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誠邀。

我是派球育兒經，一名兩寶的麻麻。

產後乳汁不足？

母乳是寶寶最佳的食物，但是很多媽媽為什麼會有乳汁不足的情況出現呢？

給大家講講我的經歷。十天前，我順利分娩出我的二寶。在二寶出生後的半小時之內，忍著身體的不適，讓孩子躺在我的旁邊吸允乳頭，並且增加頻率。

母乳餵養講究早接觸、早吸允，這樣能加快乳汁分泌，促進子宮收縮，讓身體恢復更快。

生完孩子一天之內還是沒有來奶，雖然我明白孩子自帶脂肪出生，一兩天之內不吃東西是沒有問題的。但是架不住孩子的哭聲，婆婆還是給餵了奶粉，而且醫院裡的醫生護士也鼓勵餵奶粉，我也表示很費解。

出院之後還是讓孩子吸允，但是孩子喝了奶粉以後睡的香香的，根本對乳頭沒有太大的喜歡。

過了三天以後發生了生理性漲奶，但是孩子不願意吸乳頭，我這才發現他可能是得了乳頭混淆症，也就是更喜歡奶嘴，因為吸奶嘴不費力。

為了我的母乳餵養大計，也怕脹奶脹幾天就回奶了，和家裡人溝通過後徹底斷了奶粉，也不給餵奶瓶。

那兩天孩子哭的撕心裂肺，剛開始就是不願意吸乳頭，甚至一靠近就拿手推開。我也是忍著心裡的難過繼續餓著他，漸漸的他明白不吸母乳就得捱餓，兩天時間不到他就會吸母乳了，到現在已經成功實現全母乳了。

大部分的母親的身體都會為孩子做好餵母乳的準備，但是需要母親多給孩子接觸和吸允。

而為了母乳充足，需要滿足以下條件：

一 堅定的母乳餵養信心

說實話，母乳餵養前期真的很累。特別是產後媽媽自己身體都還很虛弱需要多休息，但是為了母乳親喂也需要半夜醒來餵奶。

二 合理的飲食

產後怎麼吃很重要。有的人為了讓乳汁分泌更多飲食上就大魚大肉的。其實這樣是不對的，產後一個星期內，身體虛弱吸收不了太營養的食物，還容易造成乳腺堵塞。

多吃清淡易消化的食物，例如小米、蔬菜湯之類的東西，另外，一定要多喝水！因為乳汁大部分成分就是水。

三 睡眠跟上

前面也說了，餵母乳的媽媽晚上睡不好，所以白天要多補補覺，特別是孩子睡了我們也跟著一起休息，做到睡眠同步。

我自己就是做到以上原則，現在乳汁不但夠孩子的食量，還每天要用吸奶器吸出來，不然會脹痛。

派球育兒經

你好，我是毛玉國醫生，我來回答這個問題。

產後2～3天內分泌的乳汁為初乳。這個時候的乳汁量一般比較少，隨著寶寶吸允乳頭次數的增多，會刺激母親催乳素的分泌，於是乳汁逐漸增多。

一般來說產後乳汁不足主要有以下原因：

①寶寶吸允次數少。

寶寶開始的時候，吸出的乳汁比較少，很多情況下是吃不飽的。吸奶又很費體力，所以奶水少的話，就不願繼續吸允了。吸允的次數越少，乳汁就會越少，這樣就會形成惡性循環。遇到這種情況應該多讓寶寶吸允，如果寶寶實在不願吸，可以讓老公幫忙，以刺激乳汁的分泌。

②母親體質減弱，營養不足。

如果母親身體比較瘦弱，體內的營養不足的話，也會導致乳汁分泌不足。畢竟"巧婦難為無米之炊。"

③乳腺導管發育異常。

有些女生乳腺雖然發育成熟，而且也比較飽滿，但是就是乳汁分泌不足。那麼很有可能是乳腺導管發育異常，導管不通暢所致。

④

母親哺乳期休息不好，身體也有待恢復，很容易導致抵抗力下降而生病。一般情況下，很多的藥物都會影響乳汁分泌，比如抗生素、感冒藥、解熱止痛藥以及鎮咳藥物等。但是停藥後，經過一段時間的恢復，乳汁還是會恢復到原來的水平。

