別看了小姐
第一種情況，為什麼別人會很討厭我呢？心理學上有一個著名的喬哈里窗口，將個體的自我分為四個區域：一是自我和他人都知道的區域，叫公共的我；二是自我知道，但他人不知道的區域，叫秘密的我；三是自我不知道，但他人知道的區域，叫做盲目的我；四是自我和他人都不知道的區域，是潛在的我。根據這個理論，如果別人很討厭我，我卻不明所以，這有可能是因為別人看到了我身上特別糟糕的部分，但是我完全不知道我有這部分。解決思路就是盲目的我需要成長為公共的我，具體辦法可以是多與他人溝通，如唐太宗李世民所說：以銅為鏡，可以正衣冠，以人為鏡，可以明得失。借用他人“旁觀者清”之眼，解決自己“當局者迷”的問題。
答者：暖心理諮詢師趙咪咪
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暖心理
曾經有個老師告訴我，別人對你的態度是你自己對自己所喜歡或者厭惡部分的投射。為此，我曾經做過一個實驗，因為我發現我們好像對有些人有一種天然的成見，而這個人只不過我們初識而已，並且在這個成見影響下，之後的交往彷彿都是格格不入的。同時也貌似對方對自己也有著同樣的態度了。按照老師的理論，我的實驗是打破自己內心這種禁錮，我發現自己有成見的對象都有個共性：比較高傲的樣子。這種發現讓我很奇怪，的確我自己感覺自己好像也有這樣的性格特徵。於是下一步的行動我就是主動和他們去打招呼，不料發現竟然成效很好，結果發現這種成見竟然消失了。怎麼會這樣？我想可能是自己對自己的一種接納，也可能外界的行為是你自己行為的一種反饋，也可能根本就沒那回事，只是你自己想多了。
之所以告訴題主自己親身經歷的這個實驗，其實題主有沒有發現自己的這個行為現象和我的案例是有異曲同工之處的。為什麼覺得別人討厭自己，可能因為你自己又討厭自己的部分。比如說我之前是高傲，而你可能就是自卑或者是太過追求完美而又有些神經過敏等，是不是有這種性格心理，就只有你自己去仔細分析了。當然也可能真的單純是你自己想多了，所謂世上本無事庸人自擾之。
不管如何，解決內心的困擾是最重要的。常言說相由心生，境隨心動。當我們發現自己過往的行為可能給自己帶來煩惱時，我們就要重新尋找一種應對方式。就像你這個所謂的討厭，那自己就主動和環境示好，這不是自尊喪失之類的，這可能也是給內在的自己討厭的自我打招呼了。
鵜鶘心理
意大利文學家但丁的代表作長詩《神曲》中有這麼一句話“走自己的路讓別人去說吧”，相信大家都不陌生，而且在不被人理解的那些個時候，也經常用此句勉勵自己。但是人非聖賢，誰能真正不在乎別人的眼光呢？ 只不過每個對這些眼光的解讀不同罷了，有人認為是鼓勵，有人認為是看好戲，有人認為是嘲諷，有人認為是討厭，有人認為......。那麼我們今天就來說說那些把別人的眼光解讀為討厭的人：
一：自卑的人。這種人往往自尊心超強，對自己的期望值過高，很多事情都希望自己能夠一鳴驚人，沒有勇氣承擔失敗的風險。所以他們處處低人一頭，你總能看到他們默的努力的樣子，卻看不到他展示自的成果的機會。因為他們總想拿出最好的成績，渴望那一刻的光芒，所以他們在一遍遍的否定了自己的過程中，也阻擋了別人幫助他前進的步伐。而長此以往，那點可憐的自尊心已經被自己打磨的所剩無幾，再看周圍的親戚朋友越來越好，感覺他們看自己就已經變成了討厭。
