忽闪的情绪

说到脾虚，很多人虽然未必已经达到“虚证”的程度，但脾已经不那么健康。其实，要是真等到“脾虚”时临时抱佛脚，是有些晚了的，日常就应该多爱护脾。也就是或，未必是“补脾”，而是“健脾”。

先说说脾。中医讲，脾位于中焦，主要的生理功能是主运化、升清和统摄血液。

《素问·厥论》中记载，“脾主为胃行其津液者也”。脾具有将水谷化为精微，并将精微物质输至全身的作用。脾胃为后天之本，气血生化之源。并且脾对水液起着吸收、转输和布散的作用，脾胃好，就能够有效的防止湿、痰、饮等病理产物的产生。调理好自己的脾胃，改善痰湿体质，还可以成为易瘦人群。

造成脾虚，每个人的先天因素都差不多，主要是后天长期没有保养好所致。因此，可以反思一下自己反生活习惯是否有不合理之处，比如三餐是否规律，是否大吃大喝，会不会整日忧思过多，每日无辣不欢，喜爱生冷甜品等，这些都有可能造成脾虚。

脾虚的症状可以从很多渠道查到，且不啰嗦，说说如何改善。

补脾健脾是需要长期坚持的事情，首先要改变自己的生活习惯、心态，配合饮食疗法，按摩，才能使身体达到一个比较好的状态。

1.饮食要规律。我们所讲的起居有常、饮食有节，饮食对脾胃的影响最为重要，一日三餐要规律，尤其注意早饭要吃，宜常吃小米、大枣、山药等健脾的食物，另外酌情加入芝麻、花生、薏米、高粱米等。

2.饮食以清淡为宜，少吃肥甘味厚、太甜、油腻、太咸、不利于脾的运化的食物。最好吃清淡的、易消化的、多样化的食物，每餐八分饱、不要暴饮暴食，少吃冷饮、冰棒、冰淇凌等食物，寒性的食物如苦瓜，也尽量少吃。

3.保持良好的情绪。脑肠互动，不良的情绪可以导致食欲下降，腹部胀满、嗳气、消化不良、情绪对食欲、消化吸收都有很大的影响，因此，调理脾虚，首先，必须保持良好的情绪，以利于脾胃正常的运化。

4.药物调理。脾虚要健脾益气、助运化湿，药方常选的是参苓白术散加减，这个药方里主要是，党参、白术、茯苓、山药、薏米仁、焦山楂、焦神曲、陈皮、砂仁。

另外也可服用一些参苓白术散，或者香砂养胃丸这样的中成药。脾阳虚的病人们推荐病人用附子理中丸，胃阴虚或成药比较少，可以用汤药来进行调理。

5.食疗方面，推荐传统祛湿健脾老配方——薏苡赤小豆粥。如果有条件可以把薏苡仁炒后再煮粥。其次推荐健脾益气配方——山药薏米粥（薏米：山药：糯米=1:3:7）适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满。

6.按摩。对于大便干燥的人来说，可以进行顺时针的按摩小肚子。要是大便比较稀、常常拉肚子的人，需要按照逆时针的方向来按揉肚子。

另外可以按穴。神门、合谷、丘墟、足三里、太白、地机、三阴交、阴陵泉。用指腹按摩，最好感受到酸麻胀痛。至少保证每天2次。次序最好不要错。

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人的阳气与脾胃着密切的关系，脾胃功能正常运转，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡；一旦受损，功能失常，易内伤阳气，严重的还会因此而影响全身而患病。因此，人若要养生，先要重视养脾胃，健脾胃的中成药众多，该如何选呢？

脾虚可分为脾气虚，脾阳虚，脾不统血，中气下陷等证型

脾气虚：又称脾气不足。症见纳少，腹胀，食后尤甚，大便溏薄，少气懒言，肢体倦怠，形体消瘦，面色萎黄，浮肿，舌淡苔白，脉缓软无力等。治宜补脾益气，可选的中成药有参苓白术散、健脾丸、启脾丸、四君子丸等，其他补脾益气的中成药功效各有侧重，如脾气虚兼痰多可选具有补脾益气，燥湿化痰的六君子丸；脾虚气滞，消化不良可选香砂六君子丸；脾虚气滞所致的胃痛可选养胃颗粒；脾气虚所致的失眠可选参芪五味子片。

脾阳虚：又称脾虚寒证，症见食欲减退，腹胀，胃痛而喜温喜按，四肢不温，大便稀溏，或四肢浮肿、畏寒喜暖，小便清长或不利，妇女白带清稀而多，舌淡胖嫩，舌苔白润，脉沉迟等。治宜补脾温中，可选的中成药如附子理中丸、刺五加颗粒、温胃舒胶囊、小建中颗粒等。

