我家的那個玲
太極拳是一種高級養生術，是國家體育部門向社會推廣的健身運動，並將其譽為“醫療體育的重要形式。”太極拳是道家哲學思想的產物，它的最大貢獻是將養生術與武術高度統一起來
來。它的養生功效來自它獨特的運動形式（輕柔舒緩）及平和的心態，它重意輕形，修的是心是真氣，這是核心。它通過三調“即調身，調吸，調心”這三個步驟自我控制，使身心，身體的表裡內外高度的協調一致，從而增強臟腑功能，平衡陰陽，疏通經絡，調合氣血，最大限度的調動人體固有的自我調整修復功能，將人體的生命活動調節到最佳狀態，以達到防病，治病，延年益壽的目的。我是太極拳養生的受益者，它己成了我生活中不可或缺的一部分，每次練功，不管是基功還是走拳，那都是一種享受。當然作為初學者最好找一位明白老師，掌握正確的練功方法，可以事半功倍。
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練太極拳當然可以保持身體健康。經常運動，無論是什麼，只要方法得當，都會對身體有益。
太極拳是一種用中國古代的“陰陽”、“太極”理論來解釋拳理並命名的傳統拳術。是一種融哲理、醫理和拳理於一身，並切有強身健體、娛樂、表演等多種功能的傳統武術拳種。它以中國古典哲學，中醫為基礎於明末清初得以成型，是中華民族的瑰寶。
太極拳不僅能夠提高身體素質，促進身體健康，而且還能夠健心，使人心態自然、平和預防心理疾病，所以太極拳既能健身又能健心。現在練太極拳越來越多，但青年人較少，是由於大部分青年人對太極拳不甚瞭解，對太極拳存在誤區，認為太極拳是老年和弱者專門練習的拳術。實際上太極拳是我國武術精髓部分，是集技擊。健身、養身於一身，分為健身性、表演性、爆發性等。起到了終身學習，終身受益。
太極拳源遠流長，在中華傳統文化中佔有重要地位。它那動中有靜，以柔克剛等風格，又與中華文化十分一致。從太極圖裡就能看出來，陰陽的相生相剋，是互相依存的。就像矛盾的雙方互相對立，又互相轉化，強中有柔，柔中帶強。在現代生活中就是比較緩慢的、柔和的、適合大多數人的能宣揚民間文化的健身好方法。
喜歡太極拳就去學習，多加練習，體會其中的文化，自己得到的不僅是身體健康，更是對文化，對人生的感悟。
朝夕天下
太極拳是一項有氧運動，非常適合中老年人修身養性的保健運動，所需場地小，可不受天氣條件限制，也無需器材設備。但練太極需避免二個極端，不應走火入魔自欺欺人像閆芳之流，也不應鬥狠逞能像馬、陳、雷之流，太極拳應迴歸一種純健身運動，就像跑步，廣播操，游泳等運動一樣。
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練對了，體內練出氣感了，渾身有勁，這時練太極越練越舒服，身體的毛病越來越少，自然就健康了。但跟著那些假大師練，練不出氣感來，那就只是練太極操了，做操對身體也有好處，但不多，只是相當於活動活動而已，只比不活動強。但練錯了，練壞膝蓋都正常。可以多瞭解瞭解那些換過膝蓋的大師就知道連錯太極的後果。太極身要松，但不是鬆散，身要沉但不是僵硬，練出松沉後，快慢就由心了。
吉祥行1
每天堅持練太極能保持身體健康，關鍵是要經常練。練太極拳，動作要綿綿不斷，一動全身無處不動，兩腳虛實分明，用意不用拙力，使全身的血脈氣機通暢，功到自然成，心動不如行動。
觀賞魚俱樂部
自身體驗，練對了感覺就渾身舒坦，從裡到外。但是找不到感覺就總是彆扭，也不會覺得快樂。需要內外兼顧，外在就是動作到位，架子端正，內在就是要按照各部位要求來，精神上還要入靜放鬆專注，總之是在鬆柔慢練中慢慢體會，細細揣摩
