黄南旅游地图
沿黄大桥 冉文杰 摄
黄 南 概 况
世界唐卡艺术之都 / 国家级热贡文化生态保护实验区 / 中国最具影响力文化旅游目的地
黄南藏族自治州建政于1953年，现辖同仁、尖扎、泽库和河南蒙古族自治县四县，共有33个乡镇、261个行政村、36个社区，全州总人口27.15万人。南北长235公里，东西宽175公里，总面积1.89万平方公里。可利用草场面积2474.48万亩，耕地面积23.3万亩，林地面积788.63万亩。因位于黄河上游第一湾南部地区，故名黄南。平均海拔3000米以上，高原大陆性气候。州境地势以中部麦秀山为分野，南高北低，地区气候差异明显，南部泽库、河南两县是青南牧区，地势开阔，海拔在3500米以上，年均气温-1.8～-0.3℃，无绝对无霜期，属于高原严寒湿润气候，有着发展草地畜牧业的天然优势；北部尖扎、同仁两县是半农半牧区，山势陡峻，海拔在1960米～4118米，年均气温6.1～8.3℃，属于高原温带半干旱气候，特别是黄河滨地和隆务河谷地光热资源丰富，水源充足，土壤疏松肥沃，有着发展设施农牧业和种植业的良好条件。黄南州建立了两个国家级保护区，分别是热贡文化生态实验保护区和三江源自然保护区。州府隆务镇是全州政治、经济、文化中心，是全省唯一的国家级历史文化名城。
隆务寺 扎西尖措 摄
历史文化
Historic Culture
黄南地区藏语称“热贡”（意为金色谷地），早在新石器时代，就有人类活动。公元前61年，“热贡”一词正式载入了汉文典籍。秦为西羌地，东汉末纳入蜀汉辖区，隋朝为吐谷浑辖区，唐中叶以后属吐蕃管辖，南宋时期先后为金国、蒙古汗国势力范围，元朝时期在黄南地区设立“必里万户府”。明末清初，热贡地区逐步形成了政教合一的统治体系。1953年12月22日黄南藏族自治州正式成立。黄南文明发祥久远，早在四千多年前，马家窑文化、齐家文化、卡约文化等相继在这片神奇的土地驻足。黄南的藏文化更为灿烂辉煌，以隆务寺为代表的上百座藏传佛教寺院，集中呈现着藏传佛教文化的丰厚底蕴，影响广泛而深远。而民族歌舞、藏戏剧目等构思奇特，气势恢宏，具有很强的艺术生命力、吸引力和感染力，是藏族文化的精萃。如《松赞干布》等一批文艺作品在国内各类展演中屡获大奖，充分展示了藏族文化的无穷魅力，也提高了黄南热贡文化知名度。
跳虔 才让本 摄
郭麻日佛塔
地理位置
Geographic Position
黄南地处青甘川三省结合部，青海东南部，东北部与海东市化隆、循化两县为邻，东南部与甘肃省甘南州夏河、碌曲、玛曲三县接壤，西北部与海南州贵德、贵南、同德三县毗邻，西南部与果洛州玛沁县相接。北距省会西宁市150公里，南距九寨沟景区610公里，处在西宁市至九寨沟景区的旅游黄金走廊上，素有青海“南大门”之称，是青海省连接大西南的战略“桥头堡”。境内省道203线纵贯全境，G0611高速已直达同仁，同仁至赛尔龙高速公路正在建设，随着西成铁路（西宁至成都）的开工建设，黄南将成为青海连接大西南的重要战略通道。
同仁县城全景图 扎西尖措 摄
旅游文化
Tourist Culture
