在中国，没有哪个妈妈能逃得过中国式坐月子。我也不例外。
但我比大部分妈妈们好一点，因为自己研究婴幼儿发展领域多年，对带娃这事儿心中有数，会比大部分妈妈少很多焦虑，又没有老人在身边谆谆教诲（管着），我带着多妞在月子中心，坐了一个反传统的新式月子：
第3天开始有户外活动；
产后第5天洗头洗澡；
第9天体重恢复到产前，并出门和朋友喝咖啡；
第12天趁多妞睡着了，踩着小高跟回公司工作了4个小时.....
那天我出现在公司时，小伙伴们都目瞪口呆：这气色红润、精气神满满的，怎么感觉王老师生了个娃比我们来了次大姨妈还轻松？
曾经在家坐月子被上一辈严格监督，整整42天没洗头没洗澡没出门的小助手菲比说：还是在月子中心坐月子好啊！
其实，月子中心虽然号称科学坐月子，比老人家的要求和禁忌是少很多，但也并非可以为所欲为的，我的自由也经历了一番抗争。
他们规定要满1周才能洗头，第一次洗头时我是在房间让多爸偷偷帮我洗的；
每一次从月子中心出去时，我都得悄悄的，否则会被前台“亲切慰问”：「你怎么又出去啊？会受风的！」
护士每次看到我都得追在我身后说一句：「哎，多多妈，你快戴上帽子吧，不然要受风了。」
.......
这都2018年了，凯特王妃生完3胎当天就化着精致的妆容，容光焕发的出现在公众眼前。我在国内一线城市市中心的月子中心，尚且会受到各种限制，我们中国很多妈妈在家、在老人家的照顾下坐月子的，更是充满了这不准那不行：
即使大夏天也一个月不准洗头洗澡，被汗水浸泡一个月下来，娃喝的奶都成“海盐味”了。我有个朋友为了让自己体面一点，发现自己破羊水的第一反应是先去洗个头，说不然生完就1个月不能洗了，真是好笑又心酸；
绝对保暖，不准吹空调、风扇，有些还要盖着被子，每年都有不少产妇因此热中暑、甚至丧命；
不能下床，不能出门，最好躺在床上当植物人，关禁闭比电视剧里闭关修炼的老神仙还严格；
不能看电视玩手机不能抱宝宝，月子里唯一要做的事就是做好一头奶牛，为此，什么老母鸡、猪肘子吃到吐也得吃！
而且，你还不能反抗，因为这些都是“为你好”，在传统观念看来：月子里一旦风吹到皮肤，就会迅速侵入你的五脏六腑。最好严格按照要求，不犯禁忌，否则，月子不注意，老了徒伤悲！头疼手疼关节疼，看你怎么办！
我天！其实产妇生产完身体是处于一个较弱的状态，确实需要一个恢复期，科学的说法是产褥期（大概在42天左右），这个时期确实有一些需要注意的事情，但根本不是流传已久的那些条条框框。
今天我就给大家一一击破这些条条框框，让大家可以和我一样坐个自由自在的月子！
误区：不能洗头洗澡，不能刷牙
正解： 可以洗，必须刷
1
传统观念认为洗头洗澡容易进风，会生病、头疼，刷牙会出现牙龈发炎等问题。其实，不洗澡不洗头不刷牙才更容易出现问题！
现在国内外很多医院是让产妇生产后不久就在产房的浴室洗澡，因为产妇一场大战下来，已经是满身的羊水、汗液、血渍。如果不洗干净才会真的感染。
老人经常说月子不能洗头，洗了会头痛，所以经常有孕妇提前把时尚的发型剪成刘胡兰式的短发，一个月不洗头，比油腻的中年男人还油腻腻的。其实只要你洗头发后及时吹干一点问题都没有，不坐月子时洗头不吹干也会头痛的好嘛。
怀孕和生娃后，女性身体里的激素会急剧变化，会刺激牙龈，容易出现牙齿问题，传统观念会认为这是刷牙的锅，但其实不是，你想想刷牙是为了除菌，不刷牙，细菌滋生，想不发炎都难。
正确的做法应该是：正常淋浴，避免盆浴引起感染，正常洗头，洗后吹干，注意口腔卫生，必须要正常刷牙，想要多刷几遍都没问题。
误区：绝对保暖，三伏天也得裹着
正解：不要对着风吹就好
2
虽然医生会一再强调：不要伤热！注意开窗通风！
但在很多顽固派还是会坚持己见，房门窗门紧闭，开空调是不可能的，整个月子里都是不可能的。
产妇也是人，也会热的啊！但老人会认为：出汗好，排毒。
但其实，家中紧闭门窗，室内闷热，空气污浊，反而会繁殖更多细菌，危害宝宝和产妇的健康。
正确做法应该是：保持室内空气畅通，如果是大夏天，千万不要捂得严严实实，该用空调就用空调，不要对着吹就好。
我产后第9天就出门了，现在也一样精力旺盛，没觉得胳臂腿关节疼。
老人说吹风会关节疼，但其实关节疼是因为生产时为了把盆骨打开，会分泌催产素。但你以为分泌了催产素只打开盆骨妈？并没有这么智能，它也会影响其他的关节，让其他关节也变疏松。所以，这就涉及到下一个误区。
