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一、真的母乳不足嗎？

很多媽媽都覺得自己的奶水不夠寶寶喝，有部分媽媽確實存在奶水不足的，但根據我的指導經驗，大部分認為自己母乳不足的媽媽未必真的是母乳不足。

為什麼這麼說呢？因為媽媽缺乏對寶寶、對泌乳的瞭解。比如，新生兒一天到晚幾乎都在吃奶，媽媽以為自己奶水不足，卻不知這是由於新生兒需要不斷地吸吮才能滿足身心發育；又比如，小嬰兒腸道功能發育尚未完善，經常哭鬧，媽媽認為寶寶是因為在自己乳房上喝不出奶水，而不知這是常見的腸絞痛......

所以，如果你懷疑自己母乳不足，建議找專業哺乳顧問來評估自己的奶水情況。

二、為什麼現在有些媽媽的母乳不夠孩子吃呢？

我分幾點來分享一下個人的觀點。

1.產前沒有進行足夠的母乳餵養知識儲備。要解決問題就像看病，重要的是預防。預防母乳不足最好的辦法就是提前學習。提前學習你可以瞭解到乳房是如何產奶的？怎樣可以增加奶量？反之怎樣會導致回奶？如何預防堵奶？堵奶後能如何處理等等。

2.缺乏對奶粉風險的認識。我們知道母乳餵養的好處，卻鮮少有人會告訴你奶粉的風險。腸道壞死症、溼疹、過敏、肥胖症......當你足夠了解奶粉的風險了，你才會更加明白母乳餵養的意義，你才能為實現母乳餵養努力更多。

3.商業環境的影響。現代社會，從寶寶能看電視起，就可以看到鋪天蓋地的奶粉商廣告，另 你從小開始認識，寶寶喝奶的畫面一定是嘴上含著奶瓶的、奶粉也不錯的；到你懷孕時贈送的各種標有奶粉商廣告商標的一切母嬰產品，甚至在你待產時“及時”地給你帶來了免費的待產包，這個包裡就含有奶粉試用裝.....這些都無不在對你傳遞著心裡暗示。這樣的心理暗示會讓你覺得即使不能實現母乳餵養，那麼奶粉也不錯。

4.

當然，影響母乳量的因素還有很多，在這裡只大概講了幾點。希望每位媽媽當你們覺得自己有可能奶水不足時，首先要考慮的一定是確認是母乳不足，繼而追奶，而不是馬上給孩子添加奶粉！

我是經國際母乳會培訓的哺乳互助輔導，歡迎您關注我！

喂愛媽媽之家

你好～我是不乖的荳媽～

荳媽我在月子期間，也是母乳不夠，當時是母乳喝一頓，沒喝飽的繼續衝奶粉喝。

當時也是因為一直苦惱自己的奶量不夠，甚至都快產後抑鬱了。

但是在查了很多資料後，發現其實月子期母乳不足很正常。

畢竟第一次當媽啊！心情啊環境啊等等各方面對媽媽本身就是考驗，照顧自己都來不及，還要照顧一個新出生的生命，奶量上不來很正常。

千萬不要聽三姑六婆說“我們那個時候奶嘩嘩的，根本不存在奶不夠還要喝奶粉的”，你自己的情況你自己最清楚，所以內心要強大，不要聽這些跟你沒關係的東西影響心情。

我為什麼一直在強調心情呢？

因為我們當媽的有一種東西叫“腦下垂體”，它負責分泌催乳激素，你心情不好，你的腦袋就會告訴腦下垂體：“這姑娘心裡不得勁兒啊，你先緩緩吧，等她心情好了在產奶，免得讓她消耗身體，生病了。”

同時，寶寶越吃越吸吮，你的腦袋也會告訴腦下垂體：“哎，你跟心臟隔壁的奶子們說一下啊，剛才給的母乳量不夠啊，繼續產奶啊！”

於是奶量就多了。

所以奶量不夠？

讓你家娃多吸吮

這個裡面有些人又要搞極端，多吸吮不是讓你不停的喂！

固定一下時間，算好每次孩子應該進食多長時間，在一個時間範圍內儘可能多吮吸。

同時牢記一點！一切都要以寶寶吃飽為前提啊！

哺乳期內，不要吃藥。

這個應該地球人都知道吧？不要忘記啊！！會影響奶量的各位

多喝湯，吃少量高質量的食物。少吃大量低質量的。

回頭讓你兩個媽或者自己多煮點湯水，儘可能吃高營養高蛋白的，但是少量不會佔肚子的。

最後，最重要的！好情緒！好情緒！好情緒！

不想再說什麼了，你要知道咱們女人都是情緒動物，所以儘量控制好自己的情緒，不要大喜大悲，只求平平淡淡，積極向上，別天天看些什麼婆媳關係啊，老公出軌啊負面新聞。對你孩子好，對你自己更好啊！

