2018-07-27 14:16:32 佚名

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前列腺是男性特有的器官，同时前列腺疾病也是男性最常见的疾病之一，以前列腺炎、前列腺增生、前列腺癌为三大病种。俗话说“知己知彼、百战不殆”，那么问题来了，前列腺应该怎样保养？

1忌烟酒

过量饮酒使血管扩张、吸烟中有毒物质可直接危害前列腺组织，均可影响前列腺的血液循环，使得前列腺充血，增加前列腺引起的不适症状。长期饮酒甚至酗酒，更容易患上前列腺炎。

2忌辛辣

辛辣的食物对前列腺和尿道具有刺激作用，会引起前列腺充血、水肿或导致前列腺的抵抗力降低，同时前列腺中菌群生长繁殖增快使前列腺症状加重。

3忌受凉

寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压力增加而引起尿液逆流，会使病情加重。注意保暖，尤其是下半身的保暖，多穿一条秋裤给下半身保暖。

4忌劳累

适度运动，避免劳累。中医讲过度劳累伤气，气虚则易引起排尿无力、尿不干净。适量的运动可以改善情绪、缓解主观症状，例如慢跑或者快走。

5忌憋尿

憋尿可增加泌尿系感染的机会，对膀胱和肾脏均有不利的影响。要做到有尿就排。

6忌久坐

久坐可直接压迫前列腺，使盆底肌肉持续紧张状态，进一步影响前列腺的血运，加重排尿症状。

泌尿男科于文晓

一、前列腺的生理功能

1、具有外分泌功能

前列腺是男性最大的附属性腺，也是人体外分泌腺之一。它可分泌前列腺液，是精液的重要组成成分，对精子正常的功能具有重要作用，并营养精子，对生育非常重要。此外，前列腺液中含有许多生物学特性物质，如：前列腺酸性磷酸酶（PNP），前列腺特异性抗原（PSA）免疫球蛋白、生物因子、锌、钙、钾离子、氨基酸、枸橼酸等，虽含量甚微，但其生理功能在受孕过程中起重要作用。所以，科学界把精子和前列腺液比做鱼和水的关系。

2、具有内分泌功能

前列腺内含有丰富的5α-还原酶，可将睾酮转化为更有生理活性的双氢睾酮。此外，前列腺分泌的前列腺素，可促进精子生长成熟，假如前列腺得了严重的疾病，使得前列腺素E含量很低时，精子就不能成熟，而生育也就会受到影响。

3、具有控制排尿功能

前列腺包绕尿道，与膀胱颈贴近，构成了近端尿道壁，其环状平滑肌纤维围绕尿道前列腺部，参与构成尿道内括约肌。发生排尿冲动时，伴随着逼尿肌的收缩，内括约肌则松弛，使排尿顺利进行。

4、具有运输功能

前列腺实质内有尿道和两条射精管穿过，当射精时，在交感神经作用下，前列腺和精囊腺的肌肉收缩，将精囊和输精管中的内容物经射精管输入后尿道，进而排出体外。综上所述，前列腺有四项重要的功能，在人体内发挥了重要作用。

二、前列腺炎病因

由于前列腺是排尿的通道，通过尿道与外界相通，当人体过于疲劳或有不洁性交时，有很多病原体如细菌、支原体和衣原体等可以入侵前列腺，造成前列腺的感染和炎症。

憋尿等不良排尿习惯，也可能会造成尿液反流到前列腺的腺管，引起化学性炎症或免疫反应。性交过于频繁、忍精不射、频繁手淫或性幻想等会导致前列腺过度充血而引起功能紊乱或炎症反应。

精神压力大、熬夜、受凉、饮酒、吸烟和吃辛辣食品等生活习惯也可能会诱发前列腺过度充血而引起功能紊乱或炎症反应。

前列腺炎的病因多种多样，不同的前列腺炎类型其病因不一。细菌性前列腺炎的发病中感染因素占主导地位，在非细菌性前列腺和前列腺痛的发病中，感染因素可能是一诱发或初始作用因素，而非感染性因素可能占主导作用。