误区：一直卧床，尽量少动
正解：适度运动，更有利于恢复
3
传统观念认为，月子期间最好卧床静养，否则动哪疼哪，连梳个头都会让你头疼！
总之，月子后哪里疼，都是月子没有坐好！月子真是委屈，背了太多不该背的黑锅。
其实，上面我们说到生产时关节都打开了，这时候，肌肉锻炼能让肌肉更好的保护关节，所以产后合适的运动很重要，躺着反而会更不利于恢复。
而且，如果长期卧床，不活动，可能会导致下肢形成血栓，血栓如果随着血液流动，去到心脏、肺部等重要器官，可能会导致生命危险。
我第3天开始就有户外活动了，会推着多多下楼转一转。宝宝也不能一直闷在房间里，需要带他出去看看，晒晒太阳。
第3天还开始做凯格尔运动，又称为骨盆运动，目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力，可以降低产后尿失禁的问题，妈妈们可以去网上找视频学习。
误区：月子里休养比带娃重要
正解：多和宝宝亲密互动
4
有妈妈和我吐槽过：月子里带娃这种事全由老人一手包办了，自己除了喂奶，其他时间根本没有机会和宝宝亲密接触。
What?!你是亲妈，不是奶牛！
月子里除了妈妈自己的恢复，和宝宝的亲密互动也必不可少，宝宝刚从妈妈的子宫来到这个陌生的世界，意识里认为自己和妈妈是一体的，如果月子里就让宝宝和妈妈分开，这简直比棒打牛郎织女的王母娘娘还狠心啊。
我在月子里，每天给多多喂奶，做抚触按摩、讲讲小情话是必须的，晚上也带着她和我一起睡。
误区：为了有奶，要拼命吃
正解：均衡营养，不要过度进补
5
很多新妈妈总是会被婆婆吐槽没有奶：
宝宝睡不好，“还不是因为你没奶！”
宝宝哭了，“一定是因为你奶水不足没吃饱！”
在她们眼里，妈妈应该是头奶牛，而不是人
于是老母鸡、猪蹄儿等等各种不管有用没用的涨奶下奶的食物，必须每天拼命吃，吃到吐也要继续吃！
但是其实，有没有奶这种事，真的不是靠努力吃就可以决定的啊。比如我，每天500ml牛奶，喝5次汤，也没把自己变成大奶牛，反而被查房的妇产科医生暴击：你们这些40岁以上的妈妈就没有奶够的。
一句话给了我两个暴击，一个是没奶，另一个是：我居然已经40岁了？我不信！我团队的小伙伴也不信！蓉宝就看着我那36D的大胸，给我送了防溢乳贴。
好吧，防溢乳贴到现在我也没用上，实在是没奶，可怜我小多妞每天拼命吸也吸不够。为了保持奶量，多多现在是母乳+奶粉混合喂养。（防溢乳贴就送给一个有缘妈妈吧，想要的留言，我随机抽取一位妈妈相送。）
其实，奶够不够不是完全由年龄决定的，并不是说40岁以上的妈妈就都会不够奶，还会催产素、催奶素不够有关系，我当时生娃时催产素就不够。让宝宝多吮吸可以刺激催产素、催奶素的分泌。
至于在吃方面，月子里多吃水果蔬菜，均衡营养就行了。如果吃太多，肉长在自己身上，要减下来就....
必要的产后恢复和调养是需要的，但是没由来的规矩和禁忌不可取，三伏天不让开空调，浑身发臭不让洗澡，这就真的愚昧过头了。
所谓的月子病，其实根本不能证明是坐月子时留下的，女性生完孩子后，一般进入30岁，身体机能开始衰退，加上生活方式的不健康，生活压力大，当然会出现很多年轻时没有的毛病。
坐月子是从古至今留下来的传统，很多人都觉得宁可信其有不可信其无，但往往就是这种心理害了自己，一直以来因为坐月子酿成的悲剧足以说明问题。
当然要想观念改变也不是一朝一夕的事情，只是希望大家不要再盲目的听信所谓的传统、规矩，理性的看待产后恢复，找到最适合自己的调养方法才是最重要的，做到你的月子你做主！
多妞今天44天了，睡眠规律，每晚2点左右醒一次喝奶，白天小觉3次，每日睡眠总时长15个小时，可以说是天使宝宝本宝了。即使母乳不够，也长得很好，体重从3.18kg长到了4kg，身高长了4cm。
（跳妞和多妞一起，拍照停不下来）
关于我家的天使宝多多，大家有什么想问的吗？接下来我会和大家分享更多养二胎、低月龄宝宝的话题~
作者介绍：我专注于婴幼儿发展研究多年，擅长婴幼儿护理与早期教育、睡眠能力、感官发展、运动能力、自我安抚能力及情绪管理；已成功辅导超过5000个宝宝咨询案例，线上及线下的课程学员人次超过200万+
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