二：極具敏感的人。這類人對周圍事物有著極強的觀沒能力，尤其善於體察他人的情緒狀態，同時又是極具脆弱的。而他們在極具豐富的感知情緒中，如果不能及時消化，就會陷入其中不能自拔。所以一旦有人對他們表示出一丁點不贊同，他們就會把你的這種不贊成放大成討厭，而更甚者會把你一瞬間的不快解讀成對他的極度不滿意。其實敏感可以稱之為一種自的保護機制，但過了就會扭曲你的認知。切莫讓這種特點成為你的缺點。
三：對自己要求過高的人。這裡沫沫為大家分享一個小故事：同事悅悅是典型的江南女子，嬌小可人溫婉美麗，工作中也是努力上進一絲不苟，但是在那張甜美的臉上看到的總是孤獨落寞。大家都很不解啊，那麼招人喜歡的一姑娘為什麼給感覺那樣的格格不入呢？直到有一次大家聚餐K歌，在酒精的作用下，悅悅道出了自己的心聲。原來悅悅從小父母離異跟隨母親，而母親對她要求極高，萬事都要求她是第一。她說記得八歲那年有一次舞蹈比賽，她得了第二名，本來興致勃勃拿著獎盃回家給媽媽報喜，結果媽媽一手把她的獎盃打翻在地，在她被嚇哭的時候媽媽吼了她，她說她至今記得媽媽說“拿不到第一你就不是我的女兒”。悅悅說自那以後，但凡她沒有拿到那個第一，她能感受到媽媽那充滿厭惡的眼光。所以說這類人他總是在拼盡全力的奔跑，可是第一就那麼一個，而且並不是你只靠努力就可以獲得的啊！
四：有過心理創傷的人。這種人大部分是被生活狠狠打擊過的人，無論是幼年時的家庭變故，還是愛情被人強取豪奪，或是......，都將成為他們致命的一擊。他們多疑、敏感、排斥、神經質。所以跟他們打交道要小心甚微，他們很難相信任何人，他們的心門幾乎已經把自己囚禁。對於這種人沫沫只想說一句“上帝為你關上了一扇門的同時，一定為你打開了一扇窗，請給光明接近你的機會。”
打開心門，你將迎接陽光、雨露、彩虹。不要讓心態限制了你的成就。
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沙1沫
婦專委特邀心理問答專家志願者王宏梅：
王宏梅，國家二級心理諮詢師、中級職業指導師。中國心理衛生協會會員，中國心理衛生協會專家講師團講師、公益人。熟識精神分析、家庭治療、敘事療法。擅長領域：夫妻關係、親子關係、人際溝通。
心理學上有個名詞叫投射，簡單地說就是自己有什麼想法，就會主觀地認為別人也有這樣的想法，但是實際上這個想法並非事實，只是自己的想象或幻想而已。
其實大多數人的關注是放在自己身上的，並不太關注別人，也就是說大多數人對別人無所謂喜歡也無所謂不喜歡，但是當一個人自己不夠自信，自我認知比較低的時候，往往會認為別人也不喜歡自己、討厭自己。
實際上，當你自己都不喜歡自己的時候，即使別人喜歡你，你也不敢相信別人是真的喜歡你。
這種不自信大多來源於原生家庭的親子關係，來源於兒時父母眼中的自己是什麼樣的。
如果在父母眼中，孩子是好的、可愛的，父母也用言行表達對孩子的愛，孩子就會覺得自己是可愛的、招人喜歡的；但是如果父母對孩子是批評的、不接納的，孩子感受不到父母的愛，就會覺得自己是不被人愛的、不招人喜歡的。
當你總覺得別人討厭自己的時候，可以這樣做：
跟身邊的親朋好友求證，真誠地請他們發表對自己的看法，你會發現一個別人眼中的自己。國外曾經做過這樣的試驗，找了一些志願者，首先請他們發表對自己的看法，拍下來，然後再找這些志願者的親朋好友發表對他們的看法，結果令這些志願者詫異不已，原來自己在別人眼中是如此美好，可是自己卻覺得自己什麼都不是！
