说到俯卧撑，大家知道你对俯卧撑了解吗？一般成年男子在做俯卧撑时一次可以做多少个才算及格？一般成年男子参加工作后，很少参加一些户外健身运动，更多的时间去工作和学习来赚钱养家，所以在健身这个看似并没有什么回报的运动身上很少有时间去投入
看看上面这是2017年成年男子一次做多少个俯卧撑才算达到标准。本来32算，一次可以做20个，相对来说对照表格是及格状态。但要想达到优秀这一栏还是有一段的时间，期待自己能够坚持下来，发现自己自从做了俯卧撑后，生活规律了很多，在也不想着玩游戏了，更多的是让自己更加优秀。
说到练俯卧撑，很多国外的健身达人把俯卧撑练到非常的极致，感觉他们的身体与地球合二为一了，动作完成相当的漂亮。看看上面这位健身达人，他做的俯卧撑不是一般人能够做得到的。
他叫Mateusz Pachta，拥有6块完全的腹肌，强壮的背阔肌，长年保持较低的体脂，一身健硕的肌肉看起来就很霸气。他把身体的肌肉练到这样极致，你可能完全想不到下面这些动作是出于他的之手。
倒立俯卧撑本身就很难了，他还要做这种180度后转的动作，超强的核心肌肉力量，强大的手臂力量，经过多年的健身才有今天这样强的平衡能力。
要知道练俯卧撑最终极的大招就是俄挺这个动作，是很多练习俯卧撑朋友想挑战的最高难度，相对Mateusz Pachta来说并不是什么难事，看看他的动作非常的标准，而且看起来很轻松的样子，细心的朋友会观察到他不是用手掌撑起来的，而是五个手指，这肌肉爆发力太强了。
看看他双力臂屈伸还要倒立撑起，旁边的朋友都在看他健身，感觉国外的健身达人太牛X了。
他不是一个人在奋斗，经常会约自己的好基友一起出来健身，看看他们是这样玩俯卧撑的，两人脚合在了一起，这样玩俯卧撑是不是不孤单呢？
还可以这样玩倒立俯卧撑，如果能把健身中的俯卧撑玩出这样的花样，也可以说在国内已是相当高的成就。在国内健身的朋友也越来越多，也希望以后的日子国内也能出这些高手。
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