中气下陷：多由气虚发展而来，是指脾气虚损，升举无力，气机下陷，降多升少，对脏腑维系升举之力减弱，可形成胃下垂，肾下垂，子宫脱垂、脱肛等病症。多兼有气虚和气陷两种证候的临床表现。治宜补中益气，升阳举陷，可选的中成药如补中益气丸、参芪力得康片等。

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逸仙药师

脾胃健康运化，体内的气血才能充盛流畅，脾胃调和，体内的寒热阴阳调和，这是治病的关键。

临床上用在治疗脾胃的，健脾胃的药方或中成药很多，老百姓在选择的时候，有时候会不知从何选择，不同的中成药在功效上都有一些差别，有各自的特点，所以选择合适的配方，才是治病的关键。

以健脾助运为主的有健脾丸或启脾丸，主要成分有人参，白术，茯苓，甘草等起健脾的作用，配合麦芽、山楂、陈皮等等药物，起到帮助消化作用，主要用于脾气亏虚消化不良引起的胃脘部胀满、恶心反胃、食欲不振等症状。

还有治疗脾胃虚气滞导致的胃脘部胀满疼痛等病症，这类型可以选择香砂六君丸、陈夏六君丸等。

如果是治疗脾胃虚湿盛导致的腹泻，可以选择参苓白术丸或者补脾益肠丸，这是在健脾胃的中药的基础上，加上一些固肠止泻的药物。

如果脾胃亏虚，气血不足，气血不能养心神，可以选择人参健脾丸或者归脾丸，这是在健脾补气血的基础上，加一些宁心安神的药物，用于气血不足导致的心悸失眠、面色萎黄等病症。

脾胃阳虚为主的，有明显的畏寒怕冷、胃脘腹冷痛、四肢厥冷等病症的，可以选择理中丸、附子理中丸，或者选择丁蔻理中丸，是在理中丸的基础上增加丁香、豆蔻，增强了温中散寒、行气止痛的功效。

以上就是一些常用的健脾类的药物的选择，如果身体情况复杂，要找中医生就诊，不宜盲目用药。

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中医养生郑芝环

中医讲的脾虚或者说脾气不足是指人的消化吸收功能差，人体消瘦厌食乏力导致四肢冰冷呕吐小便清长大便糖泻等症状。其实这些症状都是因为消化吸收差营养来源不足造成。中成药补脾的药很多，比如归脾丸、乌鸡白凤丸、加味逍遥丸、和胃散、八位地黄丸、用于阴虚体质的六味地黄丸。阴虚内热体质多为更年期妇女，表现为食欲减退，消瘦，手脚发热，总是喜欢把手放在石、铁比较凉的东西上，其实也是营养不良，绝经导致的生理性变化。虽然怕热，但是还是要少吃凉的东西。

其实脾虚由多种因素造成，主要有饮食结构不合理，情绪因素、动的少，用药补只是治疗的一个方面，我说的上面几条都要注意。脾的问题非常重要，因为它是人生命活动的重要能量来源。中医是整体学说，而脾胃是整体调理的源头，是营养的来源。

补脾切忌乱食补品和补药，一定要到医院找医生诊断好是阴性体质还是阳性体质，对症下药，有针对性的个体化综合调理治疗比较好。

超然智者

说实在的难以补，脾胃本来就是主消化吸收的，如果脾胃不壮，吃什么都没有用，吃什么都难吸收。五脏六腑之中，最难补、最难养的就是脾了，吃了不壮，不吃就虚。

所以，你在大家推荐食补、药补的基础上，不妨多晒晒太阳，多运动运动，每天慢跑几公里，练练五禽戏、打打太极拳，先去去身上的湿气，补补阳气，同时加以按摩、拔火罐、推拿、针灸（艾灸）疗法。相信过个一年半载的脾胃就壮了，同时饮食业要注意，不要吃寒凉、冰冻的食物，比如冰棍、冰水、冰啤酒、冰淇淋都不要吃。现在吃这些感觉很爽，等到了冬天，就难受了。这些寒凉、冰冻食品本来就是违背自然规律的。

只所谓药补不如食补、食补不如练武。锻炼健脾养胃要比吃药好的多。

太极云飞扬

脾虚又叫脾胃不和，表现症状，吃东西无味、食欲差、消化能力差、大便干燥、便秘等症状你先看下你是否有这样的症状。如果是有这样的症状，尊重医嘱可以服用益气丸，或者归脾丸等调理。

嘉禾说天下

脾虚少吃性凉、寒食物，多吃五谷杂粮。豌豆、胡豆、薏米仁、白扁豆、四季豆、芡实。中成药：香砂六君子丸、四君子丸、香砂养胃丸、参苓白术散、归脾丸、附子理中丸等。穴位按摩：中脘穴、足三里、丰隆穴等。

關鍵字: 健康 未必 生活