出門旅遊、探親、出差......
每到一個新地方，
有些人總會感覺食慾不振、精神疲乏...
他們稱之：水土不服！
對於水土不服，怎麼“治”？
有人說，“吃豆腐呀~”
還有人說，“吃土！”
這回可是真吃土啊！
即使女兒和女婿都覺得這種水不衛生，老人依舊不聽勸，言之鑿鑿：這是老祖宗留下來的“秘方”，專治水土不服！
中六君表示：
那麼這些民間流傳的“專治水土不服”、所謂老祖宗的偏方，到底有沒有用？
大多數“偏方”，都不靠譜
我院消化內科張敏副主任醫師指出，可以肯定地說，用家鄉泥土沖水喝，這種方法沒有科學依據，要不得！因為泥土裡面，可能有各種寄生蟲、細菌等，很可能吃出毛病。
有人可能不死心：那其他偏方呢？
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帶點家鄉的水去喝
身在異鄉，但喝的是家鄉的水，就不會水土不服了——這有點道理，因為水土不服的原因之一，可能就是無法適應新環境裡的水質。
不過，這個方法可行度有點低。
張敏解釋道，人每天需要攝入大量的水，小小一瓶水，遠遠不夠喝啊。難不成，每次去外地，都拉著幾十斤的水？再說了，喝水問題解決了，在外地吃的食物，都是用當地的水種出來、煮出來的，這如何避免？
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第一頓，吃當地的水磨豆腐、豆漿
張敏分析，人們認為吃豆製品有用，可能是因為豆腐比較清淡，又容易消化，對緩解腸胃不適有一定幫助。
但是，不建議隨便喝豆漿。要是本身就水土不服，肚子不太舒服，喝了豆漿，可能會引起拉肚子。
如何預防水土不服？
想真正有效地預防水土不服，出門前，就要做些準備。
出門該“準備”啥？
☑檢查一下自己的身體狀況，最好在身體狀態比較好的情況下出行。
☑瞭解目的地的天氣、溫度、飲食等，做好心理準備，攜帶相應的衣物。
“身體不舒服，加上旅途勞頓，水土不服的風險更高。”張敏說，拖著病懨懨的身體，玩得吃力，又不盡興。去到當地後，最好“入鄉隨俗”，根據天氣變化及時加減衣物，還要保證充足的睡眠。每天都“嗨”到天亮，身體更吃不消。
飲食方面，先以清淡、好消化的為主。張敏有個四川朋友，過去一來廣州就長溼疹，後來，他注意清淡飲食，就好多了。
那麼，到達目的地後水土不服了，怎麼辦呢？
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睡前喝蜂蜜水
消化不良、便秘都是水土不服常見的症狀，而蜂蜜恰好可以助消化、潤腸通便。所以，喝點蜂蜜水，能幫助緩解水土不服。
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喝藿香正氣水
對於水土不服引起的頭暈頭痛、胸悶、腹脹腹痛、嘔吐洩瀉等症狀，藿香正氣水能起到一定的緩解作用。
除了藿香正氣水以外，還可以準備以下藥物：有助於調理脾胃的益生菌，治療腹瀉的蒙脫石散，以及防蚊蟲叮咬的驅蚊水等。
又腹瀉又發燒，很可能是生病了
如果是輕度的水土不服，通過一些自我調整，比如喝蜂蜜水、多吃水果、清淡飲食等，一般都能慢慢適應。
張敏提醒，如果症狀比較嚴重，如肚子拉個不停，頭暈頭痛，大片大片地長溼疹、皮疹等，最好去醫院看看，不要自己隨便服藥。特別是伴隨發燒的拉肚子，很可能並非水土不服，而是細菌、病毒感染致病，應儘快就醫。
小趣聞
早在三國時代，人們就知道有“水土不服”這回事。
據《三國志·吳志·周瑜傳》記載，曹操在荊州，把劉備打得落花流水後，準備繼續南下攻打江東的孫權。
江東的大臣看到曹操兵力雄厚，都勸孫權投降，只有周瑜主戰。
周瑜提出的理由之一是：曹操“驅中國士眾遠涉江湖之間，不習水土，必生疾病。”隨後的赤壁之戰中，孫權、劉備的聯軍，果然大破曹軍。
本文指導專家
學術任職：《中華炎性腸病雜誌》辦公室主任，廣東省醫學會消化病學分會炎症性腸病學組委員。美國約翰-霍普金斯醫學院訪問學者。
學術專長：長期從事消化病學臨床、教學及科研工作，擅長消化科常見疾病如慢性胃炎、胃食管反流病、消化性潰瘍、消化道出血、便秘、炎症性腸病、胰腺炎以及肝膽疾病等的診治，對潰瘍性結腸炎、克羅恩病的內科治療有較深入的研究。
論著8篇，主持國自然青年及省醫學科研基金各1項。參與《內科急危重症的補液療法》、《消化內科臨床診斷與治療方案》等書的編寫。在學術會議上以書面及壁報形式進行多次學術交流。
出診時間：週四下午、週五上午
記者：王若蘭
部分圖片來源於微博截圖、攝圖網、搜狗圖庫
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