Nicewatch157085480
在临床诊疗中发现，有些肝脏不好的人会表现出容易疲劳、食欲不振、黄疸、尿液呈现茶色、大便变成白色、手心发红、皮肤出现蜘蛛痣、腹部静脉突出、身体发痒、消化道出血、肚子出现腹水等。肝脏出现急性炎症的时候，身体容易疲倦，睡觉充足也没办法恢复，可能是急性肝炎的表现。肝脏不好的时候，因为消化功能不好，平常喜欢的食物变得不喜欢吃，更容易不想吃东西，会出现恶心、呕吐、厌油腻等肝脏不好的表现。黄疸是肝脏不好时比较明显的表现，但肝脏不好时不一定会出现黄疸。肝脏不好时，无法处理身体里的胆红素，将会逐渐沉积在皮肤和眼睛膜上的而出现黄疸，过多的胆红素排泄至尿液中造成茶色尿而大便反而变成白色，其原因是因为肝脏排放胆汁的胆管受到阻塞，但也必须小心可能是肝脏以外的溶血性贫血造成过多的胆红素黄疸，必须特别小心误判为肝脏疾病。手心发红、胸部或肩膀及手臂的蜘蛛痣、腹部经脉突出可能是肝硬化的表现，必须详加检查。部分有黄疸表现的人身体也会发痒，通常是因为胆汁刺激皮肤所造成，也是肝脏不好的表现之一。 总的来说，常见的肝脏不好的表现有肝区疼痛或不适、食欲不好、恶心、厌油腻、食后胀满、黄疸、口干、大便或干或溏、小便黄、低烧、头昏耳鸣、面色发黄等。
杨观群
肝脏好不好，看三个地方就知道！可以对照看一下哦！
一：看脸
痤疮：肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。
粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
脸色：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。
二：看手
看指甲：如果指甲上有凸起或下陷的棱线，属于肝脏不好的表现。
如果指甲软、颜色苍白，可能是贫血、气血不足。
如果指甲变黄，则是肝经内有湿热，不仅仅是指甲，甚至是舌苔、眼睛也会发黄，严重的脸部肌肤也会发黄。
如果指甲上竖线多，并且一直存在的话则为肝阴、肝血不足，也可能是肝功能出现了异常，最好去医院进一步检查。若是操劳过度，睡眠不足导致指甲上竖线较多，往往与肝脏过度消耗有关。
看手背：如果手背上青筋暴露，说明肝胆不好，容易发怒、暴怒。
看手掌红不红：大小鱼际处的皮肤出现了片状充血，或是红色斑点、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后立即恢复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。如果出现肝掌，证明肝脏的代谢功能出现了问题。
看中指：中指根变细，指跟缝隙增大：阐明肝经气血缺乏，会呈现胁痛腹胀，胸闷疲劳，脾胃功用削弱，视力减退，双眼干涩等表现。
中指根变细，手掌色暗红：警觉脂肪肝、血脂代谢失调、内分泌失调。
中指根变细，手掌色土黄色，无光泽：肝胆病变可能性较大，需高度警觉。
三：看身上是否有“痣”
蜘蛛痣：面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域表面出现的暗红色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。
54%左右的慢性肝炎及肝硬化病人可出现蜘蛛痣。随着肝功的好转，蜘蛛痣可由原来鲜红色变成暗色，最后消失。
所以，如果身体出现蜘蛛痣，那么一定要去检查肝脏是否有病变！
血痣：见《外科正宗》卷四，由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。如果你发现你身上长了很多血红色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，通常这是肝脏受损的表现。
肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，通常见于躯干以上部位，尤以面、颈和手部多见。
血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。
三种营养素，保护肝脏健康
第一种：维生素A