⑤某些疾病的影響。

如果母親患有貧血、營養不良、糖尿病、甲亢、卵巢囊腫等疾病的話，也會影響乳汁的分泌。

您對我的回答滿意嗎？如果您有任何疑問，都可以給我留言，我會盡我所能答覆您！感謝關注！我的頭條主頁有更多醫學科普文章，歡迎點閱！

毛醫生在線

產後乳汁不足，相信好多人都會遇到這種情況，我生了二寶也是乳汁沒有大寶那時多，每天都要喝催乳湯。我的經歷大概有幾個方面。

在哺乳寶寶時這個我是深有體會，我家二寶就是一個豬系寶寶說睡就睡，每次吃奶的時間差不多三分鐘就能睡著，本來奶水就少加上她吮吸時間不夠奶水更少，至少要達到五分鐘以上，奶水是寶寶越吸越多的。

第二，媽媽餵養次數過少。

哺乳時你是不是有這種經歷，奶頭破裂寶寶每吸一次，鑽心的疼，根本不想餵奶。我奶頭也曾破裂過，確實不想喂，自然會減少餵養次數。殊不知長時間不哺乳和哺乳時間間隔太長，都會導致乳汁不足。

第三，媽媽氣血不足。

我就是一個真實的例子，為啥大寶吃奶時奶水充足，到了二寶就奶水不足了，同樣是這樣喂，是什麼原因導致的？原來是我本身氣血不足，有好多媽媽產後都會有氣血不足的情況。這樣也會奶水不足。

如果感覺自己奶水不足，要多喝下奶湯，比如豬腳燉花生湯，鯽魚湯，酒釀雞蛋等等，都可以幫助下奶的，由於產後體虛，多喝湯又可以補充營養，奶水又會增多，寶寶自然長得好。

羽妞媽

關於母乳餵養，只要你信心足，奶水就足。

先給大家講講我的同事阿彩的故事。在阿彩生下兒子還沒滿月時，就因為急性乳腺炎手術，斷奶了。當傷口恢復好後，阿彩很想重新催奶哺乳兒子。當時幾乎所有的人包括護師都認為這是不太可能的事情。

但是，當媽媽的就是憑藉著想親自哺乳孩子的願望，堅持每週喝鯽魚湯，只要兒子抱在手上就讓他吸。從最開始擠出3~5毫升的奶，直到一個月後，居然奶水多到完全可以滿足兒子的需求。

1，儘早讓寶寶吸奶。我記得當時生下女兒，回到病房護士就讓我給女兒吸奶了。如果自然下奶通常要2~4天，不管有沒有奶，儘早讓寶寶吸，這樣很快有奶的。

2，不定時定餐，隨時隨地喂。剛開始奶水比較少的時候可能寶寶因為喝得不夠滿足會大哭。媽媽通常會比較著急，擔心餓著寶寶。這個時候一定要堅持不喂牛奶，寶寶一哭就喂，不看時間，能吃幾口就吃幾口。

現在有些專家說要定時餵奶，理由是儘早培養孩子的良好生活習慣。孩子不是機器人，成人那麼急著去改造一個孩子，這是多麼違背自然的事情啊。國際母乳協會就有一句格言說得好“看孩子，別看鍾”。

3，晚上也要餵奶。媽媽餵養孩子是非常辛苦的，有的媽媽為了晚上能睡個好覺，就給孩子喝奶粉。晚上是母乳的分泌高峰期，如果不喂的話，很容易造成乳腺堵塞而回奶，嚴重的還會發生乳腺炎。