在前列腺炎发病中可能起作用的因素有以下几方面：

1．病原体感染

本型患者虽然常规细菌检查未能分离出病原体，但可能仍然与某些特殊病原体：如厌氧菌、L型变形菌、纳米细菌、或沙眼衣原体、支原体等感染有关。有研究表明本型患者局部原核生物DNA检出率可高达77%；临床某些以慢性炎症为主、反复发作或加重的“无菌性”前列腺炎，可能与这些病原体有关。其他病原体如寄生虫、真菌、病毒、滴虫、结核分枝杆菌等也可能是该型的重要致病因素，但缺乏可靠证据，至今尚无统一意见。

2．排尿功能障碍

某些因素引起尿道括约肌过度收缩，导致膀胱出口梗阻与残余尿形成，造成尿液反流入前列腺，不仅可将病原体带入前列腺，也可直接刺激前列腺，诱发无菌的“化学性前列腺炎”，引起排尿异常和骨盆区域疼痛等。

许多前列腺炎患者存在多种尿动力学改变，如：尿流率降低、功能性尿路梗阻、逼尿肌-尿道括约肌协同失调等。这些功能异常也许只是一种临床现象，其本质可能与潜在的各种致病因素有关。

3．精神心理因素

研究表明：经久不愈的前列腺炎患者中一半以上存在明显的精神心理因素和人格特征改变。如：焦虑、压抑、疑病症、癔病，甚至自杀倾向。这些精神、心理因素的变化可引起植物神经功能紊乱，造成后尿道神经肌肉功能失调，导致骨盆区域疼痛及排尿功能失调；或引起下丘脑-垂体-性腺轴功能变化而影响性功能，进一步加重症状，消除精神紧张可使症状缓解或痊愈。但目前还不清楚精神心理改变是其直接原因，还是继发表现。

4．神经内分泌因素

前列腺痛患者往往容易发生心率和血压的波动，表明可能与自主神经反应有关。其疼痛具有内脏器官疼痛的特点，前列腺、尿道的局部病理刺激，通过前列腺的传入神经触发脊髓反射，激活腰、骶髓的星形胶质细胞，神经冲动通过生殖股神经和髂腹股沟神经传出冲动，交感神经末梢释放去甲肾上腺素、前列腺素、降钙素基因相关肽、P物质等，引起膀胱尿道功能紊乱，并导致会阴、盆底肌肉异常活动，在前列腺以外的相应区域出现持续的疼痛和牵涉痛。

5．免疫反应异常

近年研究显示免疫因素在III型前列腺炎的发生发展和病程演变中发挥着非常重要的作用，患者的前列腺液和/或精浆和/或组织和/或血液中可出现某些细胞因子水平的变化，如：IL- 2、IL- 6、IL- 8、IL-10、TNF-α及MCP-1等，而且IL-10水平与III型前列腺炎患者的疼痛症状呈正相关，应用免疫抑制剂治疗有一定效果。

6．氧化应激学说

正常情况下，机体氧自由基的产生、利用、清除处于动态平衡状态。前列腺炎患者氧自由基的产生过多或/和自由基的清除体系作用相对降低，从而使机体抗氧化应激作用的反应能力降低、氧化应激作用产物或/和副产物增加，也可能为发病机制之一。

7．盆腔相关疾病因素

部分前列腺炎患者常伴有前列腺外周带静脉丛扩张、痔、精索静脉曲张等，提示部分慢性前列腺炎患者的症状可能与盆腔静脉充血，血液於滞相关，这也可能是造成久治不愈的原因之一。

三、如何预防前列腺炎？

1、检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道进入前列腺。

2、注意个人卫生，保持局部清洁，每次同房后及时排尿、清洗外生殖器。

3、及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

4、树立正确的观念，规律夫妻生活，避免因过频而造成前列腺充血，同时也要避免长期禁欲。

5、养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

6、避免受潮受寒，不穿紧身裤，少穿牛仔裤，多选用透气性好的棉质内裤。

7、不久坐和长时间驾车，以免前列腺血流不畅。

8、养成良好的生活习惯，不吸烟、少饮酒。

四、前列腺的保养方法：

1、多饮水。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良的刺激对前列腺有害。多饮水不仅可以稀释血液，还可有效稀释尿液的浓度。