肝脏是人体储存维生素的“仓库”。当肝脏受损时，“仓库”储存维生素的能力也会下降。研究表明，维生素A能保护肝脏，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生。它能使正常组织恢复功能，还能帮助化疗病人降低癌症的复发率。
人体每天需要摄入的维生素A为：男性800微克，女性750微克，千万不要超过3000微克，以免损害肝脏。每天食用一根胡萝卜、65克鸡肝或一杯牛奶就可以满足。番茄、菠菜、动物肝脏及乳制品中也含有大量维生素A。
第二种：α-亚麻酸
α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。
同时，α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，可降低血脂和肝内脂肪沉淀，增加蛋白质合成，排除有毒物质，促使肝细胞功能的复活。
中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。
α-亚麻酸主要存在于三文鱼、苏麻油、胡麻仁油、核桃油中，以苏麻油中含量66.7%为最高，保肝者可以选择每周吃三次深海鱼或者每天补充苏麻油5~10ml，做为护肝途径。
第三种：维生素B
B族维生素就像体内的“油库”，它能加速物质代谢，让它们转化成能量，不仅能给肝脏“加油”，还能修复肝功能、防止肝脂肪变性，进而起到预防脂肪肝的作用。
研究表明，B族维生素能增强肝脏对酒精的耐受性，从而起到护肝作用。由于B族维生素能溶解在水里，在体内滞留的时间只有几个小时，因此必须每天补充。
每天的摄入量应该在10毫克—30毫克之间，最高不能超过30毫克。猪肉、黄豆、大米、香菇等食物中含有丰富的B族维生素。
保护肝脏，你还需要做到以下几点：
1、早上起床后，及时排尿
欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2、右侧卧睡眠
中医认为，侧身睡觉更有利于养肝造血。因为肝经分布在人体躯干两侧，不管是左侧卧还是右侧卧，血都更容易归入肝经，使人安静入睡，并开始一天的造血功能。
一般认为右侧卧是最科学的，因为心脏在胸腔内偏左的位置，右侧卧睡时心脏受压少。
但要注意的是，人体胸腔右侧肺部体积比左侧大，右侧卧会影响肺部的呼吸运动，不适合有肺气肿及肺纤维化的者。
3、少吃加工食品
很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。
4、杜绝吃半生不熟或烧焦食物
半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。
5、每天吃早餐
吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。
6、饭后闭目养神
护肝的关键在于该动的时候动，该静的时候静。
人们在吃完饭后，身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动，如果再行走、运动，又会有一部分血液流向手足，此时，流入肝脏的血流量要减少50%以上。如果肝脏处在供血量不足的情况，它正常的新陈代谢活动就会受到影响，导致对肝脏不同程度的损害。
吃完饭后静坐休息10至30分钟，再去散步或是做别的事情，这对肝脏的保养，尤其是对有肝病的人来说是非常必要的。
雪姐谈养生
肝脏是人体最大的消化器官，也是酒精代谢的主要场所。如果酒量突然下降，那就反映出肝脏代谢能力出现问题，肝脏没有以前那么好了。
肝脏不好的在脸上的表现
肝脏不好除了容易喝醉之外，还有一些其他的表现，如果细心观察，仍可以留意到蛛丝马迹。
1、眼圈发黑
面部、眼眶周围都有色素沉着。黑眼圈是一些慢性疾病的外在表。肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。眼圈周围血管丰富，肝病患者眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。
2、鼻子易有粉刺
中医理论认为，鼻子两侧是肝胆的映射。鼻子两侧容易有粉刺，是肝脏积毒的表现。因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，肝脏代谢不好，体内的血液就不充足，气血运行不畅，造成血脉瘀阻，就无法滋养润滑身体的筋膜，脸色会变得晦暗，有的还会产生黄褐斑，粉刺，痤疮等。