荳媽不乖

每當一說到嬰兒，我相信大多數人的心裡都會有一絲柔情和暖意，尤其是女人。有關孩子的事情往小了說是個家庭問題，如果要是往大了說的話，那就可以上升到國家和民族的地位，絕對是個不可忽略的問題。你想想如果人民的生命質量遠遠不達標，成長出一個身體有缺陷，智力永遠停留在二三G水平的群體，難道對民族的延續發展沒有關係嗎？難道對國家的增強全民體質的政策沒有影響嗎？

嬰兒的母乳不夠吃有多種原因，其一是體質瘦弱類型的怎麼吃也不胖的人，身體情況就是這樣了也無可厚非，只能多做補救的辦法。第二種情況是很氣人的，純粹說就是怕胖！嬰兒所需的脂肪佔總熱量近一半，要想奶水足必須要攝入足夠的脂肪蛋白質，就是要多吃多睡。“這怎麼能行呢？那不是把我魔鬼般的身體給毀了嘛！就餵奶粉吧”。有這種思想的母親不在少數。動物在哺乳期都知道拼了命的保護，掙了命的奉獻奶水，幾隻甚至十幾只小狗狗或者是小豬崽卯足勁兒的吃奶。動物都能做到如此何況人乎！

多數人都忽略了一個非常重要的問題，就是母乳中大約含有不2000多種成分，各種營養成分全面且均衡更適量，最適合嬰兒生長髮育；而奶粉中僅含有40多種營養成分，母乳所含的營養物質是奶粉的50倍！現在的技術能分離出來的只有部分營養成分，其中包括維生素，礦物質，生長因子，抗菌因子，酶類等。它們各司其職，統管著孩子的智力，體力等各個方面的生長髮育，尤其是很多成分還沒有被破解。

如果想要產後奶水充足，要注意以下幾點。1，產後開奶要及時，寶寶吸奶能刺激催素有助於奶汁的分泌，在寶寶出生後半小時左右就可以餵奶了。2，有的時候寶寶咬乳頭媽媽就會疼痛煩躁，餵奶的次數少了，依賴奶粉代替。乳液如果不經常喂出來，乳汁分泌也會逐漸降低。3，有多種情況，當乳腺堵塞時，乳房脹痛要多按摩，嚴重者要請通乳師幫助解決。4睡眠不足會影響乳汁減少。

如果奶水少不足的，可以吃一些下奶的食品，如爛乎的小米粥煮雞蛋，紅糖甜酒雞蛋，黃花菜燉排骨，燉雞湯，燉鯽魚湯，豬蹄通草，木瓜花生大棗湯……

母乳是寶寶最好的口糧，是母親的鮮血變成的乳汁，哺育了寶寶的生命。其實如果乳汁充足的話，哪有幾個母親願意選擇用奶粉替代呢！

敏哥174807357

自古以來，母乳都是寶寶最安全健康的食品。現如今，寶寶出生後，嗷嗷待哺，許多寶媽卻發現自己的母乳不夠寶寶吃，這是為什麼呢？

寶媽的奶水不足與許多因素有關，（1）遺傳因素，一般，如果母親的奶水足，自己的女兒的奶水也會足，反之亦然，當然，也存在不確定性，因為會發生基因變異的問題。（2）環境因素，現在，社會發展了，汽車尾氣、化學汙染、空氣汙染嚴重，對婦女的身體有一定的影響，潛在影響到產婦的奶水。（3）飲食原因，現在社會飲食隱患重重，各種不健康食品防不甚防，對女性的身體存在一定的影響。（4）寶媽自身因素，如體質差、營養不足、患有乳腺疾病、乳頭有缺陷、壓力、情緒等影響到奶水不足。以及（5）哺乳方式不合適，寶寶吮吸次數少，如抱寶寶的時候，頭部要抬高一些，與屁股呈一定角度，餵養寶寶的時候，要儘量讓寶寶嘴張大，含住乳頭及乳暈部位，然後讓寶寶舒服的吮吸，多次吮吸，這樣有助於乳汁的分泌。

此外，寶寶出生後，寶媽一定要多喝湯湯水水的食物，如小米粥、鯽魚湯、雞湯等，有助於奶水的分泌。我生孩子後，每天至少喝2次小米粥，每天都吃帶湯的荷包蛋，隔三差五喝雞湯，奶水很足。寶媽們一定要保持心情舒暢，堅定信心，愛心滿滿，找到原因，解決問題，奶水一定夠寶寶吃的。祝安康！

