阿杜的汽車世界
戒菸戒了無數次了，就這次算是時間最長的。總結之前戒菸失敗的原因：
1毅力不夠堅決，戒兩天抽一支，戒三天又抽幾支，不知不覺又撿起來了。
2感冒和口腔潰瘍，不知道是巧合還是什麼原因，之前只要戒菸就伴隨著口腔潰瘍和感冒，那叫一個難受，為了緩解痛苦，就又抽上了。
3朋友之間，老在一起抽菸，一會兒誘惑一下，過會兒又誘惑一下，哪裡經得住這麼多次的誘惑呀😄。
總之，這次能戒十多天，主要原因就是，當時下定決心一支不抽。換來了體重增加了，飯量增加了，我是瘦子，這兩點對我非常有利。
ason威樂
本人成功戒菸8個月，戒菸成功是內在和外在雙重作用的結果。內在靠得是自己的毅力，戒菸不要妥協，很多人都喜歡一點點減少自己吸菸的數量。這個方法我是很不贊同的。打算戒菸就一根不要吸了，只要吸一根你就戒不掉。要管住自己的嘴和慾望，想吸的時候要告訴自己，我在戒菸，我是個爺們，我一定要把煙戒掉。記住千萬不要有任何僥倖心理，一次沒忍住就有第二次，然後你就又重新吸了。毅力在戒菸的過程中太重要了。
同時也要認清吸菸的危害，經常看看關於這方面的資料。這樣心裡就會更加深刻的認識到戒菸的好處。另外有的時候戒菸是需要外部條件的，我戒菸是因為有一次得了感冒，很難受，因為嗓子難受，5天沒有吸菸。後來就順勢戒掉了。還有個問題就是我儘量不去吸菸的地方，脫離那個環境實在是太重要了，如果有人整體在我身邊吸菸，我肯定戒不掉。所以一定要自己離開吸菸這個環境至少三個月。沒有條件就儘量創造條件，聚會的時候也要控制住自己。這就是我的一些感受。
天地一猴王
中國有一群龐大的菸民，煙對他們的吸引力無疑是很大的，有些人認識到抽菸的危害後想要戒菸，但是往往戒一兩星期後就受不了，重新開始抽菸，戒菸多次都是以失敗告終。
那麼，到底怎樣戒菸才最有效呢？
如果想戒菸就要意識到戒菸後的好處，這樣做不僅會讓自己從意識上獲得激勵而且還會達到自己意想不到的效果。
以下6種戒菸小方法供參考：
1、 多喝水，喝比平時多的水，有利於身體垃圾和尼古丁的排出
2、多休息，避免大腦因沒有了尼古丁的刺激而容易瞌 睡，影響工作和生活
3、多去戶外走走，呼吸呼吸新鮮空氣，做做深呼吸，有助於保持愉悅的心情。
4、多吃一些富含維生素B的食品，可以促進尼古丁的排出
5、把你以前穿的衣服好好的洗一下，把煙味徹底從周圍趕出去
6、沒事的時候可以看看書什麼的，避免閒的沒事控制不住自己
男人戒菸就像女人減肥一樣，想要成功戒菸就要有決心，要能抵制住誘惑，長期堅持才能得到勝利。 祝你成功！
戒助力官方
謝謝邀請，本人28歲，煙齡13年，煙量兩天三包，目前戒菸第90天（一根沒抽過），這不能說這就是完全的把煙給戒掉了，因為心裡還有癮，可能隨時都會爆發，但是戒菸是個持久戰，第一，戒菸前一定要做好心裡準備，第二，要有輔助戒菸的工具協助你的毅力，第三，最好有個戒菸的承諾，（如果想戒菸的話，我就是在女朋友讓我戒菸的情況下戒菸的，還有就是本人喜歡打球，因為抽菸體力不行，也想過戒菸，這就正好湊一起了）希望大家準備戒菸的一定要堅持，也希望自己能走出去。
A丶mem
吸菸有害健康，吸菸不是什麼上癮，而是長期以來的一個壞習慣，改掉壞習慣不是一朝一夕可以改變的，所以想戒菸需要個人有強大的毅力和恆心，世上無難事只怕有心人，最關鍵的最有效的在於你自己有沒有信心去正真的對自己的有一個改變，如果只是嘴巴說說管不住自己，那就放棄，所以戒菸就一條，努力的忘記遠離你的最愛，雖然會很難受但只要堅持過了一兩個月，慢慢的忘記，用其他的好習慣代替，積極地工作，學習，就會成功的戒掉。那些什麼藥啊，電子煙啊都沒什麼用。一條就是毅力和恆心改掉壞習慣。
羽白字帖
謝邀。戒菸主要靠的是自己的意志和毅力，決定並實施戒菸了，就必須堅。決。不。抽。！杜絕口癢心癢手癢，不管多麼值錢或從未見過的好煙都一口不抽。當然，能借助其他戒菸方法，那就再好不過了。
管見淺言
1:決心；2:時間請選擇週末來度過前三天的煎熬期；3:運動比如跑步這三天儘量多的時間待在健身房等禁菸的公共場所；4:煙癮犯了衝個熱水澡也是不錯的選擇5:毅力告訴自己你能行你可以，為了健康為了家人加油吧！祝戒菸成功！
順水推舟66
戒菸這個事情主要是自己的意志力，另外加上的竅門，我之前連續抽了幾天比較兇的，整個人對煙焦油的味道特別反感，噁心，然後順其自然都是一下子就戒了，主要不要跟抽菸的人在一起，否則絕對會影響到你
繳槍不傻
辦法因人而異，給你提幾點建議：一，從內心強化對菸草的厭煩感，每天早上起床，重複念五遍。二，重點在意志力，強調自我控制。三，大膽宣佈自已的戒菸計劃，包括煙友，同事，親人。四，放下屠刀，立地成佛。
浮屠71
別聽網上說的那些煙含有三萬種有害物質，四萬種致癌物，五萬種有毒氣體，，，抽多了會死，連二手菸聞多了都會死之類的話。活著不就是慢慢變死的過程麼。你才二十五著什麼急啊。好吧言歸正傳你不想慢慢死的時候還把煙錢給搭上，那就只有一種方法戒菸。毅力。沒什麼捷徑，強忍著吧騷年，記得吸第一口煙時嗓子的苦澀麼，那你就得重複無數次這種苦澀讓自己戒菸。享受過吸菸時的舒爽，那就得承擔戒菸時的難受，享了不該享的福，就得遭受必須遭受的罪。戒菸是好事，能讓你成半個哲學家，比如我。😂
