夏天天气热，会让地面上的积水挥发的很快，一些垃圾也会腐蚀腐败的很快，这样会让空气中的各式各样的气体混杂成一体比如：水气、浊气等，从而生成让人头疼的邪气，中医们把这种邪气叫做湿气。而且夏天炎热，本来多出点汗是很正常的事。但是现在家家户户都装有空调，出汗就很少出了，因为出汗能有效排出体内毒素和湿气，要是汗不出来，体内的湿气只会更加严重，还会跟外界空气中的湿邪呼应，造成"湿困"。
那在平时生活中湿气会以什么样的形式出现呢？又会被什么因素引发呢?
1、 体型虚胖的人
体内湿气重的人有比较大的几率在很短的时间里增加很多重量，从医学角度上来说就是因为受湿气的影响造成了虚胖，严重者身体四肢还会出现水肿等问题。
2、 饮食不规律
经常不按时吃饭，吃了上顿没下顿，要不就是暴饮暴食，又或者只喜欢吃辛辣带刺激性的食物，因此把脾胃负担加重了，从而影响到脾胃的运化，从而让湿气在我们身体里加重。
3、 情绪低落
在中医角度看来，肝主情志，如果心情不好，就会使肝气郁结，影响身体各个脏器机能，阻碍运化和疏泄，使体内水分停滞积溜。
上面几点可以知道湿气形成的原因，那在日常生活中我们要怎样去区分自身湿气是否很严重呢？
1、 食欲差
每天到了吃饭的点了，还是没有饥饿的感觉，稍微吃一点点东西就感觉吃饱了，还会感觉到胃里胀胀的，可能早上吃一顿，一天都不会觉得饿，而且吃饭的时候还可能会产生淡淡的恶心感。这些都是代表脾胃功能比较弱，身体内湿气比较严重的表现之一。这种现象在夏季是经常出现的。
2、 浑身不适
时常有胸闷的感觉，必须要长呼一口气才可能会感到舒服一些、会感觉四肢或身体沉重，可能还会有身体酸疼、身体很疲乏，不愿意活动、有头脑昏沉、不清爽的感觉。
3、 舌苔异常
正常人的舌苔一般是粉润红润，而湿气重的人舌苔颜色往往过于发白发黄，且比较厚实的。
4、 头发、脸颊油腻
体内湿气重的话会让头发、鼻子、脸颊常出油，这会令人感到非常不爽，还会影响颜值。最严重的就是鼻子处，油就感觉去不完。不仅是出油，湿气重会让人疯狂长痘痘，特别是脸上最容易长，一些爱美的女生如果让她们的脸上长痘痘可能会让她们不想出门，甚至有些人连前胸还有后背都会长痘痘。
从上面几点察觉自己患有湿气了，该怎么办呢？要怎样去预防呢？
1、蒸汗
传统蒸汗分为湿蒸干蒸两种，汗蒸能有效的促进我们身体内毒素排出，人们把它称为"坐着也能排毒"的活动，非常适用用那些"不愿意活动的人群"，汗蒸最好的一个地方就是能够有效的祛除湿气。
2、 红豆薏米茶
红豆薏米都是生活中能经常看的食材，而且在生活中很受人们的喜爱，因为它具有诸多功效比如:能加强肾功能、营养头发使头发变滑变亮等，而且把两种食材做成茶来祛湿湿气还是很好的选择，《神农本草经》里就有提到它，并将它作为祛湿上品方法，并且各个人群都能放心去食用，因为它没有任何的负作用，但是自己制作这款茶可能会耗掉比较长的时间，从浸泡食材到最后食材制成可能需要大半天的时间，对于那些时间就是金钱的上班族来说，是不可能有这么多空闲来浪费的，但是因为这款茶的祛湿效果是真的不错，因此向大家推荐红豆薏米袋泡茶，它既便于携带，做工也精良，口感还非常好。
热情如火的夏日，千万要注意保护自己哦，只要自己有防范湿气的意识，湿气是很难进入我们的身体的。
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