2、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利。在乘长途汽车之前，应先排空小便再坐车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

3、节制性生活。预防前列腺肥大，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

4、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。

5、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前列腺病患者十分有益。如果每天用温水坐浴会阴部1-2次，同样可以收到良好效果。

6、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

7、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

8、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、尽量不要久坐。避免长时间打麻将、玩扑克、看电视等，伏案工作者或需长途乘车者注意每隔一段时间要起身活动活动筋骨。另外，骑自行车等骑跨动作，会对前列腺造成压迫，导致前列腺充血，因此应避免长时间骑自行车。

诚顺和中医馆

前列腺于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是趾骨，后方是直肠，可谓是人体重要的“交通中心”。

又是人体中具有内外双重分泌功能的腺体，每天分泌的前列腺液也是精液主要的成分，利于受精，还能将睾酮转化，维持前列腺附近机体的健康，降低有毒物质对尿道的伤害。

许多人会随着年龄增长或者生病会出现排尿困难的问题，这也跟前列腺受损有关，所以前列腺一定要保养好。

科学研究发现番茄红素能够提高精子浓度和活力,降低精子异常率，同时增加睾丸组织的抗氧化活性。所以日常多吃一些茄科萃取物或者是茄科番茄红素也是很好的保护前列腺的方式。

番茄红素是植物中所含的一种天然色素。主要存在于茄科植物西红柿的成熟果实中。它是目前在自然界的植物中被发现的最强抗氧化剂之一。科学证明，人体内的单线态氧和氧自由基是侵害人体自身免疫系统的罪魁祸首。

前列腺的保养:

1:避免受凉，前列腺有丰富的肾上腺受体，当它受凉时极易引起交感神经兴奋，导致肾上腺收缩，使尿道内压力增加，影响排尿，而排尿困难，又会对前列腺产生不良的影响。

2:避免久坐，经常久坐的男人前列腺负担较重。使血液循环变慢，导致前列腺慢性充血瘀血，局部代谢产物堆积，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，导致慢性前列腺炎的发生。

3:适量运动，压力会增加前列腺患病的机会，当压力减缓时，前列腺症状会得到舒缓，所以尽量保持放松的状态，进行体育活动有助于增强机体抵抗力，并改善前列腺局部的血液循环。

4:艾灸保养，取会阴穴、肾俞、命门、关元、中极、三阴交、气海、八髎穴。可行气通络、扶阳固脱、祛风湿、止疼痛，御外邪。

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前列腺是男性的“生命腺”，也是一个很脆弱的器官，如何保养前列腺是男性健康的头等大事。男性同胞们一定不要轻易给自己扣上“前列腺炎”的帽子，如果怀疑自己有前列腺炎，请到正规医院检查治疗。

如果前列腺没有保养好，就有可能导致前列腺炎的发生，男性同胞们如果正在被会阴、小腹部坠胀疼痛，尿频、尿急、尿痛及排尿不适等症状困扰，更建议要好好保养自己的前列腺。前列腺炎的发生通常和一些不良生活习惯脱不了干系，因此前列腺的保养也应该从这些方面入手：

1、避免不良生活习惯

一些看似无大碍的习惯可能伤害到我们的前列腺，比如久坐、熬夜、嗜烟、酗酒等，久坐会压迫会阴部，影响前列腺的血液和淋巴循环。这些习惯既能引起前列腺炎，又会使前列腺炎缠绵难愈，应该尽量避免。

2、注意个人卫生，及时清洗外阴

引起前列腺炎的常见病原体有很多，包括细菌、真菌、支原体、衣原体以及病毒等，其中以细菌感染最为常见。这些病原体主要来自于尿道，大多是由尿路逆行感染进入前列腺，引起细菌性前列腺炎。不洁性生活、过度频繁的手淫以及包皮过长等是男性尿道内细菌生长繁殖的重要因素；所以无论包皮长与否，都应该每天用温水清洗外阴部和肛门，避免细菌逆行感染，引起或加重前列腺炎。

