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锌是非常重要的一种微量元素，对于儿童锌的作用有：促进生长发育、促进免疫功能、增进消化功能、增进食欲、保护皮肤和视力(尤其是夜视)等。

若儿童缺锌，身体就会有六大症状出现：

第一：生长发育缓慢

生长发育指标不达标，如身高、体重、语言发育、大运动发展等方面远低于同龄孩子。

第二：免疫力低下

不仅容易感冒、发烧，还容易反复复发，若是皮肤有外伤，伤口也很难愈合。

第三：挑食、厌食

在一段时间内，孩子没有饥饿感，不主动要求进食。

第四：注意力不集中

孩子上课不认真，好多动，反应迟钝，注意力涣散，很难集中，这点是很多粑粑麻麻最害怕的了，不好好学习怎么能成为学霸呢？

第五：指甲有白斑

通常情况下，缺锌也会表现在指甲盖上，指甲上出现小白点，长倒刺等。

第六：皮肤粗糙

孩子皮肤会特别干燥，变得很粗糙。

当我们发现孩子缺锌时，我们可以给孩子食补，也可以给孩子药补，在医生的建议下服用补锌制剂，父母千万不能盲目的给孩子补锌，因为，不同年龄阶段身体对锌的需求量不同，因此，一定要遵循医嘱。

当然也可以食补，在日常饮食中，多给孩子食用含锌的食物，如牡蛎、虾、鱼、海带、牛肉、瘦肉、猪肝等动物肝脏、蛋黄、豆类、小米、萝卜等。

Hi，我是孩子王首席育儿顾问，持有国家高级育婴资格证，在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务，让当妈妈变得更简单！

孩子王育儿顾问

宝宝缺锌的六种表现

1、食欲不振，爱乱吃东西

宝宝缺锌会造成消化功能减退，进而食欲不振，因为缺锌会影响舌黏膜的功能，从而使味觉敏感度下降，对酸、甜、苦、咸等味觉都分不清，使宝宝厌食。

有的宝宝还会出现异食癖，比如爱乱吃些奇怪的东西，例如硬物，纸屑、墙灰、泥土、沙石等。

2、易口腔溃疡，并反复发作

缺锌的宝宝容易口腔里长溃疡，或者舌苔上出现一片片舌黏膜剥脱，就类似地图状，被称为地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形)。而且溃疡反复发作。不过造成口腔溃疡有多方面的原因，例如维生素B、C的缺乏。

锌缺乏会影响细胞代谢，妨碍生长激素轴的功能，使宝宝的生长发育受到影响，宝宝长得慢。

孩子1岁内是身高增长的第一个高峰期，每个月都会至少增长2—3厘米，前半年甚至会每个月长高4—5厘米。所以，家长可以参考这些数值，初步判断孩子的身体状况。另外，头发长的过慢、指甲出现白斑，手指长倒刺，也可能是缺锌造成的。

4、免疫功能差，易感冒感染

缺锌会损害细胞的免疫功能，使宝宝易患感染性疾病，容易感冒或感染病毒。出现经常感冒发烧，反复呼吸道感染，扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗等症状。

5、严重缺锌使宝宝智力发育落后

轻微缺锌不可怕，但严重缺锌真的会影响宝宝的智力发育，缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍，从而影响宝宝的大脑发育。缺锌的宝宝多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差。

6、化验检查表示锌水平低

测定血清（或血浆）锌浓度，结果准确、可靠得多。缺锌的宝宝，血清锌往往在11.47umol/L以下。

一般情况下，要结合微量元素检测与临床症状表现才能判断宝宝是否缺锌，但如果以上六条基本都中了的话，那很有可能就是缺锌了。

宝宝该如何补锌

中国营养学会建议我国孩子每天锌的推荐摄入量为：半岁以下如果采用纯母乳喂养，则是1.45毫克；人工喂养儿摄入量应相应增加；6个月至1岁的孩子，已添加辅助食品，每天应摄入8毫克；1～4岁摄入9毫克。

值得注意的是，盲目给宝贝补充含微量元素的保健品，不但可能无法吸收，还容易出现各种微量元素间的相互拮抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率。过量补锌还会造成宝宝肠胃的不适，急性锌中毒可能会有惊厥甚至休克的情况。