黄南是我国藏文化和旅游资源最为富集的地区之一，是人类非物质文化遗产热贡艺术的故乡，是青海省非物质文化遗产最丰富的地区，已查明古文化遗址326处，有世界非物质文化遗产2项，国家级非物质文化遗产6项，国家级文物保护单位3处，省级文物保护单位42 处，历史上曾诞生了根敦群培、端智嘉等藏文化名人，被誉为安多藏文化中心，2008年黄南被批准为国家级热贡文化生态保护实验区，2014年黄南被列入国家藏羌彝族文化产业走廊核心区。全州旅游资源十分丰富，有国家级旅游景点7处，省级旅游景点87处，国家4A级景区2个，国家级地质公园、森林公园、沙漠公园、湿地公园5处，主要有集原始森林、丹霞地貌、悠久的宗教文化、大型水电站李家峡水库、民族风情于一体的旅游圣地——坎布拉森林地质公园，世界石书奇观和日石经墙，全国最大的唐卡、堆绣和泥塑生产加工集散基地——吾屯，中国最美十大峡谷之一宁木特大峡谷，青海最美河南蒙旗大草原等等，文化旅游资源开发潜力巨大，经过多年努力，初步形成了以唐卡、雕塑、堆绣、藏戏、石刻为主的文化产业集群，培育国家级文化产业示范基地2个，省级文化产业示范基地5个，全州文化旅游业经营主体达到5000家以上，从业人员达到近3万人，2016年黄南被列入首批国家文化消费试点城市。2017年全州文化产业收入7.8亿元，增长20.7%，接待国内外游客557.1万人次，实现旅游收入19.07亿元，同比分别增长30%、22%。
秘境坎布拉
1、隆务古城
黄南十大旅游美景
国家级历史文化名城的核心。隆务古街是青藏高原与黄土高原结合部的中心点，也是安多文化、西域文化与中原文化的融会地，各种文化曾在这里、交流、交融，相得益彰。隆务寺、圆通寺、清真寺、二郎庙在不足1公里的古街上一字排开，藏传佛教、道教、汉传佛教、伊斯兰教和基督教五教共存，这在全省乃至全国为罕见，这是民族包容与交融的结果，也是隆务镇的最大特点和亮丽的风景线。这些建筑布局自然，装饰简朴，依据地形高低错落有致，形成青藏高原特有的建筑风格，在各式民族服饰烘托下，充溢着深郁的乡土气息。回头望去，高大乔木穿插其中，将一片古城装点的林荫城古，极富意境。
张旭英 摄
张旭英 摄
2、隆务寺
黄南十大旅游美景
藏语全称“隆务大乐法轮洲”，是安多地区规模最大，建寺年代最早的格鲁派寺院之一，是热贡旅游景区中最著名的元、明时期文物旅游景点、游览胜地和热贡艺术精品展示区。
据《安多政教史》记载，早在元大德五年(1301年)，这里已建有藏传佛教萨迦派小寺，至1426年前后，当地名僧三木旦仁钦与其胞弟罗哲森格，维修并扩建了该寺。明万历年间(1573-1620年)，格鲁派已在青海地区很有影响，隆务寺遂改宗格鲁派。在明王朝的扶持下，由该寺僧人与当地群众建成大经堂。明天启五年(1625)熹宗帝题“西域胜境”匾额，悬于新建大经堂门首。1607年，夏日仓噶丹嘉措诞生于隆务家族，被认定为三木旦仁钦的转世，从而形成了夏日仓活佛系统。1630年，噶丹嘉措开始主持隆务寺，并道建显宗经院。清乾隆三十二年(1767)，一世夏日仓被乾隆皇帝封为“隆务呼图克图宏修妙悟国师”，成为隆务寺寺主和隆务寺所属十二族政教首领，历辈转世，直到全国解放前，在同仁地区行使政教合一统治。
该寺于清雍正十二年（1734）由第二世夏日仓阿旺嘉措建立密宗学院，清乾隆三十八年（1773）由第三世夏日仓根敦赤列拉杰创建时轮学院，从而发展成显密双修的格鲁派大寺，僧人最多时达到2300人，曾下辖有数十座属寺，发展成为显密双修的格鲁派大寺。