3.、减轻思想包袱

前列腺炎虽然不是致命的疾病，但由于疾病周期较长，病情反复，很容易引起精神上的负担，这种精神压力反过来又使前列腺炎的症状加重，因此学会转移注意力，不过度关注病情，放松心情对疾病的康复更加重要。

4、定期排精，规律性生活

一周至少排精1次，对于疏通前列腺很有帮助，可以对前列腺疾病起到很好的预防作用。同时能放松心情，是前列腺保养的重要方法。很多前列腺炎的患者因为排精时有些许不适，就干脆不排精，这无异于因噎废食，不但疾病好的慢，病情还会加重。但是性生活无规律、性生活过于频繁、过度自慰等也需要避免，这些习惯都会使前列腺充血或得不到有效的疏通，使病情反复。

5、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜水果

除了以上在生活习惯及心理上的保养以外，多吃新鲜的水果、蔬菜，如猕猴桃、番茄等，含有丰富的维生素及微量元素，对前列腺有一定的好处。

爱护前列腺，从点点滴滴做起！

中日男科王传航教授

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不育与性医学专家张滨

前列腺是男性生殖器官中的附属性腺，前列腺液也是男性精液的组成部分，前列腺和很多器官一样，也可能会发生病变的。

前列腺如果发生病变是会引起很多前列腺疾病的，比如前列腺炎、前列腺钙化等，所以对于前列腺病变的问题一定注意保养和预防，前列腺患者一定要注意清洁卫生，细菌的滋生感染前列腺，从而诱发一些前列腺病变。

保养的方法有很多，除了要注意清洁，饮食也可以预防前列腺疾病，有助于保养前列腺。在饮食方面，我们可以多吃猕猴桃，猕猴桃中的营养和维生素是众所周知的，有清热功效，如果前列腺有一些小问题的话，也可以吃猕猴桃，加温水一起吃还可以缓解前列腺炎的症状。

除了猕猴桃，我们还可以吃大量的番茄和胡萝卜，里面的胡萝卜素对前列腺也有明显的保健功效，还可以预防很多疾病。除此之外我们还要注意生活规律，尤其是不要有熬夜的习惯，这对前列腺也可以有调理效果的，所以要养成良好的生活习惯。

指导专家：黄海，副主任医师，副教授，博士生导师，中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科下尿路疾病专科副主任，中华医学会泌尿外科分会尿控学组委员。

专长：泌尿系统肿瘤、结石、前列腺增生、前列腺炎、前列腺癌、尿失禁、神经源性膀胱及各类膀胱炎等疾病的诊治。

医联媒体

无论是在平时门诊以及日常生活中，男性朋友都比较关心如何保养前列腺，预防前列腺疾病。前列腺作为男性所独有的一个器官，至少有一半以上的男性曾经或者正在遭受前列腺疾病的困扰。

没有得过前列腺疾病的人根本无法体会前列腺疾病对男性的影响，那种无时无刻不在的异常感觉，时刻摧残着男性朋友，严重影响男性的生活质量。作为一名专业的男科医生，建议患者一定要保持健康的生活方式，健康的生活方式是预防前列腺疾病的最有效手段，那么怎么才算是最健康的生活方式呢，我们建议前列腺疾病患者在日常生活中要努力做到以下八项规定：不饮酒，不吃辣，不久坐，不熬夜，不压抑，不着凉，不忍渴，不憋精。饮食方面，建议患者尽量不吃辛辣食物，少食肥甘厚腻之物，其他健康饮食即可，这样综合起来才是对前列腺最好的保护方式。

努力做到八项规定，是治疗和预防前列腺疾病的最重要前提。同时，得了前列腺疾病一定及时前往正规医院就诊，通过治疗，绝大多数患者都能很快康复。

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