大家好，歡迎來到小梁在2018年為您帶來的《睡睡平安》（本文內容節選自喜馬拉雅音頻節目《睡睡平安》013期）。
01. 夫妻應不應該睡在一張床上
本篇，小梁想跟大家聊聊“合法夫妻應不應該睡在一張床上”這個話題。肯定有許多朋友會疑惑，這個話題有討論的必要嗎？也許有。
我們可以把它分成兩種情況。
第一種情況：年紀稍長一點兒的夫妻應不應該睡在一張床上？
我在給朋友們介紹一些關於睡眠的常識時，經常會問他們：“你們會建議自己的父母在六七十歲時分床睡嗎？”他們說：“你為什麼要問這個？”我說：“臨床發現，老人家容易感冒的原因往往和被子分配不均有關。”
如果兩個人在一張床上睡得比較開，中間就會有縫隙。由於老年人的身體對於溫度變化比較敏感，被子蓋不好就很容易著涼。
還有一些夫妻，一方力氣比較大，晚上睡著以後“原形畢露”，會把整個被子都裹在自己身上，剩下的一方只能用被子的一個角蓋住半邊身體，肩膀露在外面，這樣也很容易著涼。很多得肩周炎的患者，都是著涼導致的。所以如果不能分床的話，我也常常建議朋友們：分被。這樣的話，每個人都有一床被子能夠裹著自己兩邊的肩膀。
第二種情況：年輕夫妻應不應該睡在一張床上？
當年輕夫妻睡在一張床上時，他們對彼此的態度會慢慢改變。我的一位朋友曾告訴我：“以前我老公在被子裡放屁，我覺得還能接受。可是不知道從什麼時候開始，我完全不能忍受這個老男人在被子裡放屁，這太暴力、太迫害人性了。”
小梁認為，問題在於為什麼他年輕時放屁你不介意，現在反倒介意了。背後的原因到底是什麼？是因為不愛了，還是因為彼此之間太熟悉了？也許都不是。可能僅僅是你自己的抗體變低了——年輕時身體的含氧量比較高（這當然是個玩笑）。
我們可以藉由這些細節，觀察親密關係的變化。還有一些很常見的場景，比如夫妻一方好不容易睡著了，另一方過來“啪”，一屁股坐在彈簧床上，把已經睡著的人從睡夢中彈醒。於是，已經睡著的一方內心開始窩火，但又不能發脾氣，因為已經是深夜了，吵架顯得很沒有涵養。但這種隱隱的抱怨，會裹挾在你日復一日的睡夢中。終有一天，會以某種方式在另一個生活場景中（比如兒女教育、身體不好的狀況……）不期而遇，爆發出來。
02. 不改變對方，是兩個人走下去的唯一可能
有一天，我碰見很久以前認識的一位香港同事，他是香港著名作家，也是位教授。
他跟我說：“你知道嗎？我最近好開心。”我問：“為什麼？”他說：“我工作的大學終於給了我一套更大的房子，以至於我和我老婆可以一人一個房間。女兒去讀書了，只有我們兩個人在家裡的時候，可以各自在自己的房間裡看書、打坐，把襪子扔在地上也不用擔心對方異樣的眼光……如果要見面，先打電話預約一下。否則如果我正跟一位熟悉的異性朋友打電話，有個人突然衝進房間，神情多少都會有點兒不自然。”
婚姻可以分成三個階段，第一個階段是彼此強烈地吸引，恨不得常常黏在一起。這種類似於發燒的精神上的非正常狀況，大概會持續九個月，有些人持續的時間會長一點兒。
接著互相就會產生一種厭倦感，太多數人身處幸福的婚姻一段時間後，就會變得討厭對方。這種討厭可能不那麼明顯，但其實
本質上是兩種生活模式，兩個人身體裡祖祖輩輩的兩群人的不兼容。然後，有些人就開始爭吵、離婚，或搶奪話語權、裁判權。許多人還沒有走到這一段盡頭，就離婚了。現在北京的離婚率已經達到39%~40%，這個數據還沒有統計那些事實上已經結婚，只是沒有領證的人。如果其中一些人運氣好的話，他們知道這是兩性關係的第二階段。
兩個聽過《睡睡平安》的人也許有機會進入婚姻的第三個階段——昇華。彼此都知道自己和對方並不是完全一致的人，都理性地從成熟的角度發現，應該給予對方空間，讓他成為他本來那樣一個人。
不試圖改變對方，是兩個人能夠繼續往下走的唯一可能。某些比較成功的婚姻，就基於這樣一種假設——兩個人終於發現，哪怕在婚姻當中保持對彼此的尊重，相敬如賓，給予對方充分的自由，不以改變對方，甚至連改變對方的想法都沒有為基礎，重新開始一段第二次的“婚內創業”。
