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鋅是非常重要的一種微量元素，對於兒童鋅的作用有：促進生長髮育、促進免疫功能、增進消化功能、增進食慾、保護皮膚和視力(尤其是夜視)等。

若兒童缺鋅，身體就會有六大症狀出現：

第一：生長髮育緩慢

生長髮育指標不達標，如身高、體重、語言發育、大運動發展等方面遠低於同齡孩子。

第二：免疫力低下

不僅容易感冒、發燒，還容易反覆復發，若是皮膚有外傷，傷口也很難癒合。

第三：挑食、厭食

在一段時間內，孩子沒有飢餓感，不主動要求進食。

第四：注意力不集中

孩子上課不認真，好多動，反應遲鈍，注意力渙散，很難集中，這點是很多粑粑麻麻最害怕的了，不好好學習怎麼能成為學霸呢？

第五：指甲有白斑

通常情況下，缺鋅也會表現在指甲蓋上，指甲上出現小白點，長倒刺等。

第六：皮膚粗糙

孩子皮膚會特別乾燥，變得很粗糙。

當我們發現孩子缺鋅時，我們可以給孩子食補，也可以給孩子藥補，在醫生的建議下服用補鋅製劑，父母千萬不能盲目的給孩子補鋅，因為，不同年齡階段身體對鋅的需求量不同，因此，一定要遵循醫囑。

當然也可以食補，在日常飲食中，多給孩子食用含鋅的食物，如牡蠣、蝦、魚、海帶、牛肉、瘦肉、豬肝等動物肝臟、蛋黃、豆類、小米、蘿蔔等。

Hi，我是孩子王首席育兒顧問，持有國家高級育嬰資格證，在孩子王有近5000名和我一樣的育兒顧問為寶媽們提供嬰兒撫觸、產婦催乳、寶寶理髮、營養指導、母嬰護理、成長培育等服務，讓當媽媽變得更簡單！

孩子王育兒顧問

寶寶缺鋅的六種表現

1、食慾不振，愛亂吃東西

寶寶缺鋅會造成消化功能減退，進而食慾不振，因為缺鋅會影響舌黏膜的功能，從而使味覺敏感度下降，對酸、甜、苦、鹹等味覺都分不清，使寶寶厭食。

有的寶寶還會出現異食癖，比如愛亂吃些奇怪的東西，例如硬物，紙屑、牆灰、泥土、沙石等。

2、易口腔潰瘍，並反覆發作

缺鋅的寶寶容易口腔裡長潰瘍，或者舌苔上出現一片片舌黏膜剝脫，就類似地圖狀，被稱為地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形)。而且潰瘍反覆發作。不過造成口腔潰瘍有多方面的原因，例如維生素B、C的缺乏。

鋅缺乏會影響細胞代謝，妨礙生長激素軸的功能，使寶寶的生長髮育受到影響，寶寶長得慢。

孩子1歲內是身高增長的第一個高峰期，每個月都會至少增長2—3釐米，前半年甚至會每個月長高4—5釐米。所以，家長可以參考這些數值，初步判斷孩子的身體狀況。另外，頭髮長的過慢、指甲出現白斑，手指長倒刺，也可能是缺鋅造成的。

4、免疫功能差，易感冒感染

缺鋅會損害細胞的免疫功能，使寶寶易患感染性疾病，容易感冒或感染病毒。出現經常感冒發燒，反覆呼吸道感染，扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺盜汗等症狀。

5、嚴重缺鋅使寶寶智力發育落後

輕微缺鋅不可怕，但嚴重缺鋅真的會影響寶寶的智力發育，缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙，從而影響寶寶的大腦發育。缺鋅的寶寶多動、反應慢、注意力不集中、學習能力差。

6、化驗檢查表示鋅水平低

測定血清（或血漿）鋅濃度，結果準確、可靠得多。缺鋅的寶寶，血清鋅往往在11.47umol/L以下。

一般情況下，要結合微量元素檢測與臨床症狀表現才能判斷寶寶是否缺鋅，但如果以上六條基本都中了的話，那很有可能就是缺鋅了。

寶寶該如何補鋅

中國營養學會建議我國孩子每天鋅的推薦攝入量為：半歲以下如果採用純母乳餵養，則是1.45毫克；人工餵養兒攝入量應相應增加；6個月至1歲的孩子，已添加輔助食品，每天應攝入8毫克；1～4歲攝入9毫克。

