减肥是大部分妹子一直都在关心的事情，尤其是在这个春暖花开的4月天。
但是关于减肥，却有一个有趣的事，每天努力的减肥，却通常不知道它什么时候，怎么发生。
你有没有想过：当我们瘦下来时，脂肪去了哪里？蒸发成空气？汗水或其他？
对于这点，其实并没有什么人去深究。根据新南威尔士大学的一项研究夜也能看出，根据脂肪去向的问题，在接受调查的150名医生，营养师和私人教练中，他们几乎都无法解释脂肪是如何消失的。只有三位受访者给出了正确的答案，这意味着98%的健康专业人员无法解释减肥是如何起作用的。
一些受访者认为脂肪变成了肌肉，但这是不可能的。脂肪和肌肉是两种截然不同的细胞组织，不会相互转化。健身运动可以使得脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。但是任何一项运动都不可能让脂肪转化为肌肉。
也又人认为它是通过肠道，将脂肪在大便中排泄出去了。
但真的是这样吗？失去的脂肪到底发生了什么？新南威尔士大学的两位科学家Ruben Meerman和Andrew Brown给了我们答案：
脂肪消失其实是转化成了二氧化碳和水。二氧化碳经过肺被呼出，水混合到血液中经循环通过尿液或汗液排出。
很多人对于这个结论都感到惊讶，因为没有人会想到脂肪会通过呼吸被排出去。然而更让人惊讶的是，在1949年，Lifson教授采用同位素标记法还计算出了脂肪代谢途径的比例：84%的脂肪是呼吸出去的，16%是变成水排出去的。
也就是说：如果你失去了10公斤的脂肪，那么8.4公斤是通过你的肺呼出的，剩下1.6kg会变成水被身体排出。这也就意味着我们失去的的脂肪几乎都是通过呼吸呼出去的。
既然大部分脂肪是通过呼吸排掉的，那么，这是否意味着减肥的关键在于多呼吸？
想都不要想，活到这么大没少呼吸还不是照样胖。
过度呼吸只会让人头晕，甚至晕倒。有意识地增加身体产生二氧化碳的唯一方法就是通过运动。
然而，科学家们指出，获得足够的睡眠还可以帮助我们减掉脂肪。虽然脂肪通过呼吸被转化排出的事实对某些人来说可能是开创性的，但体重减轻的基本原理仍然是一样的：
少吃几千焦耳，加强运动，比充足的睡眠更能让你瘦！下面5个动作可以锻炼全身，帮你更好的减肥。
臀 桥 式
仰卧，双手放在身体两侧，手掌朝下。双腿打开与臀同宽，双脚踩地。双脚及手臂用力压地，将臀部抬离地面，重复动作10-15次。
登 山 式
平板式进入，右膝向前去触碰左手肘，然后返回，左膝去找向右手肘，来回交替进行。左右为一组，做3-5组，或者更多。
反 向 卷 体
仰躺在地板上，保持双腿垂直于地板。然后，臀部从地板上抬起，使你的腿靠近胸部而不弯曲膝盖。保持在这个位置2-3个呼吸，然后重复3-5次。
俄 罗 斯 扭 转
仰卧，抬起背部和腿，屁股保持身体平衡。背部保持挺直，膝盖弯曲，尽量使小腿平行与地面。双臂伸展到胸部上方，交叉双手，然后从一侧移动到另一侧，来回重复3-5组或更多，同时保持身体其他部位的保持不动。
如果觉得累，可以进入婴儿式休息片刻，然后继续重复。每次练习半小时，1周练习3-4次。
马上就是露肉的季节啦，你想露的是脂肪还是身材？
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