本届世界杯之战已经在俄罗斯打响，球迷们的热情又一次被点燃。
由于比赛地与中国存在一些时差，不少重量级的比赛将在夜里举行，这也让熬夜、喝酒、宵夜、看球，成为了很多中国球迷的接下来一个月的常态……
对于已经确诊心脑血管疾病和有高龄、长期吸烟饮酒史、高血压、高血脂、动脉斑块等危险因素的球迷，熬夜要节制，看球须理性，以防止发生心梗或脑卒中等恶性心脑血管事件。
莫让世界杯变成“世界悲”！
夏天气温较高，新陈代谢快，而且广大球迷又以青中年男性为主，往往白天劳累工作后，晚上熬夜看球赛，身体得不到很好的休息，再加上不健康的饮食习惯，例如喝酒和吸烟，均会导致心肌耗氧量增加，心脏负担加重。
在观看比赛时，人的情绪常会随着激烈的球赛场面波动，精神长时间处于高度紧张和兴奋状态。此时交感神经高度兴奋，体内的儿茶酚胺分泌增多，导致心律加快、血压升高、心肌耗氧量增大，容易诱发心绞痛、各种心律失常或急性心肌梗死 。
若先前就有高血压或冠心病，心脏负担过重，心力衰竭或猝死可能会突然降临。
比如两年前的欧洲杯，某医院就接诊过一例因熬夜看球突发心梗的35岁球迷，再往前推一点，6年前的欧洲杯，干脆有球迷“一睡不醒”……
在观赛时出现心慌要警惕！
这种“心慌”或是“心里咯噔咯噔”的感觉可能是阵发性心房颤动带来的。这种感觉可能突然发作突然停止，有条件的病人应尽快去附近的医院或者社区服务站，做一张发病时的心电图。
虽然这种阵发性心房颤动不易抓到发病时的心电图，但不可忽视。如果症状轻微且发作频率较低，可以选择适当时间就医。如果情况加重，比如心慌症状越来越明显发作越来越频繁，甚至出现了眼前一黑或者晕倒，就要尽快及时到医院进行检查和治疗。
你必须知道的急救小妙招
内关穴：人体自带的“救心丸”
内关穴位对人体起到双向调节的作用，一方面，内关穴能调整心率。按摩内关穴既能改善心动过速，又能改善心动过缓。
另一方面，内关穴又能起到缓急止痛的作用。按摩内关穴对于心痛、心悸、心肌炎、心绞痛等，都有明显的缓解作用。
另外，按摩内关穴对于各种原因引起的呕吐有明显的效果，对于晕车效果尤其明显。
内关穴的位置很好找，只需要将手掌朝上，当握拳或手掌上抬时，就能看到手掌中间有两条筋，内关穴就在这两条筋中间，腕横纹上2寸。取穴时，可以将右手3个手指头并拢，无名指放在左手腕横纹上，右手食指和左手手腕交叉的中间点就是内关穴。
接下来
当然又是到了吃吃吃的部分
它既能保护心脏
又可以瘦身美容
夏季好瓜
了解一下
这种最常见的蔬菜究竟有哪些营养价值呢
一起来看看夏天吃冬瓜的5大好处
1、保护心脏功能
冬瓜含水量最为丰富，高达96%；钾含量丰富低钠，钾是人体中非常重要的一类营养素，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能、补充水分、消肿利尿、防止中暑都非常好，特别适合夏天食用。
2、降血脂、胆固醇
冬瓜富含人体所需的各种氨基酸，且膳食纤维含量很高，可以降胆固醇、降血脂。
3、防止动脉粥样硬化
冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把多余的脂肪消耗掉，对防治动脉粥样硬化有良好的效果。
4、利水排湿
冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水排湿作用较强，容易水肿的人应该常吃。
5、瘦身美容
冬瓜除了含水量大及钾元素含量丰富外，维C含量也不低，每100g含量为18mg，这个值虽比不上猕猴桃和柑橘类，但比苹果要多。
冬瓜的饱腹感也较强，非常迎合需低热量饮食女性的需求，这对于瘦身美容很有帮助。
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