现代的中老年人，想找出几个没有胃病的，好像真不那么容易。那些得过胃病或者正在遭受胃病疼痛的中老年朋友们，到底是怎么看待这个病症的呢？
有多少人把胃病当作严重的病症来治疗？估计不会很多吧。那咱们先看看胃病会带来什么危害。
危害一
胃病发作时会有胃部隐痛、食欲减退、餐后饱胀、反酸等等症状，如果不及时治疗，就有可能发生胃黏膜糜烂，还有可能出血。胃出血严重的话，轻则会吐血、排黑便，重者就会休克，甚至会进一步引发癌症，威胁生命。
危害二
胃影响人体对营养的吸收。常年胃病会让人无法正常地吸收所需营养，人体的免疫力就会下降，容易生病；另外，胃部长期不适还会让人体的排毒功能受到影响，引发一系列的并发症，比如心脑血管病、肝胆疾病、胃肠疾病等。
既然胃病有如此大的危害，为什么这么多人总是不积极治疗呢？
其实也不是不积极治疗，而是胃病的治疗并非一日之功。胃病不发作时，症状不是很明显，容易让人忽视。另外，吃药难以断根，养护更为重要，养护不到位，就更不容易根治。
关键来了，怎么养护胃？
养护有两个方面，一个是日常生活方面，另一个是食疗。
日常生活方面，首先要注重一日三餐必须要吃，最好还要定点、定量吃。
定点饮食，就是生活作息必须规律，不能作息紊乱。尤其是不能不吃早餐。因为从前一天晚饭之后，胃已经空置了大约十二个小时左右。人睡醒后进入了活跃状态，胃也会要求工作，但如果不吃早餐，胃就会感到不适，导致胃病发作。如果工作到深夜，还要适当给胃补充点能量。
定量饮食，就是说不要吃得过少或者过多。长期吃得过少，会影响胃部正常蠕动，导致营养不良。吃得过多，胃就有可能胀气或者反酸。
对于有胃病的朋友来说，
少食多餐是一种很好的用餐方式。少吃是因为很多胃病患者往往吃一点就会饱，吃多了会给胃部带来负担。多餐是为保证身体有足够的能量摄入，以及提供胃部正常蠕动需要的食物。有的中老年人可能没有固定的时间来保证多餐，那就以正餐为基础，正餐之间适当进食，量以不影响正常正餐为好。
每天三餐的用餐时间不能太晚，特别是晚饭，最好是在睡前三个小时结束，给胃足够地消化时间。而且吃完饭之后，最好能好好休息一下再开始工作。
日常生活保证了，那吃什么食物养胃呢？
主食：馒头和面条。这两种主食都是碱性食品，在一定程度上能够中和胃酸，起到养胃的作用。
粥也是很养胃的。最好是熬得糯糯的小米粥。喝大米粥可以加一点苏打。
对一般消化功能弱，或者大病初愈、胃口不好的人，粥是特别便于消化吸收的。但是如果由于胃酸过多、或者胃穿孔、胃溃疡之类的病因引起的胃部疼痛，那长期吃粥不但起不到养胃的作用，反而会加速病情。
最佳饮品：牛奶。牛奶也是碱性，它可以在胃部形成一层保护膜。但是，最好不要空腹喝。
食物应当以软、松为主。养胃的蔬菜有：豆腐、胡萝卜、菠菜、山药、卷心菜、南瓜、红薯等。
汤在饭前喝，尽量清淡一点。
水果：香蕉、苹果、木瓜、樱桃、桑葚、樱桃、桂圆等。吃任何一种水果请不要过量，避免引起其他的不适。
忌口有哪些？
对胃有刺激的食品以酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料为代表。冰的东西也尽量少吃，冷热差距大也很刺激胃。
寒性的食物不要吃或者少吃，比如说豆奶、苦瓜、苦菊、绿豆沙等等，胃喜燥恶寒。
油炸类的食物不要吃太多。油腻的东西胃不好消化，会加重胃的负担。
胃病是慢性病，在短期内治好的可能性很小。希望大家能重视胃病带来的危害，保养好自己的胃。
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