身邊很多人一直抱怨，買的瑜伽服總是不合適，如何根據自己的體型選擇瑜伽服，看完這篇文章你就能知道，身材沒有好壞之分，任何體型都能把瑜伽服穿得好看，這取決於款式是否合適自己的體型。
接下來，我們一起來看看這篇教程吧。
這篇教程的設計者是某運動服品牌的兩位聯合創始人：服裝設計師兼持證瑜伽老師CarolineGogolak 和明星教練Katie Warner Johnson。
在教程中，兩位設計師為5 種體型的瑜伽老師搭配瑜伽服，這5位老師涵蓋了所有經典體型，包括沙漏型、直筒型、蘋果型、梨型和楔子型。二人風趣又有經驗，對於買衣服常遇到的難題——臀部，瑜伽課上如何搭配等煩惱，都能輕鬆解決。另外，她們還回答了關於穿著的問題，幫助常見的體型煩惱的人，增強自信。
本教程中的5位老師都是普通人，不是職業模特，而且都是歐美人，所以體型會比咱們壯實一些，如果大家覺得不太好代入的話，那就只看文字描述吧~
沙 漏 型
特點 ：胸部、臀部的圍度較大，腰圍相對較小
Paris Latka，在Maitri 瑜伽中心授課，過去常常對自己的體型感到自卑，想要縮小尺寸。現在，Latka 看起來很開心，根基牢固地做著樹式。她說，我現在更加自信，我體型的曲線是身體的一部分。這是無論怎麼節食和鍛鍊都沒法改變的身體結構，即使可以，我也不想改變它。
上身怎麼穿？
為了展示你纖細的腰，可以嘗試一下貼身上衣。如果肩膀比較寬，可以選擇穿寬肩帶的緊身上衣，消除肩線，注意不要穿細肩帶的背心或T 恤。避免選擇掩蓋曲線和細腰的寬鬆上衣，甚至可以穿寬肩帶、覆蓋多一點的內衣。
下身怎麼穿？
對沙漏型的人來說，只要裹緊下身，突出腰線，任何長度、顏色和麵料的緊身褲都適合。
直 筒 型
特點：肩膀、腰部、臀部一樣寬
Torrey Newman，在Pod 瑜伽館授課，以前非常用心地追求強調腰線，但現在她喜歡穿合身的瑜伽服，展示整個身體。Newman 做的手倒立堅實牢固。她說，我很健壯，只是缺乏曲線而已，不過也沒關係。
上身怎麼穿？
一件合身的坦克背心或心形領口或能露出乳溝的公主領口內衣式上衣，能較易創造出曲線。或者V 字領或寬鬆的坦克背心，鏤空設計，露出裡面的運動內衣，直筒型的人如果穿這類型的衣服，會更好看。
下身怎麼穿？
直筒型的人可以穿著任何長度的褲子，盡情享受緊身褲的魅力吧。或者穿上一條有網格設計的褲子，或當季的趣味印花褲子，給下半身增加細節和形狀。
蘋 果 型
特點：軀幹和胸部較為圓潤。軀幹中心圍度較大。
Colleen O’Brien-McFall，在Pod 瑜伽館授課，喜歡穿高腰褲，因為它能夠撫平、美化堆積脂肪的腰線。但她勸告女人停止去等待完美身材。她做的戰神室犍陀式（skandasana）平穩牢固。她說，去選擇自己最喜歡的服裝吧，買到它，穿上它，愛上它。
上身怎麼穿？
建議把注意力從腹部轉移到窄臀上，選擇寬鬆、深色、顯瘦的坦克背心，彈性好或有拉繩設計的更好。或者選擇全遮蓋、貼身的、全支撐的寬肩帶內衣。
下身怎麼穿？
蘋果型的人腿瘦，可以穿任何長度的褲子，所以請選擇最舒適的。如果想要有印花的，豎條可以把注意力從肚子上轉移過來，達到顯瘦的效果。
梨 型
特點：軀幹的中下段（臀部和大腿）的維度較大。
Heidi Beachley， 在CorePower 瑜伽館授課，她做了一個可愛的舞王式。她的脂肪堆積在臀部和大腿上，曾經，她是一名加大碼的瑜伽習練者。現在，她鼓勵梨型身材的人在選擇服裝時，保持順其自然的心態。她說，她的瑜伽習練已經成熟，意識到不能迴避自己的體型，因此，選擇穿緊身衣服，並繼續擁有它。
上身怎麼穿？
一件貼身的吊帶背心分散窄肩的視覺效果，展示腰部。或者一件合身的坦克背心突出手臂，縮短長度，強調腰部和臀部。也可以嘗試一下不規則斜肩T 恤，肩膀上多出來的面料有利於塑型，延伸肩部，與下半身對稱。露背裝和吊帶內衣可延長雙肩，捨棄不起眼的細肩帶背心吧。
下身怎麼穿？
可以選擇高腰、及踝的黑色打底褲，有延長的視覺效果，強調腰線。不要選擇緊身褲，因為緊身褲干擾大腿線條，大腿看起來更粗。要顯瘦，可以買小喇叭褲（靴型褲、纖細線條），而非大喇叭褲。
楔 子 型
特點：肩膀比腰和臀部要寬
Jenna Bee是瑜伽館的館主，坦然接受自己並不嬌小的體型，並自豪於自己的上肢力量和運動性能。Bee 做著女神式說，如果衣服不合適，這並不意味著自己有什麼問題，我努力尋找自我感覺良好的服裝，然後鎖定這個品牌。
上身怎麼穿？
穿一件寬肩帶的坦克背心打破寬胸和寬肩的視覺。或者用無袖T 恤分散肩膀和粗手臂的注意力。避免穿吊帶背心和普通T 恤，它們會使肩膀顯得更寬。選擇厚肩帶的運動內衣。
下身怎麼穿？
可以選擇任何長度的打底褲，但長的、合身的褲子更好，能美化腰部和臀部。盡情選擇當季奔放的印花打底褲，包括橫條紋。
除了搭得好看外，在課堂上的實用性也很重要，在做伸展體式時，薄薄的瑜伽褲被拉得很透怎麼辦？倒立時擔心走光怎麼辦？幾位老師同樣給我們帶來了解答。
Q：很不幸，我天生就有橘皮組織。怎麼做才能掩蓋屁股上的痕跡呢？
A：遠離輕薄面料製成的瑜伽褲，相反，要選擇緊密編織的壓縮面料製成的高腰褲，平滑兜住臀部，不會鼓鼓翹翹。
Q：如果不穿瑜伽褲，如何產生曲線呢？
A：儘量避免表面毛茸茸的褲子，很容易走形。相反，選擇複合纖維的面料，能收緊身體，突出曲線。
Q：如何避免露出太多的乳溝，同時不會壓胸，壓得像圓餅？
A：避免V 字領和吊帶，相反，選擇肩帶寬的運動內衣，高領口設計，掩飾乳溝。可以選擇雙層肩帶的內衣或者新潮的運動內衣，既塑型又可以修飾。
Q：什麼樣的印花褲子適合粗腿？
A：選擇明暗色彩對比強烈的瑜伽褲，顯腿瘦。要點是，褲腿內側要比外側的印花要大、顏色要更深，或者後側比前側顏色要更深。網格設計也可以，添加一些輪廓，使大腿看起來更瘦。
Q：做下犬式的時候，內褲邊緣會露出來怎麼辦？
A：內褲的選擇因人而異。可以嘗試一下有隱形支撐的無痕低腰丁字內褲和褲子。
ps:本文內容節選於Wake的內容合作伙伴《瑜伽》雜誌 ，微信ID：YogaJournal。
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