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一、真的母乳不足吗？

很多妈妈都觉得自己的奶水不够宝宝喝，有部分妈妈确实存在奶水不足的，但根据我的指导经验，大部分认为自己母乳不足的妈妈未必真的是母乳不足。

为什么这么说呢？因为妈妈缺乏对宝宝、对泌乳的了解。比如，新生儿一天到晚几乎都在吃奶，妈妈以为自己奶水不足，却不知这是由于新生儿需要不断地吸吮才能满足身心发育；又比如，小婴儿肠道功能发育尚未完善，经常哭闹，妈妈认为宝宝是因为在自己乳房上喝不出奶水，而不知这是常见的肠绞痛......

所以，如果你怀疑自己母乳不足，建议找专业哺乳顾问来评估自己的奶水情况。

二、为什么现在有些妈妈的母乳不够孩子吃呢？

我分几点来分享一下个人的观点。

1.产前没有进行足够的母乳喂养知识储备。要解决问题就像看病，重要的是预防。预防母乳不足最好的办法就是提前学习。提前学习你可以了解到乳房是如何产奶的？怎样可以增加奶量？反之怎样会导致回奶？如何预防堵奶？堵奶后能如何处理等等。

2.缺乏对奶粉风险的认识。我们知道母乳喂养的好处，却鲜少有人会告诉你奶粉的风险。肠道坏死症、湿疹、过敏、肥胖症......当你足够了解奶粉的风险了，你才会更加明白母乳喂养的意义，你才能为实现母乳喂养努力更多。

3.商业环境的影响。现代社会，从宝宝能看电视起，就可以看到铺天盖地的奶粉商广告，另 你从小开始认识，宝宝喝奶的画面一定是嘴上含着奶瓶的、奶粉也不错的；到你怀孕时赠送的各种标有奶粉商广告商标的一切母婴产品，甚至在你待产时“及时”地给你带来了免费的待产包，这个包里就含有奶粉试用装.....这些都无不在对你传递着心里暗示。这样的心理暗示会让你觉得即使不能实现母乳喂养，那么奶粉也不错。

4.

当然，影响母乳量的因素还有很多，在这里只大概讲了几点。希望每位妈妈当你们觉得自己有可能奶水不足时，首先要考虑的一定是确认是母乳不足，继而追奶，而不是马上给孩子添加奶粉！

我是经国际母乳会培训的哺乳互助辅导，欢迎您关注我！

喂爱妈妈之家

你好～我是不乖的荳妈～

荳妈我在月子期间，也是母乳不够，当时是母乳喝一顿，没喝饱的继续冲奶粉喝。

当时也是因为一直苦恼自己的奶量不够，甚至都快产后抑郁了。

但是在查了很多资料后，发现其实月子期母乳不足很正常。

毕竟第一次当妈啊！心情啊环境啊等等各方面对妈妈本身就是考验，照顾自己都来不及，还要照顾一个新出生的生命，奶量上不来很正常。

千万不要听三姑六婆说“我们那个时候奶哗哗的，根本不存在奶不够还要喝奶粉的”，你自己的情况你自己最清楚，所以内心要强大，不要听这些跟你没关系的东西影响心情。

我为什么一直在强调心情呢？

因为我们当妈的有一种东西叫“脑下垂体”，它负责分泌催乳激素，你心情不好，你的脑袋就会告诉脑下垂体：“这姑娘心里不得劲儿啊，你先缓缓吧，等她心情好了在产奶，免得让她消耗身体，生病了。”

同时，宝宝越吃越吸吮，你的脑袋也会告诉脑下垂体：“哎，你跟心脏隔壁的奶子们说一下啊，刚才给的母乳量不够啊，继续产奶啊！”

于是奶量就多了。

所以奶量不够？

让你家娃多吸吮

这个里面有些人又要搞极端，多吸吮不是让你不停的喂！

固定一下时间，算好每次孩子应该进食多长时间，在一个时间范围内尽可能多吮吸。

同时牢记一点！一切都要以宝宝吃饱为前提啊！

哺乳期内，不要吃药。

这个应该地球人都知道吧？不要忘记啊！！会影响奶量的各位

多喝汤，吃少量高质量的食物。少吃大量低质量的。

回头让你两个妈或者自己多煮点汤水，尽可能吃高营养高蛋白的，但是少量不会占肚子的。

最后，最重要的！好情绪！好情绪！好情绪！

不想再说什么了，你要知道咱们女人都是情绪动物，所以尽量控制好自己的情绪，不要大喜大悲，只求平平淡淡，积极向上，别天天看些什么婆媳关系啊，老公出轨啊负面新闻。对你孩子好，对你自己更好啊！

