進入冬天，慢性咽炎會不知不覺的找上你，作為呼吸系統疾病，慢性咽炎是常見的，看似簡單，其實對於身體傷害還是很大的。特別是老年人，可能長期受到慢性咽炎的影響，咳也咳不出來，咽也咽不下去，說話時，嗓子總是給人不舒服的感覺。著急極了。長時間的伴隨著咽喉腫痛、疼痛，對於嗓子的發育都是有影響的，為此，正確的緩解、調節顯得極為重要，那麼如何調理比較好呢?
1、多喝水
冬天本身是乾燥季節，再加上使用空調，容易導致咽喉乾燥，伴隨著慢性咽炎的發生，可謂是苦惱極了。
咽喉乾燥、腫痛，這個時候需要大家多喝水，通過喝水，能夠不斷浸潤你的喉嚨，喉嚨被水分溼潤，能有效的緩解腫痛、炎症。
2、羅漢果泡水
如果在喝水的時候，加入一些東西，對於身體或許會更好，例如，你可以加入羅漢果。作為常見的緩解慢性咽炎的果子，羅漢果泡水好處極多，能幫助你緩解炎症，護理喉嚨。
3、霧霾天減少外出
到了冬天，有個天氣不得不面對，那就是霧霾，霧霾是有害身體的，伴隨著粉塵顆粒物進入到嗓子裡，還可能讓一些病毒進來，隨後，會導致你的咽喉黏膜部位處於充血狀態，引起咽炎的發生。
一方面減少外出，如果實在需要外出，不妨戴上口罩。
4、戒菸
對於很多“癮君子”來說，抽菸是每天都可少的事情，甚至一些年輕人一天一包煙都是不夠的。
哪知道當你過多的抽菸，會導致你的咽喉受到更強的刺激，菸草中的有毒有害物質會進一步的刺激咽喉，加重咽喉慢性咽炎的發生。在煙霧的刺激下，會導致支氣管黏膜受損。
做到戒菸是很有必要的事情，遠離肺癌的困擾，避免慢性咽炎的發生，無疑是很有意義的事情。
5、多吃水果蔬菜
在平時，不妨多吃點水果蔬菜，蔬菜水果中有較多的維生素C，能夠起到抗氧化、提高免疫力的作用。
同時，蔬菜水果中有較多的碳水化合物，還能潤肺、潤喉嚨，讓你遠離咽喉炎症的發生。
6、不吃辛辣食物
冬天，很多人喜歡圍在一起吃火鍋，特別是辛辣的火鍋，會吃得更高興。
哪知道外界的溫度寒冷，再吃新辣的火鍋，在這寒熱交替的過程中，會不斷的刺激你的咽喉黏膜，伴隨著咽喉部位出現出血的情況發生，讓你吞嚥口水都是那麼的困難，無疑是炎症加重的信號。很多人在冬天吃完火鍋，第二天醒來，嗓子會顯得很痛。
7、多喝茶
慢性咽炎、咽喉腫脹發生的時候，你還可以多喝點茶，例如，金銀花茶、綠茶，這些茶水，對於清肺、消炎、止痛、利咽都是極好的事情。有效的緩解咽喉不適。
冬天如果你出現了慢性咽炎，是一件很苦惱的事情，不妨堅持這7個方法，進行緩解咽喉腫痛帶來的不適，遠離炎症，護理咽喉，無疑顯得很重要，希望你能堅持。
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