最安全的方法，就是改善膳食的均衡。如果孩子真的缺乏某种微量元素，可以通过饮食调节辅以必要的药物治疗。具体可以参考这两个方面：

适量吃肉食以及海产品

动物性食物含锌量丰富也容易吸收，含锌量高的海产品有鱼虾、牡蛎、海带等；含锌量高的肉食有瘦肉、鸡肝、鸭肝、猪肝等，动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推荐孩子一周吃2－3次的动物肝脏。

动物性食物是宝宝生长过程中需要的基本营养，是必须要吃的。有的宝宝只喜欢吃肉而不吃蔬菜，就需要慢慢纠正啦。

合理补锌不过量

有的宝宝从食物中摄入的锌不足，或是还不能添加辅食的早产儿、人工喂养儿以及经常腹泻、容易发生营养摄取障碍的宝宝，出现缺锌症状，就可以根据宝宝的情况推算，或是询问医师，得出宝宝需补锌的用量，然后服用含锌的营养品或是锌制剂啦。

市面上常见的补锌产品有葡萄糖酸锌、柠檬酸锌、蛋白锌等，每种锌剂的吸收效果也各不相同，可以根据宝宝的具体情况来选择是液体、滴剂或者片剂。

跳跳爸育儿小知识

儿童缺锌的主要临床表现

1、锌是人体很多酶的辅酶，包括消化酶，儿童轻度缺锌，味觉下降，食欲不症，胃口补开。这也是很多家长和儿科大夫对于食欲不振的儿童常规补锌的一个临床依据。

2、轻度缺锌也会造成宝宝的嗅觉发育异常，不能正常识别物体固有的味道。

3、缺锌也与维生素A导致的夜盲症发生，所以针对夜盲症儿童常规补充锌剂和维生素A.

4。容易发生腹泻，腹泻又加重锌的缺乏。锌的吸收主要在小肠，肠道炎症导致锌的吸收减少。

5、严重锌缺乏造成免疫细胞功能受损，导致宝宝免疫功能低下。

6、容易发生感染，尤其皮肤感染。

7、儿童锌缺乏容易导致发质变脆，导致断发和头发。

8、锌的缺乏也会造成青少年精子活力下降。

儿童如何预防缺锌缺乏

1、急性腹泻的儿童，建议在治疗腹泻同时，可以补充锌剂补充剂的剂量为小于6个月的婴儿10 毫克/天，大于6个月20 毫克/天，可以补充2周。

2、经常性呼吸道感染的儿童可以常规补充锌剂。

3、儿童严重细菌感染进行抗生素治疗可以补充锌剂。

4、因为母乳里锌含量比较低，对于纯母乳喂养的宝宝可以补充锌剂，以预防锌剂缺乏。

5、对于体重增长过快的宝宝，可以补充锌剂。

6、婴幼儿辅食的肉类和肝脏富含有锌剂，所以在辅食添加过程中，可以逐步添加此类辅食，用食物来补充锌。

7、常规补充剂量口服元素锌每天1至2 毫克 / 公斤如果有严重慢性肠道疾病和皮炎可以考虑元素锌每天3 毫克/公斤/。

总之，儿童缺锌缺乏特异性临床表现，往往会被家长忽视，如果孩子反复感染，皮炎，食欲不症，胃口不开，皮肤粗糙，地图舌，经常腹泻，不妨检查血液锌的水平，平时注意辅食添加，荤素搭配，均衡饮食，减少锌缺乏的发生。（图片来自网络，如侵必删，请联系本人）

柯大夫为儿科主任医师，临床工作经验丰富，擅长儿童消化，呼吸系统疾病，慢性咳嗽，幽门螺旋杆菌感染，慢性胃炎，功能性便秘，肝功能异常，慢性腹泻，牛奶蛋白过敏等疑难杂症及婴幼儿营养发育及喂养咨询。