紅良talking

(一) 未及時開奶

開奶晚會影響乳汁的分泌，一般來說產後兩小時內就要讓寶寶吸允，既有利於促進親子感情，又有利於乳汁的分泌。

(二) 不合理的飲食

飲食中如果攝入了老母雞，麥芽等易回奶的食物，也會降低乳汁的分泌量。

(三) 媽媽心情焦慮，現在女性精神壓力較大，尤其是職場媽媽，整個孕育過程都或多或少的會對工作造成一定影響，而焦慮會減少泌乳量。

(四) 過於勞累

產後媽媽身體較虛弱，而嬰兒哺乳頻率又較高，有的寶寶夜間容易哭鬧，媽媽如果長期睡眠不足，疲勞過度也會降低泌乳量。

(五) 過早的加入配方奶

隨著奶粉質量的不斷提高，很多人會早早的給寶寶添加配方奶，一來易造成乳頭錯覺，二來減少了哺餵次數，也會影響正常的乳汁分泌。

(六) 媽媽服用了不當的藥物

有些藥物會有回奶的作用，乳母服藥要向醫生諮詢，不是迫不得已儘量不要吃藥。

寶媽要對哺乳有足夠的信心，合理飲食，家務活可以交給家人做，保證充足的睡眠。

宸媽健康寶典

乳汁分泌受很多因素影響，很多媽媽們存在乳汁不足的現象，大概原因有以下幾種。

1 內分泌作用

如果母乳開奶過遲，嬰兒未能及時吸吮乳頭，使產後自然形成的泌乳信號得不到加強，未能形成良好的系統反饋，則引起乳汁分泌減少。

2 情緒因素　　

精神因素包括情緒緊張、焦慮、憂鬱、睡眠等因素都可直接或間接地通過神經反射抑制催乳素和縮宮素的分泌，影響乳汁的合成與分泌。

3 飲食因素

哺乳婦女的飲食也會影響母乳的分泌，營養不足會影響產婦乳汁的化生。

4 疾病因素

某些疾病造成食慾差、營養不良、精神緊張、休息不好導致泌乳量減少；或者因病用藥，被迫終止哺乳；乳頭凹陷嬰幼兒無法吸乳。

產後缺乳的病因方面中西醫各有多方面的闡述，中醫的病因病機主要包括氣血虛弱、肝氣鬱滯、痰氣閉阻；西醫病因主要包括內分泌、情緒、疾病、飲食的影響。

最後祝大家身體健康，生活愉快。如果您想要了解更多關於乳房保護的知識，可以戳頭像關注“金杏乳腺健康週刊”頭條號，或者微信搜索關注“JXJK01”（金杏健康），都可以得到醫生的專業解答哦~

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“自己奶水不足，寶寶不夠吃。”相信這是很多哺乳媽媽所擔心的，但實際上真正奶水不夠餵養寶寶的情況很少。

剛做了媽媽的女性，由於哺乳沒有經驗，媽媽和寶寶配合得還不夠默契，哺乳和吸奶姿勢都不舒適，再有就是剛開始乳汁分泌量也不大，所以，媽媽總覺得寶寶吃不飽。

其實，剛出生的寶寶胃口很小，每次也吃不了多少奶。當然，隨著寶寶的一天天長大，他們的食量也是越來越大，怎樣才能讓乳汁分泌得更多呢？

一、多吸吮、多排空。乳汁就是這樣，吸吮多分泌多，吸吮少分泌少。只有讓寶寶多吸吮、多排空，才能刺激乳房分泌更多的乳汁。

寶寶吃奶時，要讓他吃空一側後，再換另一側。已經上班的哺乳媽媽無法親喂時，需用吸奶器或用手擠出奶水，以使乳房排空；

二、含乳要正確。寶寶吸奶時，要讓他的嘴巴含住乳頭及大部分乳暈；

三、姿勢要舒適。找一個媽媽和寶寶都感覺舒適的姿勢餵奶；

四、保障哺乳媽媽有充足的睡眠和休息時間，並保持心情愉悅；

五、不輕信各種不健康的催奶偏方；

六、哺乳媽媽飲食要均衡營養，適當多喝湯水，避免油膩、辛辣，味道濃烈以及含有酒精、咖啡因等的食物。

那怎樣判定寶寶餵養不足呢？

一、寶寶吃奶後短時間內（不到兩個小時）哭鬧並用嘴吧到處找吃的；

二、24小時少於4片尿不溼，或更換尿布少於6塊；

三、大便量少於3~4個硬幣大小，且又稀又綠、黏液多；

四、體重增加過緩。

而如果寶寶吃得滿足，睡得香甜，精神狀態好，大小便正常，體重逐漸增加。這就說明媽媽的奶水是充足的，寶寶的發育是正常的。

呱呱嗎

母乳不足的原因是多方面。

首先，與體質有關。每個人的體質不同，分泌的乳汁多少也會不一樣。有的人就是奶多，有的人就是奶少，所以不要給母乳媽媽太大壓力，本身餵母乳就是一件費神費力的事，尤其是以為了孩子的名頭要求母乳媽媽這樣吃那樣吃的人們，該上哪涼快上哪涼快去。

