Avelvet879
我们不从外部来讲，我们从内部来讲。
面色差的原因在哪？
内因：胃肠道问题（消化吸收和排毒问题），缺铁性贫血，维生素和一些抗氧化成分摄入不当，喜欢吃甜食和油腻食物，食物、药物过敏，饮食不规律、厌食或暴饮暴食，压力大、熬夜失眠、极少运动
外因：风吹日晒、紫外线照射，不及时清洁保湿引起干燥油腻，挤痘痘，护肤品过敏等。
皮肤状态的问题？
一、皮肤蜡黄 ①若是营养不良的话，分两种情况。 如果是由胃肠道疾病或细菌病毒引起的肠胃功能紊乱，需要先遵医嘱进行疾病的治疗。 若是肠胃消化吸收功能不好，多选择一些易消化吸收的食物或做法。 ②患有缺铁性贫血，那就多吃富含人体易吸收的血红素铁的食物，如动物内脏、牛肉、羊肉等红肉。
二、皮肤泛黄、有褶皱和色斑 ①就是抗氧化成分摄入偏少，抗氧化剂（Vc、Ve、花青素）不足会导致肝脏解毒功能受到影响，细胞内自由基数量变多，造成皮肤老化、泛黄，产生皱纹。 ②肌肤细胞缺水，一般要多喝水（只是最简单的白水哦，蜂蜜水啊这些就会增加糖分摄入），多吃蔬菜水果。再加用一些外用护肤品，比如冬天的时候，可以用油脂含量高的面霜来锁住皮肤水分。 不过，要想让皮肤好，还是要靠饮食调理+规律睡眠+一定的运动，外用护肤品只能短暂起一些作用，只需要做好保湿清洁就好了。 ③紫外线照射，它会让皮肤产生黑色素，造成色斑，所以大家出门的时候要涂好防晒哦。防晒指数可以按照季节选择，春秋冬可以选择SPF15-20的防晒霜，夏季可以选择SPF20-30的防晒霜（可根据室内室外来选择不同的指数防晒）。
三、脸部油腻、痘痘频发 ①过多食用甜食，因为会导致血糖水平迅速上升，导致胰岛素过多分泌，刺激脂肪的合成，使得雄性激素浓度上升。雄激素水平过高，皮肤油脂的分泌也会很旺盛。 ②过多食用油腻食物。除了甜食，油腻食物更是会使得油脂分泌更旺盛，加重毛囊堵塞，促使痘痘生长和恶化。 ③清洁不及时，皮肤油腻需要及时清洁，这样才能把过多的皮脂清洗干净，疏通毛囊。一般人每天晚上用一次洗面奶就足够啦。
四、面部苍白无血色 ①饮食不规律。建议三餐正餐要按时，除了正餐外，加餐也很重要哦，这样可以控制胰岛素分泌及平稳血糖，减少脂肪的生成。 ②压力大，睡眠不足。因为熬夜失眠会导致体内激素分泌紊乱，精神不振，肤色也会变差，所以找到合理排压的方式，按时睡觉。 ③运动量不足。适度的运动有利于改善血液循环，促进新陈代谢，帮助细胞排出毒素。平时上下班多走一走，吃完饭站起来活动会，不要一直维持一个姿势，有意识地多动动也是极好的。
五、面部起红点和红斑 ①某种食物药物过敏，检查一下是哪种过敏源，严重的话要尽快去医院就医，以后尽量避免接触该过敏源。 ②最常见的挤痘痘引起的感染。大家都知道痘痘不能挤，因为感染风险高，尤其是在三角区。
日常饮食注意事项
均衡饮食 ；注意分餐和就餐的时间，定时定量； 适当地多摄入抗氧化剂、可溶性膳食纤维 缺什么补什么，过多过少都不好
果果营养
如何健康护肤，很多爱美人士都有这样的疑问，今天我们就来讲讲如何健康护肤。
首先要了解自己的肤质。油性肌肤、干性肌肤、混干性肌肤、混油性肌肤。了解了自己的肤质才能对症下药，护肤效果事半功倍哦。
其次，对于脸部护肤。清洁尤为重要。每天要用温水清洗，注意哦～温水。及时卸妆，对于擦防晒霜和隔离的宝宝也要卸妆哦～
针对我们肤质不同，选取适合自己的护肤品。例如，油性肌肤的宝宝，要使用控油产品。护肤品一定是要使用无油产品。而干性肌肤的宝宝在补水的同时也要适当补充油。而混合性肌肤的宝宝们。最好是分区护理。
接下来就分享一下个人护肤，小编我是混干性肌肤，生理期会爆痘～坐标山东沿海，不知道是否有和我一样的宝宝(づ￣ ³￣)づ呢～
清洁产品我会根据季节不同选择不同的。比如夏季出油多，选择清爽控油的皂类产品。而冬季则选择温和补水的洁面乳。
我个人比较推荐泰国米皂、捷克手工皂还有台湾魔皂
洁面乳我比较喜欢森田药妆家的和德国芭乐雅还有德国lavera
森田药妆家主打玻尿酸补水保湿
而德国产品侧重于有机和纯植物 天然成分～
水乳也是以上几家的～
对于护肤要多喝温水，多吃水果蔬菜，尽量少吃二次加工产品。不熬夜皮肤才会好好的哦～
请叫我姆明小精灵
我觉得护肤还是简单点好。
先要学会怎么辨别自己是什么肤质。分享一个方法：用温水把脸部洗干净，再用干净的毛巾轻拍擦干，保持一小时。放一张白色的餐巾纸(记得分层）在脸上，然后按压纸张表面，几分钟后检查纸张上的油份。油性皮肤会有很多油并且纸张成半透明。混合肌肤t区会粘住餐巾纸。干性肌肤不会粘住纸张。
洗脸时用温水洗脸，不要什么冷热交替洗。冷热交替可能就油性肌肤能扛住，刺激很大，也就对皮肤影响很大。
做好最基础的保湿工作，挑好适合自己的洗面奶、水、乳霜。在看自己有需求再去挑精华，功能性的需求还是交给精华解决。
最重要的是防晒，防晒，防晒！重要的事说三遍。很多人都会忽略这一步。其实可以不护肤但是一定要防晒。紫外线对皮肤的伤害暂时是看不出来的，时间长了，肌肤就会出现各种疑难杂症，那是用再多护肤品都没用了。
哈哈秘密的眼睛
每周保证3到4次的面膜，晚上认真卸妆，洁面后秦勤勤恳恳护肤。第一次，补水喷雾走起，第二步，水乳擦全脸，第三部，精华和晚霜局部抹均匀。按摩全脸，包括各个穴位。坚持在晚上十点半之前入睡，睡觉前不要喝水以免次日浮肿。化妆前也需要做好护肤隔离。日常防晒等工作！贵在持之以恒！
海伦彭亚林
先要学会怎么辨别自己是什么肤质。分享一个方法：用温水把脸部洗干净，再用干净的毛巾轻拍擦干，保持一小时。放一张白色的餐巾纸(记得分层）在脸上，然后按压纸张表面，几分钟后检查纸张上的油份。油性皮肤会有很多油并且纸张成半透明。混合肌肤t区会粘住餐巾纸。干性肌肤不会粘住纸张。