3、眼睛发黄
眼白发黄，是黄疸的表现。肝硬化患者半数以上可出现这种体征，一般程度较轻。这是由于肝硬化时胆汁不能正常排出，血中胆红素增多所致。若黄疸骤然升高或重新出现，均提示肝细胞有破坏，应引起重视。
教你几招，保护肝脏健康
第一招：坚持做三个护肝小动作
1、叩齿
做法：静坐，放松身心，上下牙齿悄悄叩打36次，速度宜缓慢均匀，不行用力相击。
叩齿不仅能生津养肝，还可坚固牙齿，还能发现牙齿的各种疑问。对牙龈退化、牙周病等口腔疾病有查看发现的效果。
2、干洗腿
天天下班回家能够来一套护肝操，干洗腿。
两手紧抱一侧大腿根，稍用力向下摩擦到脚踝，然后再往上到腿根。或也可揉腿肚，即以两手掌夹紧一侧的小腿肚，旋转揉动。
3、拍肩
做法：晚睡前，左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。
这么做能养肝，常常拍肩对疲惫有减轻效果，还能减轻手臂肌肉。天天都坐在电脑前使用键盘的人群，拍肩还能放松手指哦。
第二招：食疗养肝
食疗养肝增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而保护肝脏，适合喝药食两用的有葛根、荞麦米、枸杞，如：
葛根是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞。
枸杞中的有机锗等物质能保护肝脏，抑制脂肪在肝脏中囤积，促进肝细胞的活化作用，修护受损的肝细胞。枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生的作用。同时可防止肝功能紊乱，故而构杞具有明确的保护肝脏、抗脂肪肝的功效。
荞麦解毒养肝荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，而肝脏是人体主要的解毒器官，多吃荞麦对肝脏排毒有帮助。
可以尝试喝它们的发酵液，通过益生菌的效果更加适合现代人的肠胃，从而提高人体吸收率，像仰甘发酵液，在网上一般热门平台就能买到。
第三招：一多一少要牢记
多运动
积极进行体育锻炼，是护肝的有效方法，因为运动既可削减超标体重，防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害，又能促进气体交换，加快血液循环，保障肝脏能得到更多的氧气与养料。
从护肝角度看，一要选好运动场地，以场地宽广、视野开阔、空气清新的地方为佳;
二要选择好锻炼项目，以锻炼体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动为好，如慢跑、快速步行、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、跳绳、游泳、打太极拳等。
少熬夜
现在是越来越多的人都在熬夜，不论是工作加班，还是打游戏消磨时间，“夜猫子”一族越来越多！
熬夜，直接伤肝、伤精伤胆，日久伤肾，逐步造成气血双亏的严重后果。
很多都觉得，熬夜不是什么大事，只要第二天白天把觉补回来就好了。但事实并非如此。
现代医学研究发现，肝细胞再生的时间主要是在凌晨，错过了这个时间段，损伤的肝细胞是不会再生的。所以，白天补觉虽然可以让我们恢复体力，却不能像晚间和凌晨的睡眠那样，使损伤的肝细胞得到很好的再生。
溜达梅州长大
肝脏是人体最为重要的器官之一。但是随着我国肝脏疾病患者越来越多，人们大多有谈其色变的趋势。
其实肝脏出了问题，在我们身体的很多方面都有所表现，多注意观察就可以发现。
肝脏好不好，看这三处就知道！
1.眼睛
正所谓“肝开窍于目”，若一个人的肝健康运行，则心明眼亮。主要表现为一个人双眼明亮，炯炯有神。就算活到60、70岁，双眼也不会“老眼昏花”。
但如果肝火盛，肝肾早衰，就会导致双眼肿赤、色泽晦暗；或者时常觉得眼睛干涩、看东西模糊。这也是为什么有肝病的人双眼往往无神。
2.指甲
俗话说“肝养筋，指甲荣华”，只有一个人的肝好，营养充足，才能够强壮筋骨。肝好，四肢灵活，指甲平滑而有光泽，呈粉色；