4，保持心情舒暢。如果媽媽經常焦慮或生氣，這些不良的情緒會抑制乳汁的分泌，造成奶水減少。

當寶寶躺在媽媽的懷抱中，小嘴吮吸著母乳，這是最原始最自然的親情交流；這是多麼美麗動人的畫面，媽媽一定能從中體會到幸福的感覺。

我是育兒達人AngeL媽，用科學的方法育兒。如果回答對您有所幫助，歡迎點我關注交流。

像天使守護你

很多寶媽都知道了母乳餵養的好處，想母乳餵養餵養自己的寶寶，可又擔心自己母乳不足，於是在產前都備好了奶粉。也有寶媽確實努力去母乳餵養寶寶了，但總覺得寶寶吃不飽，或者發現寶寶體重增加不理想。為什麼有的寶媽認為產後母乳不足？ 如何做有利於下奶？

為什麼有的寶媽認為自己母乳不足？

理論上來說，絕大多數寶媽都可以實現乳母餵養，確實也有寶媽母乳不足的，不夠寶寶吃的，但那畢竟是少數。但現實與理想相差比較遠，能實現母乳餵養寶寶6個月的比例不到1/3，能堅持母乳餵養寶寶到1歲以上的更少。

有的寶媽認為自己母乳不足，可能認識上的錯誤，例如，寶寶明明夠吃了，體重正常增加，但覺得寶寶不夠胖，自己的奶不養人，於是加了奶粉，隨著奶粉的增加，寶寶吸吮母乳越來越少，母乳就真的少了。

還有就是寶媽沒有掌握正確的餵奶技巧，例如 ，寶寶出生以後1個小時內儘早開奶，開奶的意義在於讓寶寶認奶頭，不是認奶嘴，同時通過寶寶吸吮刺激媽媽分泌更多的催乳素來促進產奶，分泌更多的催產素來促進乳汁分泌出來。還有就是，媽媽沒有掌握住正確餵奶姿勢和寶寶銜接乳頭的姿勢，導致寶寶無法形成有效的吸吮，最終使得奶沒有下來。

另外，寶媽不夠自信，或者家人不夠自信進而影響到寶媽，早早地給寶寶加了奶粉，干擾了母乳餵養。

其實，可以用生長曲線監測寶寶體重增加情況，如果寶寶體重增加正常，提示寶寶吃到充足的奶量。

如何做有利於下奶？

下奶不是靠喝點豬蹄湯、米酒，而是掌握住餵奶技巧，儘早開奶，正確的餵奶姿勢，頻繁的餵奶。

不要輕易加奶粉，如果確實需要加奶粉，需要綜合評估，第一個月最好不要讓寶寶接觸奶瓶和奶嘴，可以使用哺乳輔助器加奶粉，有利於促進母乳分泌，實現母乳餵養。

注意合理飲食，葷素搭配，增加水的攝入，每天攝入水2100-2300毫升，湯不能幫助下奶，但需要攝入充足的液體，不讓機體缺水。

談談我家寶媽是如何實現母乳餵養寶寶的？

考慮到母乳餵養的好處，在寶寶出生之前就做好母乳餵養的準備，家裡沒有備奶粉。寶寶出生以後就讓她吸母乳，但她沒有怎麼吸就睡了，早上5點多出生，上午嘗試讓她吸奶，但吸幾口又睡了，直到下午才開始吃奶。剛開始母乳確實不多，是初乳，到第三天奶還不太多，我媽還說問:為啥沒聽到寶寶“哏哏”吃奶聲音。我們告訴她，還沒有到時間，寶寶已經吃奶了。果然，第四天奶多起來，寶寶吃的時候有明顯的吞嚥聲了。

我們6個月以內純母乳餵養，6個月以後添加了輔食，繼續母乳餵養寶寶至今10個月，還在繼續餵養。很多寶媽每天喝大量葷湯，我家寶媽沒喝過葷湯，就喝白水或者清湯。雖然寶媽從寶寶4個月以後開始上班，但現在母乳依然充足，爭取繼續母乳餵養到寶寶自然離乳。