荳妈不乖

每当一说到婴儿，我相信大多数人的心里都会有一丝柔情和暖意，尤其是女人。有关孩子的事情往小了说是个家庭问题，如果要是往大了说的话，那就可以上升到国家和民族的地位，绝对是个不可忽略的问题。你想想如果人民的生命质量远远不达标，成长出一个身体有缺陷，智力永远停留在二三G水平的群体，难道对民族的延续发展没有关系吗？难道对国家的增强全民体质的政策没有影响吗？

婴儿的母乳不够吃有多种原因，其一是体质瘦弱类型的怎么吃也不胖的人，身体情况就是这样了也无可厚非，只能多做补救的办法。第二种情况是很气人的，纯粹说就是怕胖！婴儿所需的脂肪占总热量近一半，要想奶水足必须要摄入足够的脂肪蛋白质，就是要多吃多睡。“这怎么能行呢？那不是把我魔鬼般的身体给毁了嘛！就喂奶粉吧”。有这种思想的母亲不在少数。动物在哺乳期都知道拼了命的保护，挣了命的奉献奶水，几只甚至十几只小狗狗或者是小猪崽卯足劲儿的吃奶。动物都能做到如此何况人乎！

多数人都忽略了一个非常重要的问题，就是母乳中大约含有不2000多种成分，各种营养成分全面且均衡更适量，最适合婴儿生长发育；而奶粉中仅含有40多种营养成分，母乳所含的营养物质是奶粉的50倍！现在的技术能分离出来的只有部分营养成分，其中包括维生素，矿物质，生长因子，抗菌因子，酶类等。它们各司其职，统管着孩子的智力，体力等各个方面的生长发育，尤其是很多成分还没有被破解。

如果想要产后奶水充足，要注意以下几点。1，产后开奶要及时，宝宝吸奶能刺激催素有助于奶汁的分泌，在宝宝出生后半小时左右就可以喂奶了。2，有的时候宝宝咬乳头妈妈就会疼痛烦躁，喂奶的次数少了，依赖奶粉代替。乳液如果不经常喂出来，乳汁分泌也会逐渐降低。3，有多种情况，当乳腺堵塞时，乳房胀痛要多按摩，严重者要请通乳师帮助解决。4睡眠不足会影响乳汁减少。

如果奶水少不足的，可以吃一些下奶的食品，如烂乎的小米粥煮鸡蛋，红糖甜酒鸡蛋，黄花菜炖排骨，炖鸡汤，炖鲫鱼汤，猪蹄通草，木瓜花生大枣汤……

母乳是宝宝最好的口粮，是母亲的鲜血变成的乳汁，哺育了宝宝的生命。其实如果乳汁充足的话，哪有几个母亲愿意选择用奶粉替代呢！

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自古以来，母乳都是宝宝最安全健康的食品。现如今，宝宝出生后，嗷嗷待哺，许多宝妈却发现自己的母乳不够宝宝吃，这是为什么呢？

宝妈的奶水不足与许多因素有关，（1）遗传因素，一般，如果母亲的奶水足，自己的女儿的奶水也会足，反之亦然，当然，也存在不确定性，因为会发生基因变异的问题。（2）环境因素，现在，社会发展了，汽车尾气、化学污染、空气污染严重，对妇女的身体有一定的影响，潜在影响到产妇的奶水。（3）饮食原因，现在社会饮食隐患重重，各种不健康食品防不甚防，对女性的身体存在一定的影响。（4）宝妈自身因素，如体质差、营养不足、患有乳腺疾病、乳头有缺陷、压力、情绪等影响到奶水不足。以及（5）哺乳方式不合适，宝宝吮吸次数少，如抱宝宝的时候，头部要抬高一些，与屁股呈一定角度，喂养宝宝的时候，要尽量让宝宝嘴张大，含住乳头及乳晕部位，然后让宝宝舒服的吮吸，多次吮吸，这样有助于乳汁的分泌。

此外，宝宝出生后，宝妈一定要多喝汤汤水水的食物，如小米粥、鲫鱼汤、鸡汤等，有助于奶水的分泌。我生孩子后，每天至少喝2次小米粥，每天都吃带汤的荷包蛋，隔三差五喝鸡汤，奶水很足。宝妈们一定要保持心情舒畅，坚定信心，爱心满满，找到原因，解决问题，奶水一定够宝宝吃的。祝安康！