值得注意的是，盲目給寶貝補充含微量元素的保健品，不但可能無法吸收，還容易出現各種微量元素間的相互拮抗問題，如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，鐵也會降低鋅的吸收率。過量補鋅還會造成寶寶腸胃的不適，急性鋅中毒可能會有驚厥甚至休克的情況。

最安全的方法，就是改善膳食的均衡。如果孩子真的缺乏某種微量元素，可以通過飲食調節輔以必要的藥物治療。具體可以參考這兩個方面：

適量吃肉食以及海產品

動物性食物含鋅量豐富也容易吸收，含鋅量高的海產品有魚蝦、牡蠣、海帶等；含鋅量高的肉食有瘦肉、雞肝、鴨肝、豬肝等，動物性食物分解後產生的氨基酸可幫助鋅的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推薦孩子一週吃2－3次的動物肝臟。

動物性食物是寶寶生長過程中需要的基本營養，是必須要吃的。有的寶寶只喜歡吃肉而不吃蔬菜，就需要慢慢糾正啦。

合理補鋅不過量

有的寶寶從食物中攝入的鋅不足，或是還不能添加輔食的早產兒、人工餵養兒以及經常腹瀉、容易發生營養攝取障礙的寶寶，出現缺鋅症狀，就可以根據寶寶的情況推算，或是詢問醫師，得出寶寶需補鋅的用量，然後服用含鋅的營養品或是鋅製劑啦。

市面上常見的補鋅產品有葡萄糖酸鋅、檸檬酸鋅、蛋白鋅等，每種鋅劑的吸收效果也各不相同，可以根據寶寶的具體情況來選擇是液體、滴劑或者片劑。

跳跳爸育兒小知識

兒童缺鋅的主要臨床表現

1、鋅是人體很多酶的輔酶，包括消化酶，兒童輕度缺鋅，味覺下降，食慾不症，胃口補開。這也是很多家長和兒科大夫對於食慾不振的兒童常規補鋅的一個臨床依據。

2、輕度缺鋅也會造成寶寶的嗅覺發育異常，不能正常識別物體固有的味道。

3、缺鋅也與維生素A導致的夜盲症發生，所以針對夜盲症兒童常規補充鋅劑和維生素A.

4。容易發生腹瀉，腹瀉又加重鋅的缺乏。鋅的吸收主要在小腸，腸道炎症導致鋅的吸收減少。

5、嚴重鋅缺乏造成免疫細胞功能受損，導致寶寶免疫功能低下。

6、容易發生感染，尤其皮膚感染。

7、兒童鋅缺乏容易導致髮質變脆，導致斷髮和頭髮。

8、鋅的缺乏也會造成青少年精子活力下降。

兒童如何預防缺鋅缺乏

1、急性腹瀉的兒童，建議在治療腹瀉同時，可以補充鋅劑補充劑的劑量為小於6個月的嬰兒10 毫克/天，大於6個月20 毫克/天，可以補充2周。

2、經常性呼吸道感染的兒童可以常規補充鋅劑。

3、兒童嚴重細菌感染進行抗生素治療可以補充鋅劑。

4、因為母乳裡鋅含量比較低，對於純母乳餵養的寶寶可以補充鋅劑，以預防鋅劑缺乏。

5、對於體重增長過快的寶寶，可以補充鋅劑。

6、嬰幼兒輔食的肉類和肝臟富含有鋅劑，所以在輔食添加過程中，可以逐步添加此類輔食，用食物來補充鋅。

7、常規補充劑量口服元素鋅每天1至2 毫克 / 公斤如果有嚴重慢性腸道疾病和皮炎可以考慮元素鋅每天3 毫克/公斤/。

總之，兒童缺鋅缺乏特異性臨床表現，往往會被家長忽視，如果孩子反覆感染，皮炎，食慾不症，胃口不開，皮膚粗糙，地圖舌，經常腹瀉，不妨檢查血液鋅的水平，平時注意輔食添加，葷素搭配，均衡飲食，減少鋅缺乏的發生。（圖片來自網絡，如侵必刪，請聯繫本人）

柯大夫為兒科主任醫師，臨床工作經驗豐富，擅長兒童消化，呼吸系統疾病，慢性咳嗽，幽門螺旋桿菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能異常，慢性腹瀉，牛奶蛋白過敏等疑難雜症及嬰幼兒營養髮育及餵養諮詢。

