游泳是人在一个与日常生活截然不同的“水环境”中，利用四肢和躯干的协调动作产生运动的体育活动项目。它要求人体的各器官系统工作方式，所有的动作必须适应水的特点，才能事半功倍，游得又快又远还省力，能否巧妙地利用水所具有的流动性、黏滞性、不可压缩等特性，合理地解决浮力和重力、作用力和反作用力的影响，是“如鱼得水”的关键。
刚下到水中的人，一旦水浸没到胸部就会感觉到站不稳，有股无形的力量使你的脚向上漂，失去平衡，只能紧紧抓住池边或其他支撑物，不敢松手。这是因为身体受到水的浮力的作用。浮力的大小等于浸没在水中身体所排开的同体积水的重量。
初学游泳者，在水中站不稳，是因为浮力的合力点与重力的合力点不在一个垂直线上，因而产生前倾、后倒或侧斜的现象。只有浮力的合力点（浮心）与重力的合力点（重心）作用在一条垂线上，重心垂线落在两脚支撑面之间才能站稳。
由于水具有流动性的特点，人在水中得不到固定的支撑，这种平衡往往被手、腿动作和呼吸打破，造成初学者的心理压力和学习动作的困难。为了保持良好的身体位置和平衡，初学时一般从学习腿的动作开始。学游泳，首先要克服水中浮力而产生的恐惧心理，做到水中站立、行走、奔跑自如，维持站立姿势平衡是第一步。身体各部分尽量得到水的支撑（浮力），维持合理的平衡是学习游泳重要的一环。
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