红良talking

(一) 未及时开奶

开奶晚会影响乳汁的分泌，一般来说产后两小时内就要让宝宝吸允，既有利于促进亲子感情，又有利于乳汁的分泌。

(二) 不合理的饮食

饮食中如果摄入了老母鸡，麦芽等易回奶的食物，也会降低乳汁的分泌量。

(三) 妈妈心情焦虑，现在女性精神压力较大，尤其是职场妈妈，整个孕育过程都或多或少的会对工作造成一定影响，而焦虑会减少泌乳量。

(四) 过于劳累

产后妈妈身体较虚弱，而婴儿哺乳频率又较高，有的宝宝夜间容易哭闹，妈妈如果长期睡眠不足，疲劳过度也会降低泌乳量。

(五) 过早的加入配方奶

随着奶粉质量的不断提高，很多人会早早的给宝宝添加配方奶，一来易造成乳头错觉，二来减少了哺喂次数，也会影响正常的乳汁分泌。

(六) 妈妈服用了不当的药物

有些药物会有回奶的作用，乳母服药要向医生咨询，不是迫不得已尽量不要吃药。

宝妈要对哺乳有足够的信心，合理饮食，家务活可以交给家人做，保证充足的睡眠。

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乳汁分泌受很多因素影响，很多妈妈们存在乳汁不足的现象，大概原因有以下几种。

1 内分泌作用

如果母乳开奶过迟，婴儿未能及时吸吮乳头，使产后自然形成的泌乳信号得不到加强，未能形成良好的系统反馈，则引起乳汁分泌减少。

2 情绪因素　　

精神因素包括情绪紧张、焦虑、忧郁、睡眠等因素都可直接或间接地通过神经反射抑制催乳素和缩宫素的分泌，影响乳汁的合成与分泌。

3 饮食因素

哺乳妇女的饮食也会影响母乳的分泌，营养不足会影响产妇乳汁的化生。

4 疾病因素

某些疾病造成食欲差、营养不良、精神紧张、休息不好导致泌乳量减少；或者因病用药，被迫终止哺乳；乳头凹陷婴幼儿无法吸乳。

产后缺乳的病因方面中西医各有多方面的阐述，中医的病因病机主要包括气血虚弱、肝气郁滞、痰气闭阻；西医病因主要包括内分泌、情绪、疾病、饮食的影响。

最后祝大家身体健康，生活愉快。如果您想要了解更多关于乳房保护的知识，可以戳头像关注“金杏乳腺健康周刊”头条号，或者微信搜索关注“JXJK01”（金杏健康），都可以得到医生的专业解答哦~

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“自己奶水不足，宝宝不够吃。”相信这是很多哺乳妈妈所担心的，但实际上真正奶水不够喂养宝宝的情况很少。

刚做了妈妈的女性，由于哺乳没有经验，妈妈和宝宝配合得还不够默契，哺乳和吸奶姿势都不舒适，再有就是刚开始乳汁分泌量也不大，所以，妈妈总觉得宝宝吃不饱。

其实，刚出生的宝宝胃口很小，每次也吃不了多少奶。当然，随着宝宝的一天天长大，他们的食量也是越来越大，怎样才能让乳汁分泌得更多呢？

一、多吸吮、多排空。乳汁就是这样，吸吮多分泌多，吸吮少分泌少。只有让宝宝多吸吮、多排空，才能刺激乳房分泌更多的乳汁。

宝宝吃奶时，要让他吃空一侧后，再换另一侧。已经上班的哺乳妈妈无法亲喂时，需用吸奶器或用手挤出奶水，以使乳房排空；

二、含乳要正确。宝宝吸奶时，要让他的嘴巴含住乳头及大部分乳晕；

三、姿势要舒适。找一个妈妈和宝宝都感觉舒适的姿势喂奶；

四、保障哺乳妈妈有充足的睡眠和休息时间，并保持心情愉悦；

五、不轻信各种不健康的催奶偏方；

六、哺乳妈妈饮食要均衡营养，适当多喝汤水，避免油腻、辛辣，味道浓烈以及含有酒精、咖啡因等的食物。

那怎样判定宝宝喂养不足呢？

一、宝宝吃奶后短时间内（不到两个小时）哭闹并用嘴吧到处找吃的；

二、24小时少于4片尿不湿，或更换尿布少于6块；

三、大便量少于3~4个硬币大小，且又稀又绿、黏液多；

四、体重增加过缓。

而如果宝宝吃得满足，睡得香甜，精神状态好，大小便正常，体重逐渐增加。这就说明妈妈的奶水是充足的，宝宝的发育是正常的。

呱呱吗

母乳不足的原因是多方面。

首先，与体质有关。每个人的体质不同，分泌的乳汁多少也会不一样。有的人就是奶多，有的人就是奶少，所以不要给母乳妈妈太大压力，本身喂母乳就是一件费神费力的事，尤其是以为了孩子的名头要求母乳妈妈这样吃那样吃的人们，该上哪凉快上哪凉快去。