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缺鋅的兒童會有以下6個比較明顯的特徵：

食慾不振

缺鋅的孩子容易食慾不振，不愛吃飯。缺鋅會讓孩子對食物的感知能力下降，就吃所謂的吃不出東西什麼味道。吃所有的東西都是一個味道，食慾肯定是會下降的。時間長了孩子就會漸漸消瘦。

愛亂吃東西

然而對有些寶寶來說，就會患上貪吃的怪病。但是這個東西並不是我們日常吃的食物，而是一些硬的東西，比如紙屑、砂石等。一定要看好寶寶，出現這種情況及時的制止，積極治療。

易口腔潰瘍

缺鋅的孩子容易得口腔潰瘍，而且是反覆發作類型的口腔潰瘍。不過引起口腔潰瘍的原因有很多，有事也是缺少了其他種類的微量元素，家長們需要多注意。

生長髮育慢

鋅對孩子的成長髮育很重要，可以影響細胞的生長。特別是孩子在長身體的時候，鋅一定不能缺，不然孩子的生長髮育會緩慢，嚴重的甚至會阻礙孩子的成長。及時補鋅，促進孩子健康成長。

免疫力功能差

鋅有提高免疫力的功能，如果缺鋅，孩子的免疫力就會下降。免疫力下降就容易感染各類的疾病。身體虛弱，影響生長和發育。家長要多加註意。

影響智力發育

很多人認為鋅就是一種微量元素，就像鈣一樣，孩子缺點微量元素都是很正常的事情。然而事實卻不是這樣的，孩子缺鋅嚴重的會影響智力的發育。還會有些孩子出現多動症，反應遲鈍和注意力不集中等行為。

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一是易引起口腔黏膜增生及角化不全、易於脫落；而大量脫落的上皮細胞(即舌苔)能掩蓋和阻塞舌乳頭中的味蕾小孔，從而影響食慾，近幾年已將食慾降低看作是嬰幼兒缺鋅的早期表現之一。缺鋅的兒童還可出現味覺異常，即異食癖，喜食那些亂七八糟的東西，如煤渣、泥土等。

　　二是表現為生長髮育遲緩，缺鋅兒童每日身高增長值明顯地低於營養狀況好的兒童；同時伴有缺鐵性貧血。

　　三是抵抗力差，易患上呼吸道感染，慢性腹瀉等。

　　四是注意力不集中，自我控制力差，多動。

　　五是兒童的頭髮枯黃易斷，創傷不易癒合，易患皮膚病。

　　六是還會使兒童的視覺黑暗適應能力下降，生殖器官發育異常。

蔡笑英

孩子缺鋅不可忽視，它是兒童生長髮育必備的一種微量元素。一旦缺鋅，就會對孩子的正常生長產生很嚴重的影響。

一般來說，孩子缺鋅有以下幾種表現。

1.厭食，偏食，異食。

孩子如果缺鋅的話，他的消化功能就會減退，引起食慾不振。所以當你發現孩子出現食慾不振的情況下，第一個可以考慮的就是孩子是否缺鋅。

異食就是指孩子可能會吃一些奇怪怪的東西啊。比如說土啊紙會啊。如果發現異食的狀況，肯定是缺鋅。

2.免疫力下降，容易感冒發燒。

如果缺鋅會損害細胞的免疫功能。孩子就會反覆出現感冒發燒的情況。

3.缺鋅會使孩子的智力發育落後。

因為缺鋅會使腦細胞中的DNA和蛋白合成發生障礙。從而影響孩子的大腦發育。

一般缺鋅的寶寶容易多動，注意力不集中，反應遲頓。

4.容易出現口腔潰瘍或者傷口不易癒合。

如果發現孩子反覆性的口腔潰瘍。或者是地圖舌，那一般就是缺鋅，你但是要注意如果是缺少維生素的話，也會導致口腔潰瘍。

5.指甲出現白斑或手指長倒刺。

6.視力出現問題，比如說。視力下降，近視，遠視或者散光。

建議定期帶孩子做微量元素的檢查，然後按照醫生的建議幫助孩子補充鋅。

溫暖的木小暖

寶寶睡不好覺，或是咬指甲，可能就是缺鋅了。

一般都有以下症狀，食慾減退，不吃東西了。

發育緩慢了，比同齡人低了。

容易生病了。

看著就覺得沒精神了，反應慢點了。

缺鋅會影響寶寶的免疫功能，易生病 。

建議多吃含鋅量高的食物。

關鍵字: 兒童 生活 缺鋅