說到俯臥撐，大家知道你對俯臥撐了解嗎？一般成年男子在做俯臥撐時一次可以做多少個才算及格？一般成年男子參加工作後，很少參加一些戶外健身運動，更多的時間去工作和學習來賺錢養家，所以在健身這個看似並沒有什麼回報的運動身上很少有時間去投入
看看上面這是2017年成年男子一次做多少個俯臥撐才算達到標準。本來32算，一次可以做20個，相對來說對照表格是及格狀態。但要想達到優秀這一欄還是有一段的時間，期待自己能夠堅持下來，發現自己自從做了俯臥撐後，生活規律了很多，在也不想著玩遊戲了，更多的是讓自己更加優秀。
說到練俯臥撐，很多國外的健身達人把俯臥撐練到非常的極致，感覺他們的身體與地球合二為一了，動作完成相當的漂亮。看看上面這位健身達人，他做的俯臥撐不是一般人能夠做得到的。
他叫Mateusz Pachta，擁有6塊完全的腹肌，強壯的背闊肌，長年保持較低的體脂，一身健碩的肌肉看起來就很霸氣。他把身體的肌肉練到這樣極致，你可能完全想不到下面這些動作是出於他的之手。
倒立俯臥撐本身就很難了，他還要做這種180度後轉的動作，超強的核心肌肉力量，強大的手臂力量，經過多年的健身才有今天這樣強的平衡能力。
要知道練俯臥撐最終極的大招就是俄挺這個動作，是很多練習俯臥撐朋友想挑戰的最高難度，相對Mateusz Pachta來說並不是什麼難事，看看他的動作非常的標準，而且看起來很輕鬆的樣子，細心的朋友會觀察到他不是用手掌撐起來的，而是五個手指，這肌肉爆發力太強了。
看看他雙力臂屈伸還要倒立撐起，旁邊的朋友都在看他健身，感覺國外的健身達人太牛X了。
他不是一個人在奮鬥，經常會約自己的好基友一起出來健身，看看他們是這樣玩俯臥撐的，兩人腳合在了一起，這樣玩俯臥撐是不是不孤單呢？
還可以這樣玩倒立俯臥撐，如果能把健身中的俯臥撐玩出這樣的花樣，也可以說在國內已是相當高的成就。在國內健身的朋友也越來越多，也希望以後的日子國內也能出這些高手。
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