對於大部分人來說，面臨著公務員面試考試，都存在著一定的緊張心態，無非是有些人善於調節自己的心態，將緊張心態調節的更低而已，那麼在公務員面試中，如何調節自己的緊張心態?
一：公務員面試中常見的一些心理問題
1：對自己期望過高。進入了面試，離“公務員上岸”只有一線之隔了，這時候相信各位考生都有很強烈的取勝慾望了，這種強烈的取勝慾望，會給自己內心很大壓力，導致自己過於緊張和焦慮，會影響自己正常水平的發揮。
2：過度緊張。總認為自己還有哪裡沒有複習得到，總會問自己如果面試沒有考好怎麼辦，諸如此類的給自己施加更多的壓力，會讓自己進入高壓力狀態。這種過度緊張會使自己變得焦慮不安，備考時不能全身心投入，在面試的時候也表現的不是很自信，從而影響自己的發揮。
3：對於當前的形勢錯誤判斷。一般發生在面試的時候，對於一道題目不熟悉或者沒有回答好，就認為自己這次的面試完全的失敗了，認為面試絕對通不過，導致在接下來的題目中，完全是敷衍了事，完全沒有發揮自己的正常水平。
二：公務員面試中的一些心理調節方法
1：積極的自我暗示。這種暗示，會讓自己更加自信，而且思維敏捷，但是要注意是要和盲目樂觀、脫離現實區分開來，是讓自己更加客觀、理性地分析問題。
2：可以嘗試用“系統脫敏法”，消除過度焦慮。
首先，反思自己的情況，對於引起面試焦慮的情境進行不同程度的排序。其次，運用想象進行“脫敏”訓練。主要表現為先想象出最輕度焦慮的情境，這種情境下，一旦發生緊張反應，就立即用言語暗示自己要“沉著”“冷靜”，有規律的深呼吸，等到緩解自身在這種情景下的的緊張狀態後再開始想象第二個情境，依次進行訓練，最後達到想象中最緊張的面試情景時，也能夠輕鬆自如。
3：對自我和麵試過程有充分的瞭解。對於公務員面試的要求、題型、時間、地點等，大家要有了解，建議看一下往年的面試題目，以及查詢下考試到底是怎麼考的。另外相信自己的能力。平常備考的時候，累了或者煩躁了，可以通過散步等運動方式緩解焦慮，舒緩心情。
如果想及時瞭解湖南公務員考試資訊可加群：101486795
閱讀更多 湖南中公教育 的文章
