你有没有过以下这些体验？工作压力越大，反而越不容易动手工作，反而是心情平静愉快的时候，事情做得又快又好；面对一堆重要的事和紧急的事，踟蹰不前，皱皱眉头选了一件既不重要也不紧急也不紧急的事，只因为它能帮你暂时缓解焦虑；对工作和生活的场所很挑剔，环境对你状态的影响很大；面对复杂和混乱的局面，感觉很头疼；在跟同事的分工当中，你是以创造力而不是执行力取胜；有人说你是个有才能但拖拖拉拉的人。
如果这些描述非常符合你的情况，那么，你很有可能是个情绪敏感的人。这个人群当中，有些人随遇而安，也有些人雄心勃勃，有些人耐心包容，也有些人固执严厉，有些人外向，也有些人内向，但在自我管理和提升自己方面，都容易因为负面情绪而面对一系列的问题，像是拖延、无序、混乱、低效等等。
你可能尝试了很多办法，想让自己变得更自律、更高效、更有条理、更少拖延……却往往收效不大。单单是想起那些方法和工具，就足以让你觉得难受，赶紧刷个朋友圈压惊去了。
在很早以前，自我管理对这类现象几乎是束手无策。但近些年，我们尝试把人格差异的知识融入自我管理领域，得到了一些进展。今天，我们就为天性就容易遭遇负面情绪，并因此影响自我管理，出现拖延等问题的你，带来一系列个性化、差异化、有针对性的指南。
1、优先保障情绪
让情绪带来效率，而不要直接追求效率。不要直接追求效率本身，而是在原因上用力，想方设法让自己保持在平静而适度的情绪当中，就像是有序运行在轨道上一样。你的才能就在那里，谁也抢不走，只要在轨道上运行，该来的工作成果都会来的。
2、花费足够的时间，去做这些事情
- 清洁身体
- 清扫和整理房间
- 清扫和整理办公室
- 睡眠
- 挑选适合你自己的用餐地点
- 挑选适合你自己的业余去处
3、定期“断舍离”，确保少而精
“断舍离”这个理念，大多数人已经听过了。如果你没有听过的话，随便搜搜就能找到资料。如果连搜索都懒得搜，也可以把它理解成“清理掉无用的物品、信息、人际关系和事务”。
4、重视心理和身体健康上的投资
对于情绪敏感的人来说，每个月拿出收入的10%以上，用于心理咨询和健身运动，是非常值得的。其实好的心理咨询，不但能为精神病患带来康复效果，更能为普通人提供成长外挂。受到当今时代的文化影响，大家心理健康状况普遍不佳。大部分人的自我管理水平上限，其实是被心理健康水平锁死的。要解锁这个上限，就要寻求专业帮助，主动成长。
5、发掘合适的工作伙伴
用职场猎头的精神，去发现情绪稳定、讲究条理、言行一致、说到做到的人，将他/她变成你的员工或者合伙人。用大五人格来说，低神经质、高尽责性的人，作为工作伙伴，更容易为你带来稳定可靠的业绩。
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