鄜葉堔
煙盒上都會寫著吸菸有害健康，但明明知道有害健康還是在繼續抽，因為常年累積在體內的尼古丁焦油量以後讓人的身體對其產生了依賴感，就像一不抽菸渾身不舒服，感覺總是少了點什麼，其實真正戒菸的方法沒有快速與否，首先要有恆心，讓自己忙起來，大腦和肢體被忙碌充實著你還會有時間抽菸嗎，這個慢慢會減少體內的焦油量，通過長時間的新陳代謝，體內焦油慢慢排除體外，久而久之煙就戒掉了，如果刻意去戒菸，等一個控制不住，再抽起來會以倍數去遞增吸菸量，如期強制自己戒菸不如順其自然。
每天保持好的生活習慣，身邊不要有煙、菸灰缸、打火機
離吸菸人群遠一些
欲非每日精彩
放下吸菸的念頭那一刻，不就是快速戒菸了嗎！因吸菸對身體傷害，也不是一朝一夕形成的，總得有個恢復的過程吧！但是呢！恢復成沒吸菸之前的身體狀態，估計不可能，人因有所經歷，事物總會在你的身體裡留下歲月的印跡，證明他們來過！接下來的日子裡，只要保持現狀、就是與煙絕緣就好！
悟在吾心
我嘗試過很多次戒菸，都沒有成功，我的吸菸史是有12年，快速戒菸的心理是不可能的，只有自己堅持，我最後一次戒菸到現在已經兩年，心裡面不用想什麼，多參加社區活動和健康運動，現在戒了煙了，兩年來精神好了，也不會幹咳，對食慾也有所增加，體重明顯增重，戒菸對一個人來說是很好的。
小燈帶你遨遊
戒菸真的快不起來，不然戒斷反應分分鐘來敲門。就是這麼任性，還是藥物戒菸，條件允許的話可以買進口的，不過使用前還是建議去瑞金醫院的看看，在醫生的指導下用比較好。平時多吃吃水果，多運動，心理壓力不要打麼大
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