所以，只要掌握住餵奶技巧，絕大多數寶媽實現母乳餵養寶寶並不難。但如果確實通過努力，方法得當仍然母乳不足也沒有關係，就算混合餵養或奶粉餵養，對寶寶的愛依然滿滿。

作者介紹：劉長偉，南京市兒童醫院營養醫師，中國註冊營養師，科普作家。科普代表作《輔食每週吃什麼》、《不挑食長得高》、《寶寶分齡餵養指導》。更多科普知識，請大家持續關注我的頭條號“兒童營養師劉長偉”。

兒童營養師劉長偉

中醫將缺乳分為兩大類型，一是氣血虛弱型，二是肝鬱氣滯型。

氣血虛弱型：乳房柔軟而無脹感，乳汁不下或甚少，面色蒼皇，精神疲倦。可用食療法解決：豬蹄2只加當歸30克，煮爛吃肉喝湯；鯉魚湯煮糯米粥食用；豬蹄2只加花生仁、黃豆各60克，清燉熟爛後調味食用。

肝鬱氣滯型：乳房脹硬、疼痛，乳汁不行或乳少不暢。食療法：豬蹄1只加木桶5克、漏蘆15克、佛手10克、蔥白2根，將藥物用紗布包好，煮爛後吃肉喝湯。

另外，從飲食習慣和餵養習慣上改善，也有利於下奶。

1.媽媽要注意飲食平衡：儘可能吃各種營養成分不同的天然食物，多吃細線的水果、肉、蛋、奶、魚和堅果。平時要多喝水，每天至少要喝6~8杯開水，媽媽體內要有足夠的水分來製造奶水。

2.讓寶寶多吮吸：當新生兒出生斷臍後，儘量早些讓寶寶吮吸媽媽的乳房。即使媽媽奶水很少，也要讓寶寶吮吸。通過吸吮可以促進乳汁分泌。

3.多按摩乳房：可在護士或專業按摩師的指導下多按摩乳房，按摩對於有乳核和淤乳現象的產婦來說比較有效。

俏嬰童BabyCute

　　產後母乳餵養是最科學、最營養的方式，母乳中的營養成分是任何奶粉無法比擬的。母乳餵養不但有利於寶寶的生長髮育，對於產後身體的恢復也是非常有幫助的。但是為什麼有些人產後總是乳汁分泌不足呢?一般來說導致產後乳汁不足的原因主要有以下幾個方面：

　　第一，開奶時間沒把握好。寶寶吸允次數少。產後一開始奶水很少是正常的，特別是剖宮產的媽媽，產後2-3天內幾乎沒有奶水，很多時候因為奶水少不讓寶寶吸吮，或者寶寶不願繼續吸允，反覆這樣情況下寶寶的吸允次數越少，乳汁就會越少，會形成惡性循環。

　　第二，母體因素導致，例如母親體質減弱、營養不足、比較瘦弱的情況下會導致乳汁分泌不足。畢竟"巧婦難為無米之炊。"另外，如果有慢性貧血、糖尿病等疾病也可能影響乳汁分泌。

　　第三，乳腺導管發育異常。有些女生乳腺雖然發育成熟，而且也比較飽滿，但是可能引起乳腺導管發育異常，輸乳管不通暢導致乳汁分泌受阻。

　　第四，服用某些藥物引起乳汁分泌不足。比如抗生素、感冒藥、解熱止痛藥以及鎮咳藥物等，可能影響乳汁分泌。但是停藥後，經過一段時間恢復，乳汁還是能恢復到原來的水平。

　　第五，情緒影響，產後雌激素水平的迅速下降，導致很多產後女性有輕度抑鬱症，情感上比較脆弱，因為一些小事生氣、哭泣，情緒波動特別大的時候，奶水會明顯減少。

　　第六，過度勞累影響泌乳。產後媽媽要保證充足睡眠。經常熬夜、過於操勞的媽媽通常乳汁分泌不足。

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家庭醫生在線

產後乳汁不夠哺乳的媽媽們，一定要開始反思是不是在分娩後就儘快開始哺乳了。分娩後半個小時內，有條件的媽媽們一定要儘快讓寶寶吸吮乳頭。雖然剛生產完寶寶可能吸不到乳汁，但是也要讓孩子去吸吮乳頭。因為吸吮這個動作不僅可以有效刺激母親腦垂體釋放泌乳素，促進乳汁分泌，還有利於促進子宮收縮，使惡露儘快排出，幫助子宮儘快恢復。