其次，與哺乳時間和次數有關。根據我的經驗，要想母乳多些，可以適當增加每天哺乳的次數和時間，讓孩子多吃幾次，每次吮吸的時間適當延長。這樣就會給身體一個信號——需要更多的奶，身體收到信號就會調整產奶量，非常有效。

再次，如果餵母乳，就要做好多吃有營養的食物的準備，身材保持可能就不一定能兼顧。每天葷素搭配，有湯有水，適量吃水果，肉也適量吃，但不要多吃。現在的人營養條件好，並不需要像以前的人一樣喝什麼豬蹄湯，她們那時候是因為太缺油水了，才顯得豬蹄湯多下奶似的。

最後，心情要放鬆，母乳夠當然好，不夠也不要勉強，更不用聽周圍那些瞎操心的人如何說你，只要你開心就好了。生孩子高興，喂孩子也要高興。

蓮與藕與葉

我覺得有以下原因:

1 產後未及時開奶 這點我自己是深有體會，因為是第一次當媽媽，所以剛生完孩子時，我都不知道還有開奶師，就這樣前三天，奶水一直沒有下來，直到第四天，奶水才出來，然後就出現了嚴重的堵奶情況，最後請通乳師至少通了七八次情況才好些，這過程中的疼痛我就不多說了，相信堵奶的媽媽們都深有體會！

2 媽媽在哺乳的過程中，情緒不好，比如說生氣，抑鬱等，都可能導致奶水變少

3 營養攝入不足 寶媽們可能會為了追求苗條的身材而控制飲食。其實我相信每個寶媽都是愛自己的孩子的，母乳是孩子最好口糧，在保證孩子有足夠母乳吃得情況下，我們去合理運動健身，一樣可以擁有好身材的！

4 餵奶次數少 我們都知道，乳頭是刺激的越頻繁，泌乳越多的，讓孩子吃得頻繁些，奶水只會越來越多。我就閨女現在15個多月，還在吃母乳，現在我還是四個小時左右就會漲奶。

5 體質原因 之所以我把它放到最後，是因為我個人覺得這個原因影響比較小，可以通過後天改變的

總之，只要我們堅定母乳餵養的信念，孩子的口糧肯定是沒問題的！

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現在許多媽媽的母乳不夠孩子吃我覺得有三方面原因:

1.【母乳媽媽對身材的追求，吃的偏少，造成產奶不足】

不得不說這個社會對女人的要求越來越高了，既要求女人結婚生子又要求女人保持美美的姿態。

很多女人為了保持身材，她們害怕餵奶乳房下垂、害怕身材走樣，而母乳餵養必須在保證媽媽有充足的營養狀態下才有奶水產出。這樣害怕吃多身材不好恢復必然會導致營養攝入不足、奶水不夠寶寶吃的現象。

2.【有奶粉可以依賴，奶粉的宣傳力度太大】

現在的奶粉廣告做的真是非常好，甚至給很多人造成誤區覺得奶粉營養比母乳好。要知道【母乳是一直被模仿，從未被超越】。

【人之所以被依賴，是因為有可以依賴的對象】，母乳餵養同樣如此 ，放在30年前，母乳不足也很難買到奶粉，只好喂孩子吃麵湯、米湯之類。所以母乳媽媽就只有多喂、勤喂同時加強自身營養來保證孩子的口糧。

而現在【很多媽媽覺得奶水不足可以吃奶粉】有了這個依賴，就不再拼盡全力爭取母乳餵養。

3.【家人和媽媽自己沒有堅定的母乳餵養信念】

自從當了媽，身邊很多朋友看到餵奶的情景都會說“你的奶水這麼清，寶寶怎麼吃的飽?”

“胸這麼小，哪裡有奶水?”……

等等這些問題不斷打擊著母乳媽媽的信心，加上缺少家人和朋友的支持和鼓勵，母乳媽媽很快沒有了能夠餵飽孩子的信心。

無論是單胎的寶寶，還是雙胞胎寶寶的媽媽，他們只要能夠生下一個或者是多胎的寶寶，就已經儲備充足的奶水。只要媽媽營養攝入充足、堅定信念、堅持多喂、勤喂，都會夠寶寶吃的。不要被奶粉廣告和身邊人的質疑而動搖了信念。

上述是我的的觀點，希望可以幫助到你。大家有什麼意見歡迎留言評論。圖片來自網絡

關鍵字: 嬰幼兒護理 媽媽 母乳