阿杜的汽车世界
戒烟戒了无数次了，就这次算是时间最长的。总结之前戒烟失败的原因：
1毅力不够坚决，戒两天抽一支，戒三天又抽几支，不知不觉又捡起来了。
2感冒和口腔溃疡，不知道是巧合还是什么原因，之前只要戒烟就伴随着口腔溃疡和感冒，那叫一个难受，为了缓解痛苦，就又抽上了。
3朋友之间，老在一起抽烟，一会儿诱惑一下，过会儿又诱惑一下，哪里经得住这么多次的诱惑呀😄。
总之，这次能戒十多天，主要原因就是，当时下定决心一支不抽。换来了体重增加了，饭量增加了，我是瘦子，这两点对我非常有利。
ason威乐
本人成功戒烟8个月，戒烟成功是内在和外在双重作用的结果。内在靠得是自己的毅力，戒烟不要妥协，很多人都喜欢一点点减少自己吸烟的数量。这个方法我是很不赞同的。打算戒烟就一根不要吸了，只要吸一根你就戒不掉。要管住自己的嘴和欲望，想吸的时候要告诉自己，我在戒烟，我是个爷们，我一定要把烟戒掉。记住千万不要有任何侥幸心理，一次没忍住就有第二次，然后你就又重新吸了。毅力在戒烟的过程中太重要了。
同时也要认清吸烟的危害，经常看看关于这方面的资料。这样心里就会更加深刻的认识到戒烟的好处。另外有的时候戒烟是需要外部条件的，我戒烟是因为有一次得了感冒，很难受，因为嗓子难受，5天没有吸烟。后来就顺势戒掉了。还有个问题就是我尽量不去吸烟的地方，脱离那个环境实在是太重要了，如果有人整体在我身边吸烟，我肯定戒不掉。所以一定要自己离开吸烟这个环境至少三个月。没有条件就尽量创造条件，聚会的时候也要控制住自己。这就是我的一些感受。
天地一猴王
中国有一群庞大的烟民，烟对他们的吸引力无疑是很大的，有些人认识到抽烟的危害后想要戒烟，但是往往戒一两星期后就受不了，重新开始抽烟，戒烟多次都是以失败告终。
那么，到底怎样戒烟才最有效呢？
如果想戒烟就要意识到戒烟后的好处，这样做不仅会让自己从意识上获得激励而且还会达到自己意想不到的效果。
以下6种戒烟小方法供参考：
1、 多喝水，喝比平时多的水，有利于身体垃圾和尼古丁的排出
2、多休息，避免大脑因没有了尼古丁的刺激而容易瞌 睡，影响工作和生活
3、多去户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，做做深呼吸，有助于保持愉悦的心情。
4、多吃一些富含维生素B的食品，可以促进尼古丁的排出
5、把你以前穿的衣服好好的洗一下，把烟味彻底从周围赶出去
6、没事的时候可以看看书什么的，避免闲的没事控制不住自己
男人戒烟就像女人减肥一样，想要成功戒烟就要有决心，要能抵制住诱惑，长期坚持才能得到胜利。 祝你成功！
戒助力官方
谢谢邀请，本人28岁，烟龄13年，烟量两天三包，目前戒烟第90天（一根没抽过），这不能说这就是完全的把烟给戒掉了，因为心里还有瘾，可能随时都会爆发，但是戒烟是个持久战，第一，戒烟前一定要做好心里准备，第二，要有辅助戒烟的工具协助你的毅力，第三，最好有个戒烟的承诺，（如果想戒烟的话，我就是在女朋友让我戒烟的情况下戒烟的，还有就是本人喜欢打球，因为抽烟体力不行，也想过戒烟，这就正好凑一起了）希望大家准备戒烟的一定要坚持，也希望自己能走出去。
A丶mem
吸烟有害健康，吸烟不是什么上瘾，而是长期以来的一个坏习惯，改掉坏习惯不是一朝一夕可以改变的，所以想戒烟需要个人有强大的毅力和恒心，世上无难事只怕有心人，最关键的最有效的在于你自己有没有信心去正真的对自己的有一个改变，如果只是嘴巴说说管不住自己，那就放弃，所以戒烟就一条，努力的忘记远离你的最爱，虽然会很难受但只要坚持过了一两个月，慢慢的忘记，用其他的好习惯代替，积极地工作，学习，就会成功的戒掉。那些什么药啊，电子烟啊都没什么用。一条就是毅力和恒心改掉坏习惯。
羽白字帖
谢邀。戒烟主要靠的是自己的意志和毅力，决定并实施戒烟了，就必须坚。决。不。抽。！杜绝口痒心痒手痒，不管多么值钱或从未见过的好烟都一口不抽。当然，能借助其他戒烟方法，那就再好不过了。
管见浅言
1:决心；2:时间请选择周末来度过前三天的煎熬期；3:运动比如跑步这三天尽量多的时间待在健身房等禁烟的公共场所；4:烟瘾犯了冲个热水澡也是不错的选择5:毅力告诉自己你能行你可以，为了健康为了家人加油吧！祝戒烟成功！
顺水推舟66
戒烟这个事情主要是自己的意志力，另外加上的窍门，我之前连续抽了几天比较凶的，整个人对烟焦油的味道特别反感，恶心，然后顺其自然都是一下子就戒了，主要不要跟抽烟的人在一起，否则绝对会影响到你
缴枪不傻
办法因人而异，给你提几点建议：一，从内心强化对烟草的厌烦感，每天早上起床，重复念五遍。二，重点在意志力，强调自我控制。三，大胆宣布自已的戒烟计划，包括烟友，同事，亲人。四，放下屠刀，立地成佛。
浮屠71
别听网上说的那些烟含有三万种有害物质，四万种致癌物，五万种有毒气体，，，抽多了会死，连二手烟闻多了都会死之类的话。活着不就是慢慢变死的过程么。你才二十五着什么急啊。好吧言归正传你不想慢慢死的时候还把烟钱给搭上，那就只有一种方法戒烟。毅力。没什么捷径，强忍着吧骚年，记得吸第一口烟时嗓子的苦涩么，那你就得重复无数次这种苦涩让自己戒烟。享受过吸烟时的舒爽，那就得承担戒烟时的难受，享了不该享的福，就得遭受必须遭受的罪。戒烟是好事，能让你成半个哲学家，比如我。😂