剛生完孩子的時候，乳房會有乳房增大、有脹感等一些生理變化，但是這種脹感不是因為乳汁堵住造成的，而是乳房充血導致的。但是一些媽媽在生產後並沒有覺得乳房脹，就認為自己沒有乳汁，就給孩子餵奶粉。其實這是錯誤的觀念，此時應該用手擠壓乳頭，看有無乳汁分泌。如果實在擔心寶寶吃不飽，也不要立馬添加奶粉，應該讓寶寶多吸吮兩乳，而非覺得自己乳汁少就故意攢奶。乳汁不足的時候可以多餵養幾次，這樣有利於乳管排空，乳管排空會刺激乳汁的生成，所以多哺乳使乳管排空會增加產乳量，也會預防乳腺炎的發生。

在這裡需要跟產婦們提醒的是：現在的生活水平和物質條件來看，營養不足導致的乳汁不足的人群屬於少數。所以產後不能一味大補特補，高湯濃湯不必每天都進補，下奶湯也應適當使用，過早服用還會導致堵奶，得不償失。所以產後應該營養均衡，保持乳絡通暢為宜。

杏花島

首先謝謝邀請！不足的原因我認為有一個很重要的一點。現在很多女性早早給孩子戒奶，怕孩子吸多了下垂，導致奶水不足。其實，孩子吸的越多了，奶水會越充分。

再次，給大家提空補充奶水的竅門：可以多吃大豆類食品，還有木瓜也可以哦！

三農阿彬

如果新媽媽沒有特殊情況，按照正確方法哺乳，一般是不會不足的。

新媽媽產後一般是2-5天下奶，每個人體質不一樣，小姝是當天就有點奶，因為小姝產前對乳房進行過按摩和疏通。

現在的醫院產後很快就會讓新生兒吸乳，會有人專門指導新媽媽如何哺乳。新生兒的胃很小，只有葡萄大小，吃不了多少，所以有的媽媽會產生乳汁不夠的錯覺。

要做到乳汁夠寶寶吃，只需要一下幾個方面就行了：

一是多讓寶寶吸。頻繁的吸吮能夠刺激乳腺，有利於泌乳。

二是保證足量的水分攝入。剛剛生產的媽媽飲食宜清淡，可以喝點好消化的粥，如小米粥等，剛剛此時不宜喝太過油膩的湯水，宜清淡為主。

三是心情愉快。生氣，鬱結都不利於下奶，甚至會導致回奶。

四是保證足夠的睡眠。新媽媽很辛苦，要常常哺乳，所以寶寶睡覺媽媽也最好跟著一起睡，保證有八小時睡眠，奶就會更好，小姝有親身體驗哦。

五是要讓每側乳房每天至少排空兩次。寶寶吸不完就用吸奶器，推薦電動的，真的是很方便省力。

六是產後一兩週後可以喝些魚湯肉湯。各人體質不一樣，有的寶媽隨便喝點湯奶都吃不完，有的寶媽得狂補。不幸的是小姝就是需要狂補的那一類，必須喝帶些油脂的肉湯才會奶水充足，結果導致迅速發胖（都是淚），對小姝來說效果最好的就是豬蹄湯，光喝水是一點用都沒有的。一般利於下奶的湯有鯽魚豆腐湯，黃豆豬蹄或者花生豬蹄，排骨湯，墨魚湯，也可以在鯽魚湯和排骨湯裡面加通草，常見菜湯有絲瓜湯，黃豆芽湯，都是可以的。

七是營養搭配要合理。過於油膩有可能導致乳腺堵塞，辛辣刺激容易回奶。

關鍵字: 產後 孕產 育兒