平时都是分享一些美容护肤小经验，今天来分享一些我多年来的内服美容经验。
先说说我的内服观念：不管是中医美容还是西医保健品，我两者都吃，各有各的优点。中医保健品注重全面调理，而西医保健品很多方面都可以选择单独补充。
保健品
之前写过关于美白内服的，我平时会服用会服用VC美白，葡萄籽抗氧化。维生素C具备有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，从而达到美白，淡斑的功效。葡萄籽提取物能保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，美白、保湿、祛斑；减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑；清除痤疮、愈合疤痕。
长期下来我皮肤不容易晒黑，而且不容易疲劳，工作更有精神。
此外，我还会服用月见草胶囊调节内分泌。我经期前会长痘痘，不是每次，但是也属于经常。对于一个平时不长痘的人来说，这让我非常恐慌。试了很多方法，最后发现月见草胶囊是最适合我的。坚持吃之后每次大姨妈前不长痘了，停一两个月也不会长，但是长时间不吃还是会长。
牌子只要是正规的就行，每次牌子吃下来效果都差不多。经期前会长痘的小仙女可以试试哦~根据说明服用，一般吃一两个月就能看到效果，超过三个月没效果可以放弃，这个方法应该不适合你~
保健品我长期吃的就这三个，其他的也吃过，不过没坚持，觉得没必要。
中医养生
相对来说，我的内服更多的是中医，虽然麻烦一点，但是我觉得老祖宗们留下的一些中医养生方法还是挺适合中国人的。
没有牌子推荐，不敢拍自己买的产品的照片，省的被说是广告。中药去药店购买就可以，网购的话最好选择有牌子的正规渠道购买。
喝任何中药类的补品，一定要在健康的时候服用，不要再感冒、发烧、头痛等症状的时候服用，也不要在服用任何药品的时候服用，都有可能会影响病情。
当归黄芪汤
当归黄芪是我妈，也是我长期坚持的喝下来的。我妈生产完之后身体不好，容易贫血，医生推荐喝当归黄芪汤，还有吃鱼肝油。所以从我记事起，我妈每个月都会喝至少两个这个汤。
我妈多年来下气色一直很好，看起来也比同龄人年轻。（无图无真相，信就试试，不信我也没办法）
当归
大概5、6岁起我妈偶尔就会给我喝一两口，其实我一点都不喜欢那个味道。初潮之后每个月我妈喝的时候会强迫我也喝，我还是不喜欢那个味道。因为当归有一股很奇怪的苦味。
黄芪
这个汤的作用是补气补血、长期喝的话能让人气色好，面色红润。我一个月一般会喝两次，时间不固定，没有任何讲究，想起来就喝。我现在买的药是独立包装的，一次一小包当归、一小包黄芪，比例大概是1:1，一次一种大概是10G。有条件的话用炖盅炖，没条件就直接当保温杯里泡着喝，都不会影响效果。
觉得味道太浓的可以减少量，当归的比例减少，当归跟黄芪可以变成1：2的比例。还是不喜欢可以加一点红枣跟枸杞调一下味道，红枣去核，比例随意，加了这两种之后汤的味道会偏甜，味道会好很多。喝的时间我也没有讲究，我一般是晚上喝，只是因为晚上回家比较有时间炖。
这个最重要的就是坚持，我妈喝到现在都快三十年了，我也喝了十多年，别人看到我都会觉得我气色好、面色好。气色好会让人觉得这个人健康，看起来就会显年轻。自己最大的感受就是蹲下站起不会头晕，无论起来多急。
菊花枸杞茶
有一个很残忍的词，叫“人老珠黄”，珠是指眼珠，自从知道人老了眼睛会变黄之后，我就非常注重眼睛的保养。
现在使用手机、电脑等电子产品过度，大部分时间眼睛都处于疲劳状态，除了注意用眼卫生，让眼睛得到休息外，我平时饮用最多的就是菊花茶。
杭白菊
菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。菊花用杭白菊，是饮用菊花的佳品。菊花性寒，经期、怀孕不要饮用。量的话根据自己的喜欢，喜欢浓一点就多放点，喜欢淡一点就少放点。枸杞菊花茶相对上面的当归黄芪汤，味道很不错，可以加点冰糖调一下味。
枸杞
饮用频率我是根据眼睛的疲劳程度决定，以周为单位，如果本周觉得眼睛比较疲劳，我会连续喝两天，不疲劳我就不喝，因为这款比较寒，不能多喝。
眼睛疲劳喝这个茶效果真的很不错，一般喝的第二天就会觉得眼睛没那么疲劳。其实吃蓝莓也有这个效果，但是蓝莓太贵，所以我还是选择喝菊花茶~
人参、西洋参茶
人参、西洋的区别就是参的不同品种，共同之处是益气生津，不同的地方是人参补气比西洋参好，而西洋参清热生津比人参好。所以我两种都会买，反正买的都是人工种植的，效果没有野生的强，平常保健还是不错的。
人参
我喝这个茶主要是为了提神，小时候每次考试前我妈都会给我参片含在嘴里，防止我考试没精神。事实上参片的效果发挥没有那么快，一般早上喝下午才有提神的感觉。所以，如果不想晚上睡不着，最好不要下午或是晚上服用。
西洋参
喝参茶还有一个功效，我熬夜之后会口干舌燥，无论喝多少水都没用。这时候来一杯参茶就能感受到口不渴了，喝水也不会觉得没用，因为无论是人参还有西洋参都有生津的作用，津指津液，简单讲就是人体所有液体的总成，生津即加速津液的代谢，生成，让熬夜后的身体津液恢复正常，就不会口干舌燥。
参片
喝法非常简单，就是泡水，想要味道好就用炖盅炖，会更入味。频率我是非常随意，不会经常喝，一两周一次。
总的来说，我喝这个是为了提神，口干舌燥的时候也会饮用。其实古代人参是很好的保健品，对身体的好处非常多，有研究表明乾隆皇帝寿命长就是因为坚持喝参茶。
麦冬
麦冬的作用跟上面的人参一样，也是因为能缓解熬夜的口干舌燥。单独泡就可以，为什么有了参片还有麦冬呢？因为便宜啊~
其实是因为长时间服用同一种东西我觉得效果会减弱，所以有同样功效的药品我可以换着服用。
这个真的非常适合熬夜后口干舌燥的人饮用，泡泡就可以喝。为什么要熬夜呢？早睡不就不需要喝了吗？是的，没错，但总有一些不可抗力啊，所以只能补救了~
其实这个还有一个功效，由于生津效果好，所以如果皮肤特别干燥的人喝了，可能会发现自己皮肤变滋润了。
我长期坚持的就是这些内服方法，东西都很容易买到，都是泡水就可以，味道大部分也算是可以，不会难以入口。
既有美容养颜、补气补血，也有清肝明目的、提升醒脑，还有滋阴生津的，对于大部分小仙女来说都是需要的。非常值得一试，觉得适合自己一定要坚持。
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