我見過一些走到第三個階段的朋友，他們在婚姻裡保持了一種不統不獨，既統又獨的狀態。在婚姻裡，如果可以做到既能保持名義上的合法同居狀態，又能保持事實上的精神，乃至肉體上的相對獨立狀態，真的是一件很幸運的事情。
按道理說，每個人的肉體和精神最終都還是自己的，你要對自己的肉體和精神負責。兩個明明已經想在精神上回歸各自獨立狀態的人，卻由於沒有受到充分的相關訓練和教育，被某種私以為的狀態所裹挾，非要像新婚或婚前的那種狀態擰巴在一起，多少顯得有點兒不成熟。
03. 自己和自己玩，才是這輩子的夢想
說回之前講的那位香港的大學教授朋友，他說自己和老婆在把女兒送去讀書以後，再加上種種因緣，終於讓他有了一種可以和老婆分房而睡的生活。晚餐的時候，他們會互相發短信，相約在客廳見面。如果有一方不願意出來，另一方也會關照一下：“要不要幫你叫外賣？”。
其實他有一半時間是獨自在自己的房間裡吃飯。因為他覺得，自己吃飯其實是一件很愉快的事情，如果被迫要在公共場合吃飯，就會顯得尷尬。兩個人吃飯的口味也不一定要一樣，兩個人吃飯的時間也不一定要一樣，而且這會為他們偶爾在一起吃飯，創造一種約會的甜蜜感。
嗯，老男人，到了一個階段，終於發現原來自己和自己玩，才是這輩子持續了那麼多年的夢想。你可以心無掛礙，沒有道德批判，沒有情緒上的慌張，開始一段與自己獨處的悠然時光。
後來他告訴我，原來他老婆也有這種期望，只不過以前不好意思說，怕引起誤會。你說人生大夢三萬天，如果在誤會當中蹉跎了，真是一件遺憾的事。
我還有一位朋友，經常出差，有些時候會覺得很愧疚。後來他發現，其實他老婆挺希望他出差的，因為只有當他出差的時候，他老婆才不需要接受他的種種要求，也不用照顧他，可以省出很多時間去閱讀，看自己想看的電影，與其他女性朋友打電話打到凌晨一兩點……
現代社會真是一個奇怪的社會，各種通訊工具和社交網絡把我們形成了一個又一個網絡上的節點，我們好像和世界變得很親密，但其實每個人都愈發追求不受任何關係束縛的獨立狀態。
或許是時候，兩口子討論一下，把一些長久以來內心壓抑的渴望與對方分享了。這樣，你會發現自己一直不好意思說出來的想獨立的願望，原來對方也有。
千萬不要以為女性是依附在男性身邊的附著物，這年頭，其實大部分男人比女人更沒有獨立能力。洗雙襪子、做頓飯……其實你未必做得比你老婆好，而且在精神上，她可能更渴望獨處。
小梁建議，有能力的家庭，實行“一家兩房”或“一房兩床”——“偶爾打主場，偶爾打客場”。這件事聽起來，總是讓人目眩神迷地嚮往。李宗盛有一首歌唱到“總是平白無故的難過起來，然而大夥都在，笑話正是精彩”。
你想過嗎，其實我們每個人都在人群當中不自覺地發現那個孤獨的自己，接受它，就像每天不管你是不是抱著一個人入睡，最終都是獨自進入黑暗的夢鄉。我們每個人都是獨自來到世界，最終也會獨自地走。
每天的睡眠，在某種程度上來說，就是這場人生大戲的預演。如果你在馬上要睡著的時候，還能覺察到“我快睡著了”，每天享受自己進入睡眠的那個瞬間，是一件非常好的事情。
有一位研究催眠的朋友告訴我：“如果你能很清楚地記得自己馬上就要睡著的那個狀態，就把它牢牢地記住。訓練好這種入睡狀態，之後你每次想要入睡時，只要喚起那種馬上要入睡的感覺，就會很快睡著。”
後來，我發現在知乎上有一條類似的回答，有一位朋友提到了這種狀態。這種將睡未睡，馬上要睡，但還有一點兒覺察的狀態，據說叫冥冥。
本篇我們從“和誰睡”的問題裡，討論出不管你和誰睡，其實最終都是和自己睡。
——互動話題——
在你和另一半的相處中，
會給彼此一些自由空間嗎？
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