回顧一下成長之路，找一下自我認知低的根源，還可以找一些自己成功的案例，問問自己在當時如何能做得那麼好？通過回溯來時路，你會發現，你沒那麼差。
每天寫成功日記，忽略做得不好的地方，關注做的好的地方，把它們寫下來。
如果這些都不能幫你提高自我認知，可以找心理諮詢師幫助你，相信專業的力量可以幫你找回自信。
愛自己，然後才能被人愛，當你有了愛自己的能力，你才能感受到別人對你的愛。
心理衛生協會婦專委
心中有風雨，人生處處是風雨；
心中有陽光，人生處處是花香。
1.心胸寬廣一點：
“心底無私天地寬”，在生活中我們不能只生活在別人的目光中，我們只要踏踏實實做人，問心無愧，何必計較別人的眼光？
2.關愛寬廣一點：
“贈人玫瑰，手有餘香”，在生活中我們只要多關心一點他人，一定會收穫幸福。如果心中只有自己，對人漠不關心，別人怎麼會理你？
3.心態陽光一點：
只要你，愛幫助別人，愛關心別人，改變自己曾經的不足，用陽光般的心態去面對人生，定會收穫花香。
這樣，你就不會感到別人在討厭你了！
改變，從自我做起！
清泉水58415
人對自己的認知，有時是存在偏差的，有個典型的故事叫做東施效顰，講的是相貌很醜陋的東施看到了西施非常漂亮，就以為自己模仿西施的舉動就能和西施一樣漂亮。這是因為知其然，而不知其所以然。
為什麼總覺得別人討厭自己？首先要問一下，是不是因為自己先討厭了自己，就認為在其他人眼中，自己同樣被討厭著。要知道，每個人對他人評價的標準都是不同的，每個人的認知都具有差異，你認為自己令人討厭的地方，也可能成為他人欣賞你的地方。
那麼先來解決為什麼自己會討厭自己這個問題。完美主義者，最習慣的就是提出不滿，事事給自己制定標準，如果實際沒有達到標準，在完美主義者眼中就可能被全盤否定。如果你對自己的的要求也是同完美主義者一樣，很有可能。你會認為自己很多地方都存在缺陷，可能你個子有點矮，就認為自己不會被好看的人欣賞，可能自己有點黑，就感覺自己氣質不夠出眾。從一個點出發概括整個面，這是對自己的偏見和不公平。如果你是這樣討厭著自己，那麼試試從相信自己開始，重新愛上不完美的自己。
不自信，也是你感覺自己被人討厭的原因之一。是不是從小就沒有被他人認可過？是不是在家庭成長中總是被父母嚴格要求，自己卻總感覺沒有達到過他們的要求。在失敗的體驗中長大，就容易形成不自信的性格，對自己多是否定，還沒有開始挑戰，就認定自己會失敗。對自己的不自信，也會形成一種假想，就是認為別人對自己也不滿意，不喜歡自己。自信的建立是一個漫長而艱辛的過程。可是自信又是你不可或缺的能力。所以從嘗試自己最拿手的事情開始，從享受成功開始，建立自己的自信心。
開火車的老溼機
謝邀請! 這與自身早期教育密不可分，你的父母總希望，望子成龍，撥苗助長以超之過急的不良心態去駕馭你，比你成績差多了的小孩得到點進步人家父母及時給予獎勵哪怕是一點點獎勵，而你父母做不到，當你偶然不在狀態成績有點下滑，你父母便施加壓力，你心理有苦難訴其鬱悶長此以往得不到暄洩，逐漸產生自卑情結，不自信便佔據了你的心靈，若長大步入社會有良性社交圈， 也許能助你一臂之力，但真正讓你排除自卑心理，擺脫心靈桎梏，還是你自己，多讀些如何培養自信的有益書籍，適時記錄自已的進步，不去追求完美，學會放下，你可以想象-一-說不定他人還以為我討厭他呢? 做些心理暗示，平素保持微笑，弄點調侃，來點幽黙，自然有人願意接近你，不久，你再也不是過去的你，你的氣場會逐漸變得強大，自卑情結便消失無蹤，無跡可循!