扎西尖措 摄
晒佛 扎西尖措 摄
3、吾屯上下寺
黄南十大旅游美景
座落在同仁县隆务河东岸的吾屯村吾屯上下寺与年都乎寺、郭麻日寺、保安镇的卧科寺等并称“隆务四寨子寺”，吾屯上下寺是青海省留存珍贵文物较多的寺院之一。
吾屯上寺，为全国重点文物保护单位隆务寺的附属寺，藏语称“华丹群觉林”意为“吉祥法财洲”，建于公元1645年。寺院内有距今200多年的大经堂、宗喀巴殿等，属格鲁派。吾屯上寺被誉为“热贡艺术学校”，这里的僧人擅长绘画、泥塑、雕刻，近四百年来出过许多高手名家。殿内珍藏有释尊头发、法贤佛牙、宗喀巴大师灵骨、各种规格不一的塑像、间唐、浮雕等许多珍贵文物和《甘珠尔》等经卷。
吾屯下寺，藏语称“噶丹彭措曲林”（意为“具善圆满法洲”），位于同仁县隆务镇东7公里的吾屯下庄，地处隆务河谷川水地带，气候宜人。建于公元1648年，明天启年间，在吾屯下庄就建有一宁玛派小寺院，后人称为“玛贡娘哇”，意为“古老的母寺”。明崇祯年间，隆务寺第一世夏日仓噶丹嘉措的经师东科多居嘉措扩建吾屯下寺，并改为格鲁派寺院。17世纪中叶，第一世夏日仓噶丹嘉措弟子智格日俄仁巴在今吾屯村下部塌山处建投毛寺，成为吾屯上下两庄群众所供奉的寺院，后因寺址滑坡，投毛寺与“玛贡娘哇”合并，称吾屯下寺。
才让本 摄
吾屯 张旭英 摄
4、麦秀国家森林公园
黄南十大旅游美景
麦秀国家森林公园位于黄南州泽库县境内，距州府隆务镇32公里，是青海三江源自然保护区生态保护和建设的核心区之一，又是国有天然林保护工程的重点林区，总面积67596公顷。麦秀国家森林公园有着丰富而瑰丽独特的森林景观、雄浑壮观而特色鲜明的自然山水景观、历史悠久的古迹遗址和文化迥异民族风情浓郁的人文景观，更兼气候凉爽宜人，区域环境优越，与周边地区的地貌、气候和景观有着极大的差别，其独特的自然景观与丰富的人文资源巧妙融合，引人入“深”，流连忘返。
扎西尖措 摄
5、郭麻日佛塔
黄南十大旅游美景
公元1987年，由十世班禅策划，七世曲哇活佛主持，郭麻日村商人拉则为主的郭麻日全村信众筹资敬建，塔顶主供佛为檀香木雕制而成的时轮金刚像。时轮金刚塔被称为安多第一搭，它不仅以塔高38米居众塔之首，更以众多的文化含量第一屹立寺前。
塔身是砖石结构，内装十世班禅额尔德尼·确吉坚赞的袈裟、衣物生活用品，并装有500万座大小泥塑佛像，故当地人又叫它“百万佛塔”。高大而又具有灵气，游客登塔，里里外外，绕着500万佛登空，沐强劲佛气，受500万佛庇佑，是难得幸遇，必定扎西德勒！
郭麻日佛塔 张旭英 摄
6、坎布拉国家公园
黄南十大旅游美景
坎布拉国家公园位于青海省黄南州尖扎县境内，距西宁市100km，距尖扎县城37km，平均海拔2500米，是中国西部唯一一座集国家地质公园和国家森林公园为一体的国家公园。坎布拉处于青藏高原与黄土高原交会地区，因红色砂砾构成的丹霞峰林地貌而著称，峭壁、洞穴、红岩，是这里最显著的特征。坎布拉国家地质公园以奇特的丹霞地貌、茂密的森林植被、古老的宗教文化、雄伟的电站大坝、绮丽的峡谷库区及独特的藏族风情所构成，集自然景观和人文景观于一身，是开展旅游、朝拜、观光、度假、野营和科学考察、生态旅游的理想胜地。
