一層保護膜。但是，最好不要空腹喝。
食物應當以軟、松為主。養胃的蔬菜有：豆腐、胡蘿蔔、菠菜、山藥、捲心菜、南瓜、紅薯等。
湯在飯前喝，儘量清淡一點。
水果：香蕉、蘋果、木瓜、櫻桃、桑葚、櫻桃、桂圓等。吃任何一種水果請不要過量，避免引起其他的不適。
忌口有哪些？
對胃有刺激的食品以酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料為代表。冰的東西也儘量少吃，冷熱差距大也很刺激胃。
寒性的食物不要吃或者少吃，比如說豆奶、苦瓜、苦菊、綠豆沙等等，胃喜燥惡寒。
油炸類的食物不要吃太多。油膩的東西胃不好消化，會加重胃的負擔。
胃病是慢性病，在短期內治好的可能性很小。希望大家能重視胃病帶來的危害，保養好自己的胃。
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