炎热的夏天，天气比较干燥，气温也比较高，所以人们经常会出现汗流浃背的情况，炎热的天气让人感觉特别的不舒服，再加上准妈妈的身子比较沉重，更是特别的难熬，而且稍微一动还会出一身的汗。但是很多的准妈妈在夏天的时候经常会采用喝冷饮或者是冰激凌来降温，但是为了自己和胎宝宝的健康，建议各位准妈妈还是忍耐一下，最好少吃一些寒凉的食物。在夏天的时候，准妈妈应该怎么做才更有利于自己和胎宝宝的健康呢？应该注意哪一些事情呢？
三伏天怀孕，孕妇要做好这3件事，有利于自身和胎儿的发育
1、注意补水
夏天天气比较炎热，稍微一动就可能会汗流浃背，导致身体内的水分随汗液排出，如果不及时补水的话，就容易出现脱水的情况。所以在夏天的时候，补水是一个非常重要的任务，有的准妈妈在怀孕期间可能会受到尿频的困扰，所以即使是口渴了，也不敢轻易喝水。这样才能够，起到减少上厕所次数的目的，其实准妈妈在怀孕期间，千万不要因为怕麻烦而少喝水，只有补充充足的水分，对于胎宝宝的健康才更有利一些。而且如果准妈妈身体缺水的话，就特别容易中暑从而会影响到胎宝宝的健康发育，所以准妈妈在夏天的时候一定要记得每天多喝一些水。
2、注意饮食
炎热的夏天容易使人们出现食欲下降的情况，而有一些准妈妈就可能会通过喝一些冷饮，或者是吃一些辛辣刺激的食物来开胃。其实这些东西准妈妈都是不能吃的，因为随时可能会影响到腹中胎宝宝的健康发育，而那些生冷的食物特别容易让准妈妈出现宫缩，所以平时的时候就尽量喝温开水或者是凉白开，而且在怀孕期间，辛辣的食物容易让准妈妈出现便秘的情况，所以要，尽量少吃水果，也一定要选择那些糖分比较低的，防止准妈妈患上妊娠期糖尿病，如果实在是没有胃口，也可以少量多餐，主要以清淡的食物为主，平时多吃一些蔬菜和水果，这样才能够营养更均衡，对于胎宝宝的发育才会更有利一些。
3、注意洗澡的时间和水温
夏天的时候出汗比较多，所以不可避免的是要进行洗澡，洗澡的时候能够让人感觉舒服很多，同时还能够更好的保持个人卫生，准妈妈在洗澡的时候，要尽量选择淋浴，避免坐浴，因为在做玉的过程当中，就很有可能会让准妈妈感染细菌，而且在洗澡的过程当中，要注意水的温度，千万不要太凉，因为如果温度太低的话，就会刺激准妈妈的子宫，引起收缩，存在流产的危险性，而且洗澡的时间也不要太长，因为大多数的浴室里空气不是特别流通，很容易会导致准妈妈出现头晕或者是缺氧的情况，准妈妈洗澡的过程中，最好有人在门外陪伴，以免发生意外的情况。
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