一旦肝虚，就会导致筋气不舒，手脚迟钝。指甲容易断裂或凹陷，缺少光泽和血色。
3.睡眠
肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
了解症状的同时，教你6招护肝法！
1.早起及时排尿
体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。
2.戒烟戒酒
喝酒伤肝，抽烟伤肺。所以能避免的情况下，尽量不要去抽烟或者喝酒。
3. 多喝水
每人每天至少喝足1500ml水，如果出汗较严重，还要在此基础上再增加饮水量。
4.适量运动
无论什么季节，都应多加运动，以促进血液循环，加速新陈代谢。这也是帮助身体排毒的一种方式，可减轻肝脏的负担。
5.保持美丽心情
研究表明，一些肝病的发生和迁延不愈的原因之一便是不良情绪，包括焦虑、愤怒、恐惧、沮丧、悲伤、不满、忧郁、紧张等。医学上将不良情绪称为“负性情绪”，所以，良好的情绪有利于肝脏健康。
6.食疗
养肝护肝，饮食是必要方法之一，可通过食补养肝，日常可以多吃以下营养食物：
α-亚麻酸：α-亚麻酸是细胞膜构成的主要组成部分，有益于肝细胞的再生，并提高了肝细胞膜的抗病毒性，防护肝细胞免除病毒的损害。α-亚麻酸在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，减轻肝细胞负担，促使肝细胞功能的复活。富含α-亚麻酸的食物并不多，常存在三文鱼，苏麻油、胡麻仁油中，其中苏麻油是含α-亚麻酸最多的一种植物油，可以每天食用5ml左右，特别是肝不好的人应长期食用，尤其对脂肪肝有独特的改善作用。
优质蛋白：高蛋白、低热量的食物是肝脏的最爱，肝脏是一个巨大的化工厂，每天要发生1500多种以上的化学反应，工作强度之大可以想象。所以护肝的关键是为它提供充足的营养，这样这个化工厂才能正常运转。尤其对肝炎、肝硬化的病人更应为其提供不少每天100克的优质蛋白。
蔬菜水果：维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。
文字的纯净
肝脏好不好，从脸上就能看出来！
肝脏是人体内脏里最大的器官，促使一些有毒物质的改进，再排泄体外，从而起到解毒作用。同时又是一个脆弱的器官，如保护不好便可致病。
脸上出现以上8个信号说明肝脏毒素大多
1、痤疮：肝脏毒素堆积，造成激素失衡，内分泌的失调，造成痤疮。
2、粉刺：人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
3、鼻头发红：所谓“红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
4、脸黄：肝藏血，肝血不足，脸部得不到足够的滋养，就会暗淡无光。如果肝脏不能无法正常的排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性朋友也有变成“黄脸婆”。
5、脸黑：肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。这种症状最容易在男性和闭经后的女性身上出现。
6、脸色发青：是肝病的征候。肝虚寒者，会面目青黑，四肢软弱;肝实风者，多脸青善怒，咽干肋痛。严重的肝病，比如肝硬化、肝癌等脸色还会由青转黑。
7、巩膜：巩膜(眼白)的颜色，可间接反映肝脏的功能状态。比如，眼睛发黄很可能说明肝脏功能受损，血液的胆红素含量较高，提示可能有急性肝炎。
8、眼球红肿：眼球红肿疼痛者，多为肝经风热。风热邪气循肝经上炎，如果到达眼睛就会使眼睛火气增大，从而使眼球红肿。
9、眼睛瘙痒怕光：眼睛需要肝阴的滋养，若是肝阴不足，供养眼睛的水液也就缺乏，尤其导致眼睛瘙痒怕光。
病毒侵入肝脏后，肝脏的毛细血管通透性增高，肝细胞变性肿胀，肝脏内出血，炎性细胞浸润，导致肝脏肿大，正常功能衰退。大部分肝病可治愈，但少数迁延不愈，变成慢性肝炎，甚至是癌症。
肝脏毒素太多怎么办？
下面教你几招轻松给肝脏洗澡排毒：
每天吃点枸杞子