其次，与哺乳时间和次数有关。根据我的经验，要想母乳多些，可以适当增加每天哺乳的次数和时间，让孩子多吃几次，每次吮吸的时间适当延长。这样就会给身体一个信号——需要更多的奶，身体收到信号就会调整产奶量，非常有效。

再次，如果喂母乳，就要做好多吃有营养的食物的准备，身材保持可能就不一定能兼顾。每天荤素搭配，有汤有水，适量吃水果，肉也适量吃，但不要多吃。现在的人营养条件好，并不需要像以前的人一样喝什么猪蹄汤，她们那时候是因为太缺油水了，才显得猪蹄汤多下奶似的。

最后，心情要放松，母乳够当然好，不够也不要勉强，更不用听周围那些瞎操心的人如何说你，只要你开心就好了。生孩子高兴，喂孩子也要高兴。

莲与藕与叶

我觉得有以下原因:

1 产后未及时开奶 这点我自己是深有体会，因为是第一次当妈妈，所以刚生完孩子时，我都不知道还有开奶师，就这样前三天，奶水一直没有下来，直到第四天，奶水才出来，然后就出现了严重的堵奶情况，最后请通乳师至少通了七八次情况才好些，这过程中的疼痛我就不多说了，相信堵奶的妈妈们都深有体会！

2 妈妈在哺乳的过程中，情绪不好，比如说生气，抑郁等，都可能导致奶水变少

3 营养摄入不足 宝妈们可能会为了追求苗条的身材而控制饮食。其实我相信每个宝妈都是爱自己的孩子的，母乳是孩子最好口粮，在保证孩子有足够母乳吃得情况下，我们去合理运动健身，一样可以拥有好身材的！

4 喂奶次数少 我们都知道，乳头是刺激的越频繁，泌乳越多的，让孩子吃得频繁些，奶水只会越来越多。我就闺女现在15个多月，还在吃母乳，现在我还是四个小时左右就会涨奶。

5 体质原因 之所以我把它放到最后，是因为我个人觉得这个原因影响比较小，可以通过后天改变的

总之，只要我们坚定母乳喂养的信念，孩子的口粮肯定是没问题的！

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现在许多妈妈的母乳不够孩子吃我觉得有三方面原因:

1.【母乳妈妈对身材的追求，吃的偏少，造成产奶不足】

不得不说这个社会对女人的要求越来越高了，既要求女人结婚生子又要求女人保持美美的姿态。

很多女人为了保持身材，她们害怕喂奶乳房下垂、害怕身材走样，而母乳喂养必须在保证妈妈有充足的营养状态下才有奶水产出。这样害怕吃多身材不好恢复必然会导致营养摄入不足、奶水不够宝宝吃的现象。

2.【有奶粉可以依赖，奶粉的宣传力度太大】

现在的奶粉广告做的真是非常好，甚至给很多人造成误区觉得奶粉营养比母乳好。要知道【母乳是一直被模仿，从未被超越】。

【人之所以被依赖，是因为有可以依赖的对象】，母乳喂养同样如此 ，放在30年前，母乳不足也很难买到奶粉，只好喂孩子吃面汤、米汤之类。所以母乳妈妈就只有多喂、勤喂同时加强自身营养来保证孩子的口粮。

而现在【很多妈妈觉得奶水不足可以吃奶粉】有了这个依赖，就不再拼尽全力争取母乳喂养。

3.【家人和妈妈自己没有坚定的母乳喂养信念】

自从当了妈，身边很多朋友看到喂奶的情景都会说“你的奶水这么清，宝宝怎么吃的饱?”

“胸这么小，哪里有奶水?”……

等等这些问题不断打击着母乳妈妈的信心，加上缺少家人和朋友的支持和鼓励，母乳妈妈很快没有了能够喂饱孩子的信心。

无论是单胎的宝宝，还是双胞胎宝宝的妈妈，他们只要能够生下一个或者是多胎的宝宝，就已经储备充足的奶水。只要妈妈营养摄入充足、坚定信念、坚持多喂、勤喂，都会够宝宝吃的。不要被奶粉广告和身边人的质疑而动摇了信念。

上述是我的的观点，希望可以帮助到你。大家有什么意见欢迎留言评论。图片来自网络

關鍵字: 婴幼儿护理 育儿 母乳