虓周
我試著從以下三個方面回答這個問題。
首先，覺得別人討厭自己，是自我的一個認知，這個認知可能是相對客觀的，也可能是主觀臆斷的。也就是說，對“別人討厭自己”這件事自我的認知可能存在偏差，就是心理學上講的自我和他我的區別，自己認為的“我”和他人認為的“我”在多數情況下是不一致的。
其次，總覺得別人討厭自己中的“總”字，折射出提問者自我認可度較低。很多時候不是別人討厭我們，而是我們自己不認可自己，不能接納自己。面對工作生活中一些問題或者挫折，往往認為出現了極壞的結果，並進一步評價自己“一無是處”、“一錢不值”，甚至是“廢物”等。以自己做的某一件事或某幾件事的結果來評價自己整個人，評價自己作為人的價值，這種自我認知在心理學中被稱為不合理信念。
（作者：陳一香 國家二級心理諮詢師 韋志中心理學網校心理諮詢與心理成長繫系主任
梁麗：韋志中心理學網校學員 國家二級心理諮詢師）
韋志中心理學網校
在職場或學校中，對某些人我們沒有明顯的好感，對某些人甚至感到討厭，於是也常常會想別人是不是也討厭我，嚴重的時候甚至會產生恐懼的心理，一想到別人討厭自己，就像自己已經陷入了孤立，會感到特別無助，那麼我們為什麼會感覺別人討厭自己呢？這是因為我們發現了自己身上存在著可能會遭到人討厭的地方，就其程度而言，既有明確認識到的缺點，也有隱隱感知到卻尚不明確的地方，在後者中也有我們完全沒有察覺的東西，也許只能反映在潛意識當中。
有時即使我們不說話，也會擔心自己的想法被別人看透，還會預想可能產生的消極結果，例如，當我們和自己不喜歡的人談話時，生怕自己的態度眼神讓對方察覺出我們對他的厭惡感，此外，很多人小時候都會最怕自己的母親，因為母親太瞭解自己，所以孩子們總是擔心母親會看穿自己的小心思。
曾有研究人員以220名大學生為對象進行過一項調查，調查的主題是您認為自己遭人討厭的側面，結果有75%以上的學生能感覺到自己的態度性格或表情等會引起別人的不快，也就是說有很多人在平時能夠意識到自己的態度性格或表情等遭到了別人的討厭。
此外人還有一種有趣的感覺，叫做自我洩露感，有時我們雖然沒有和對方說一句話，但是還是會擔心自己心中的消極想法會洩露給對方，並由此產生恐懼感，這並不是一種單純的妄想，而是因為擔心，如果對方讀懂了我的心該怎麼辦。
但我們感覺自己可能會遭到別人討厭的時候，與其對別人採取行動，以期改變他們對自己的看法，不如先找到自身遭人討厭的地方加以改正，更現實一些，不過也沒有必要過分追究自身的原因，因為被別人討厭也並不一定都是自己的錯，而且這是一種很自然的感覺，任何人都有，所以沒有必要為此惶惶不可終日。
桑代克的貓er
這是沒有自信的表現，你主宰不了別人對你的看法，但你必須要能經營好你自己，你若芬芳蝴蝶自來，物以類聚人以群分，你是怎樣的人就會交什麼樣的朋友，你要有一顆感恩善良陽光的心態，感恩你生命中每一次相遇，用你的真善美的心去坦城相待，你要懂得付出，懂得滴水之恩當湧泉相報，每天笑面應對每一個人，不要在意別人如何看你，你要腳踏實地走好你人生的每一段路，人生其實非常短暫，不要糾結別人的想法，你要活出你的王道來才是真的活法，人生就是該有豁達樂觀隨遇而安的心態，你的人生你作主，何必為他人而活，每個人的心裡都有一杆秤，稱別人半斤八兩時何不稱稱自己的重量，這才能彰顯人間的公平公正！
