颱風“安比”飄然北上，
龍城終於放晴，
氣溫也是跟著蹭蹭往上躥。
今天，“大暑”節氣正式登場啦！
最新的大氣環流形勢顯示，明天起，西太平洋副熱帶高壓又將穩定控制長江中下游地區，常州又將持續晴熱高溫天氣，最高氣溫可達35到37℃，進入了燒烤模式。這也將是夏季以來第二波高溫天。
常州市氣象臺副臺長雷正翠表示：
“後面副熱帶高壓是逐漸增加西升，
我市受到副熱帶高壓控制，
24號到28號基本以晴熱高溫天氣為主。”
常州老話講得好
“大暑大暑熱死老鼠”
從現在開始
大家要做好防暑防曬降溫工作
合理安排工作、休息時間
注意勞逸結合，保持充足睡眠
大暑養生
大暑期間，漢族民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。在這高溫的炎暑，尤其要做好防暑保健，從精神、起居、運動、飲食等方面進行調養。
一、飲食：以清為補
大暑時飲食應清淡、多樣化，以清為補，宜補氣清暑，宜健脾養胃，多食營養豐富的果蔬和蛋白質，並適當食用姜、蔥、蒜、醋，既能殺菌防病，又能健脾開胃。
做菜的口味要清淡爽口，稍佐以鹹味。鹹味入腎，可以幫助收斂陰氣。
1.多吃苦味食物
苦味食物解熱祛暑、消除疲勞。適當吃苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，還可遠離溼熱，預防中暑，減輕乏力感。
2.多吃健脾利溼食物
綠豆湯是我國民間傳統的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質虛弱者均可放心食用。但要注意煮綠豆的時間不能太長，綠豆的清熱功效主要在皮，若是皮爛豆散，湯色顯黃，就缺少解暑的功效。
此外，像荷葉、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。
3.益氣養陰食物不可少
大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時補水，還應常吃一些益氣養陰且清淡的食物以增強體質。如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥等。
4.注意飲水
由於天氣炎熱，人體的水分蒸發消耗過快，需要及時補充水分，平時喝開水最好，也可以飲用綠豆水、菊花茶等清暑藥茶，出汗的較多的飲用糖鹽水、茶水等，適當補充鹽分和礦物質，以維持身體的電解質平衡，避免脫水。
5.吃冰冷食物莫貪多
大暑這十五天，屬於中醫所說的“長夏”，五行屬土，主溼氣，所以這段時間飲食忌甜食，甜食助溼，冰激淋等尤其要忌。
暑熱蒸騰時人的陽氣浮於表面，體內腸胃反而是陽氣較弱的，因此切忌不能貪吃冰冷食物。西瓜最能解暑，仍是這一時節的水果首選，西瓜性寒，不能貪多，尤其注意不能太冰，容易傷害腸胃。
二、起居：注意防暑
大暑溼熱交蒸，人們易因高溫高溼使汗液不易蒸發，或是高溫造成汗液滲出過多使人體水分得不到及時補充，而發生中暑。
起居調養最重要的一點就是做好防暑工作。避免在高溫下長時間工作，出門時避開烈日，同時要適當補充水分，以感身心舒適為宜。
三、情志：靜心養生
大暑時節高溫酷熱，人們易動“肝火”，經常會出現莫名的心煩意亂、無精打采、食慾不振等問題，也被稱為“情緒中暑”。
“情緒中暑”對夏日養生和身心健康危害很大，特別是老年體弱者，由於情緒障礙時會造成心肌缺血、心律失常和血壓升高，甚至還會引發猝死。
提醒有心腦血管疾病的人一定要避免生氣、著急等極端情緒，儘量做到“心靜自然涼”。
四、運動：不宜過強
在炎熱的大暑時節，最好選擇清晨或傍晚進行鍛鍊，避免在烈日照射下進行運動。
選擇運動量相對較小的運動，如太極拳、跳繩、慢跑、羽毛球等，避免過於疲勞、出汗過多而耗氣傷津，同時在運動過後要適當飲用溫開水，補充體液。
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