2018-07-24 17:05 | 舟山晚報
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7月23日是大暑節氣，接下來的日子“熱烤”是逃不掉了。
本週驕陽當空
上週，因“安比”影響，島城氣溫從最初的高溫逐漸回落。但本週開局，熱意明顯回升，屋外知了又開始鳴叫不斷，似是告知小夥伴“又要熱了，熱了”。
23日下午，記者從舟山市氣象臺瞭解到，根據最新氣象資料綜合分析，預計從24日起，將以晴到多雲為主，氣溫逐漸回升。24日島城受熱帶低壓影響，多雲為主，局部地區有陣雨和大風。沿海風力偏南風8至9級減弱到8級。
25日到29日受副高控制，多雲到晴，最高氣溫在32至33℃，最低在25至26℃。盛夏之際的晴好天氣還是可怕的，頭頂驕陽似是被架在燒烤爐上，因此防曬補水很重要。
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大暑已過 一年中最“烤”時節到來
就在“安比”離開的同時，島城隨即迎來了一年中最“烤”的日子。23日是二十四節氣中的大暑，也就是大夥常說的盛夏。
大暑表示炎熱至極。這時正值“中伏”前後，是一年中最熱的時期。
對於高溫，小夥伴要小心中暑。另外，在夏季悶熱的天氣裡，也會出現熱傷風（夏季感冒）。原因是由於高溫環境下，人體代謝旺盛，能量消耗較大，而悶熱又常使人睡眠不足，食慾不振，造成人體免疫力下降，若不加節制地使用空調或電扇來解暑，病菌、病毒就會乘虛而入，極易引起感冒。
還有一點需要注意的是，從戶外頂著大太陽回到室內，不要馬上打開空調或用電扇直吹。應該先擦擦汗，用涼水洗個臉，喝點溫水。空調溫度也不宜調到24℃以下。
目前的炎夏天氣，每天上午11時到下午4時都是紫外線最強的時候，最好避免這個時段出門，儘量避免在陽光下直接暴曬。
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三伏天開胃淨心都重要
三伏天裡，熱浪襲人，酷暑難耐，外加身體出汗多、消耗大，易出現疲勞、消化功能減退的情況。
大暑時節，在飲食養生上宜清淡多樣，以補氣健脾、消暑生津為主，可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜等。
大暑是全年溫度最高，更是陽氣最盛的時節，天氣炎熱，宜少運動或選擇低強度的運動項目，注意避免運動後大汗淋漓。而運動過後一定要補充水分，但應避免進食冷飲，否則容易出現腹痛、腹瀉等症狀。
還有一點要提醒的是，大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。所謂“心靜自然涼”，切要避免遇事急躁，避免生氣惱怒。
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