枸杞对肝脏能提升耐受性，除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力，这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性，食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
每天吃点苏麻油
肝脏需要脂肪，尤其是多不饱和脂肪酸，比如苏麻油中的α-亚麻酸，含量高达65%，被称为陆地上的深海鱼油。α-亚麻酸能够抗炎、护肝，保护肝脏细胞，增强人体排毒和脂肪代谢能力，能够降低血脂，对预防脂肪肝或者预防肝硬化具有很好的效果。
因此肝脏不好的人，平常可以用苏麻油拌酸奶。
操作很简单，苏麻油5-10毫升，加入到200毫升原味酸奶或自制酸奶里，搅拌均匀后，可以形成利于人体吸收的乳脂蛋白，能增加人体对苏麻油的吸收利用效率，增强保肝护肝作用。
每天冲点蜂蜜水
蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，有修复损伤的作用，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，常喝蜂蜜茶还有缓解疲劳的功效，对于长期处于超负荷状态的你，有一定的帮助。蜂蜜是一种非常好的养生营养物质，作为食疗辅助治疗肝病十分有效。
蒲公英刺玫花茶泡水喝---护肝排毒
蒲公英擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤\n ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 \n,可保肝，且能增强肝脏再生能力。并且具有广谱杀菌和抑菌作用，对金黄色葡萄球菌、伤寒杆菌、痢疾杆菌、病毒有抑制和杀灭作用，具有“天然抗菌素”之美誉，可改善痤疮。
刺玫花强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，对于肝脏健康非常有利，并且可以暖胃、养胃，还可以缓解郁闷的心情，帮助人们调节情绪，对于疏肝解郁效果不错。加上蒲公英的护肝排毒效果，二者一起功效加倍。
远离烟酒
吸烟会影响肝脏的脂质代谢，有调查显示：肝癌病死者中，吸烟者死亡率是不吸烟者的1.6～1.7倍。此外，饮酒伤肝，现在还没有任何药物或食物能防止酒精对肝脏的损害，特别是空腹饮酒时，酒精很快被吸收入血，不仅会对肝脏造成损害，对全身亦有不良影响。
调肝养心，永驻桃花颜
肝俞穴：与太冲穴搭配，在中医里属于“俞原配穴”法，并且它是肝的背俞穴，是肝的元气在身体背部汇聚而成的“水潭”，艾灸它能够补肝阴，养肝柔肝。
心俞穴：能补益心经气血，达到宁心静气
行间穴：为火穴。肝属木，木生火，如果有人肝火旺，就灸行间泻肝火，这叫“实则泻其子”。
健康重在预防，非常感谢您的阅读，记住以上信息，早发现早治疗！祝大家都有个好身体！
平一指
肝脏不好有5个信号，可以对照看一下哦！
一：出现痤疮、粉刺，说明肝脏“中毒”了
肝脏“中毒”，导致废物不能及时排除体外而滞留在体内，那么，就会造成激素失衡，内分泌失调，从而导致皮肤问题，如痤疮；
人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。
二：口干、口苦、口臭，说明肝脏“上火”了
口干舌燥、口苦口臭、舌苔发厚，牙龈红肿，这些都是肝火旺的症状。
肝火旺时晚上睡觉时出现睡眠不稳，多梦，容易被惊醒，失眠。
三：伤口容易化脓感染，说明肝脏“受损”了
肝脏对人体代谢起着重要的作用，肝脏功能受损的话，皮肤再生就会受到阻碍。另外，肝脏的解毒功能下降容易引起伤口感染细菌。
四：出现“蜘蛛痣”，小心肝硬化
肝硬化患者常在面部、颈、胸、肩、前臂及手背等处出现一些扩张的皮肤小动脉，周围有向四周辐射的树枝样细小分支，形态像一个个小蜘蛛，呈鲜红色，用，这就是蜘蛛痣，在一定程度上可作为慢性肝炎或肝硬化的标志，但并不具有特异性，需进一步排查！
五：恶心欲呕、厌油，小心“脂肪肝”
轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。
肝脏不好，睡前有“三不要”
一：睡前不要吃宵夜
很多人都有睡觉之前吃宵夜的习惯，睡前吃东西不好消化，同时肝脏不能及时分解代谢食物中的脂肪等物质。这样会给肝脏增加负担，同时对肠胃也不好。