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缺锌的儿童会有以下6个比较明显的特征：

食欲不振

缺锌的孩子容易食欲不振，不爱吃饭。缺锌会让孩子对食物的感知能力下降，就吃所谓的吃不出东西什么味道。吃所有的东西都是一个味道，食欲肯定是会下降的。时间长了孩子就会渐渐消瘦。

爱乱吃东西

然而对有些宝宝来说，就会患上贪吃的怪病。但是这个东西并不是我们日常吃的食物，而是一些硬的东西，比如纸屑、砂石等。一定要看好宝宝，出现这种情况及时的制止，积极治疗。

易口腔溃疡

缺锌的孩子容易得口腔溃疡，而且是反复发作类型的口腔溃疡。不过引起口腔溃疡的原因有很多，有事也是缺少了其他种类的微量元素，家长们需要多注意。

生长发育慢

锌对孩子的成长发育很重要，可以影响细胞的生长。特别是孩子在长身体的时候，锌一定不能缺，不然孩子的生长发育会缓慢，严重的甚至会阻碍孩子的成长。及时补锌，促进孩子健康成长。

免疫力功能差

锌有提高免疫力的功能，如果缺锌，孩子的免疫力就会下降。免疫力下降就容易感染各类的疾病。身体虚弱，影响生长和发育。家长要多加注意。

影响智力发育

很多人认为锌就是一种微量元素，就像钙一样，孩子缺点微量元素都是很正常的事情。然而事实却不是这样的，孩子缺锌严重的会影响智力的发育。还会有些孩子出现多动症，反应迟钝和注意力不集中等行为。

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一是易引起口腔黏膜增生及角化不全、易于脱落；而大量脱落的上皮细胞(即舌苔)能掩盖和阻塞舌乳头中的味蕾小孔，从而影响食欲，近几年已将食欲降低看作是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的儿童还可出现味觉异常，即异食癖，喜食那些乱七八糟的东西，如煤渣、泥土等。

　　二是表现为生长发育迟缓，缺锌儿童每日身高增长值明显地低于营养状况好的儿童；同时伴有缺铁性贫血。

　　三是抵抗力差，易患上呼吸道感染，慢性腹泻等。

　　四是注意力不集中，自我控制力差，多动。

　　五是儿童的头发枯黄易断，创伤不易愈合，易患皮肤病。

　　六是还会使儿童的视觉黑暗适应能力下降，生殖器官发育异常。

蔡笑英

孩子缺锌不可忽视，它是儿童生长发育必备的一种微量元素。一旦缺锌，就会对孩子的正常生长产生很严重的影响。

一般来说，孩子缺锌有以下几种表现。

1.厌食，偏食，异食。

孩子如果缺锌的话，他的消化功能就会减退，引起食欲不振。所以当你发现孩子出现食欲不振的情况下，第一个可以考虑的就是孩子是否缺锌。

异食就是指孩子可能会吃一些奇怪怪的东西啊。比如说土啊纸会啊。如果发现异食的状况，肯定是缺锌。

2.免疫力下降，容易感冒发烧。

如果缺锌会损害细胞的免疫功能。孩子就会反复出现感冒发烧的情况。

3.缺锌会使孩子的智力发育落后。

因为缺锌会使脑细胞中的DNA和蛋白合成发生障碍。从而影响孩子的大脑发育。

一般缺锌的宝宝容易多动，注意力不集中，反应迟顿。

4.容易出现口腔溃疡或者伤口不易愈合。

如果发现孩子反复性的口腔溃疡。或者是地图舌，那一般就是缺锌，你但是要注意如果是缺少维生素的话，也会导致口腔溃疡。

5.指甲出现白斑或手指长倒刺。

6.视力出现问题，比如说。视力下降，近视，远视或者散光。

建议定期带孩子做微量元素的检查，然后按照医生的建议帮助孩子补充锌。

温暖的木小暖

宝宝睡不好觉，或是咬指甲，可能就是缺锌了。

一般都有以下症状，食欲减退，不吃东西了。

发育缓慢了，比同龄人低了。

容易生病了。

看着就觉得没精神了，反应慢点了。

缺锌会影响宝宝的免疫功能，易生病 。

建议多吃含锌量高的食物。

關鍵字: 生活 儿童 生长发育