松應當是形意拳的核心，這點習練形意拳的人都知道。從一開始學拳老師就會跟學生說，要放鬆、不要用力，動作要在輕鬆自然中做出來。真正要做到松非要有明白老師指點才行，不是你想松就能松的。世界上沒有絕對的事情，松和緊是相對的。我的體會具體做法首先是要提胯，唯有提胯才能真正鬆開；其次要做到虛胸實腹。
拿三體式來說，所謂的提胯是要求內胯外翻，外胯內收，這樣身體的重心都坐在後腿上，人是站著的，不可能一點都不受重力。解決的方法就是把重力都放到一條肢體上，除了一條腿是實的，渾身都是空的，這樣才能真正鬆開。所謂虛胸實腹，是在含胸拔背的基礎上做到胸部凹陷，如同深窩，才能其沉丹田腹大如鍋底，做到下實而上虛。做到以上兩點身體自然會放鬆下來。當對方的勁來了的時候，不管他來的快還是慢，不管勁多大，不管以何種方式來。只要身體是是空的，很容易就可以化解到，對方也會感到你是空的。這點要具體口傳心授才行。
傳統形意拳的技法就是要一接手就使人腳離地把人打出去。一接手就是一觸就可做到。而這樣的技藝不是來自我們所謂的招法，拳法，而是簡單特別的單一的練法。是在精通基礎一式上的一種勁力的變化。五行拳中的一行中都包含了很多的勁力，如崩拳，當用崩拳攻擊對手時被攔截，前後的勁力被封鎖，可將被攔的崩拳拳心往上一番就變成了鑽拳，如再被攔截，將小臂一轉就變成馬形的掩手。只有身體鬆了，才能夠半路變勁打人，才能夠感知對方勁力的變化。 以上的東西不是一說就有的，須得名師面對面指點加上自己的勤奮方可掌握 。
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