二：睡前不要喝酒
很多酒民晚饭都是小酌几杯，喝着喝着就醉了，就这样子不知不觉的就睡觉了。这种行为对肝脏的伤害极大，酒精会通过酶的分解，担不能及时代谢，而无法排泄出来，所以肝脏要受到酒精的毒害，长期如此会对肝脏造成严重的损伤。
三：睡前不要玩手机
“手机控”这个词形容那些手机不离手的人，现在很多年轻人，一天到晚都离不开手机。晚上睡觉之前都玩一下手机，等到眼睛疲倦犯困了才睡觉。这种行为对眼睛的伤害极大，正常的视力在这种伤害下不到两年时间，将会出现严重近视，过度疲劳会导致肝脏损伤。
教你三招，让肝脏恢复年轻活力
第一招：喝护肝茶
多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
而在喝水时候加点对肝脏有益的东西，则护肝效果加倍，教你护肝小植物制茶泡水喝，每天一杯，护肝又排毒！
取蒲公英根2.2g，菊花0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包，每天取一包，热水冲泡代茶饮，可反复冲泡2-3次！
蒲公英可保肝利胆，善于清肝、胃热，去火消炎。而蒲公英根擅长排肝毒，修复损伤的肝细胞，可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤 ,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用 ,可保肝，且能增强肝脏再生能力。菊花能清肝火，又能散风热、平肝明目、清热解毒，临床上常与蒲公英搭配使用。金银花性自古被誉为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素，预防和抑制痘痘和暗疮生长。
第二招：食物营养调理
肝喜爱坚果、水果、蔬菜
维生素A可修复肝功能，阻止和抑制肝脏中癌细胞的增生；B族维生素可加速物质代谢，防止肝脂肪变性，有预防脂肪肝的作用，爱喝酒的人更应该多补充点B族维生素；维生素E可防止肝组织老化，护肝的作用很明显。而坚果、水果、蔬菜是这些维生素的重要来源，应该适当多摄入一些。
第三招：运动锻炼护肝
经常锻炼是护肝的最好办法。
锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。
加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。
进行气功锻炼，机体内部调节功能加强，自身的免疫力逐步增强，对机体，对肝脏起保护作用，同时气功可以增强机体各个系统的功能，对缓解肝炎患者的临床症状有积极的作用。
一生的感悟
养肝就是养命！肝好，人才健康长寿！
肝经循行于乳房和生殖系统，所以肝功能的状况也会影响乳房和生殖系统的健康。
当肝脏不好的时候，生殖系统会发出这几个信号：
信号一：乳房胀痛
若是肝气郁结，肝经气血不畅，就会导致乳房胀痛。
信号二：女人，白带发黄
肝经与胞宫相联系。若是肝经内有湿热，湿热就会下注到子宫、卵巢、输卵管，由此导致这些附件发炎，外部表现就是白带发黄。
女性肝经内有湿热，除了白带发黄外，还有一些典型的不适症状，诸如肌肤干燥、脸上皱纹增多，还容易水肿，身上总是发烫等。
信号三：女人，子宫肌瘤
子宫肌瘤是一种良性的肿瘤，常见的症状表现为子宫出血、腹部肿块、腰腹疼痛、白带增多、小便频急、大便不畅等。
中医认为，子宫肌瘤的原因是肝气不舒、气滞血瘀，需要活血化瘀来进行调理。
信号四：男人，少精弱精
肝经循行过生殖系统所在之处，自然和精子有关系的问题通过对肝脏进行调养也是很有必要。
中医认为，肝肾是密切相关，其中一个出现问题要和生殖健康有关的问题往往从肾着手。
因为肝肾关系密切，调肾的同时也必须养肝。只有肝肾同养，才能从根本上解决问题。
16100799770
谢谢邀请，一般肝功能不好的人啊，晚上难以入睡，头发是在两鬓发白，脸色是发青的。身体的零件太贵了，所以大家要好好珍惜，不要抽烟，‘喝酒，熬夜
小徐养生百科
眼球也能表现出肝的情况，如果眼球黑又亮说明排毒能力好，如果眼球浑浊、发黄，说明排毒能力差，肝功能下降，建议每年去正规医院体检排除隐患，希望这个回答能帮到你！
耳朵里的慢生活
这个问题提的有矛盾，写在脸上，却问身体那几个地方？