坎布拉丹霞地貌多以奇峰、方山、洞穴、峭壁为其主要地貌特征。大型山体如柱状、塔形、城堡，陡峭直立，雄伟壮观，气宇非凡。小尺度的造型地貌似巨人、兽类，各种造型等栩栩如生，形态千奇百怪，有鬼斧神工之妙。德杰山峰，在阳光照耀下，远远望去，犹如拉萨布达拉宫之盛景；以“仙女聚会”“强起岗”“南宗沟”的风光最具有代表性。
灵山圣水——丹山碧水的完美结合
小瑶池——五峰
7、昂拉千户庄园
黄南十大旅游美景
昂拉千户庄园位于尖扎县昂拉乡尖巴昂村，距县城约10公里，是原尖扎地区第七代昂拉千户长项谦东知的宅院。该庄园始建于清代，1941年重建，1949年竣工，总占地面积约4600平方米。分上下两院和佛殿三层，以四合二层为主，院落式庭院建筑，是青海全境乃至安多藏区保留比较完整的藏式贵族庄园，也是尖扎和平解放的历史见证，是了解尖扎和平解放和尖扎社会经济发展的重要场所。1998年被评为青海省省级文物保护单位,2016年1月份被评为青海省爱国主义教育基地。
昂拉千户庄园 张旭英 摄
8、和日石经墙
黄南十大旅游美景
和日石经墙闻名遐迩，被誉为“世界石书奇观”和“石刻百科全书”。石经墙位于青海省黄南藏族自治州泽库县和日乡境内，距离和日乡政府1公里，是迄今发现的全国最大的雕刻石群。石经墙的文字及佛像均由寺僧和民间艺人自1923年至1951年历时28年完成。1984年被列为省级文物保护单位。石经墙宽3米，长200米，由刻着经文、图案的石片磊砌而成，石片约达3000立方米，字数约20多亿，佛像、图案、风情、人物等石雕品达5000余尊。
石雕
国家级非遗传承人公保才旦
9、瀞度工业旅游景区
黄南十大旅游美景
瀞度河南县水生态保育公园是青海聚能瀞度饮料股份有限公司投资4000万元兴建，公园建成后并获得国家“3A级”旅游景区这一殊荣。瀞度河南县水生态保育公园地点位于青海省黄南藏族自治州河南县东南方向的托叶玛乡曲海村，四周为草滩。距县城约 25 公里，距西宁 300 公里，现有省道 203 通过。
瀞度河南县水生态保育公园以政府特批300平方公里水源保护为三级保护区，由铁质通透围栏保护的500亩的二级保护区和由水源房屋保护的核心保护区；整修保护现有水系岸线4000米并架设桥梁两座；改建约1500平方米的办公楼用作生态水文化博览馆。
经过前期的施工建设，现已建成1500平方米的瀞度水生态博物馆。水源地保护区建筑物四座，包括：瀞度天然矿泉水保护屋，瀞度天然气泡水保护室，瀞度水源地监控室，瀞度水源地观察室。此外，2017年10月份，生态公园气象监控站建设完毕，后期将会为这一地区的气象数据收集，提供有效的数据支撑。
10、洮河源国家湿地公园
黄南十大旅游美景
洮河源国家湿地公园位于青海省黄南州河南蒙古族自治县赛尔龙乡中部，东邻甘肃省碌曲县，西接优干宁镇，南倚托叶玛乡、柯生乡，北靠甘肃省夏河县。总面积383.93平方公里。湿地面积13820公顷，占全区总面积的36.00%。洮河（上游为碌曲）是黄河一级支流，发源于境内东南部李恰如山与莫尔藏阿米山之间的代富桑沟，源头海拔3700米。
洮河源湿地是青藏高原高寒湿地生态系统的典型代表，洮河源湿地公园内野生动植物资源丰富。其中国家Ⅰ级保护野生动物有黑颈鹤、金雕2种，国家Ⅱ级保护野生动物有大天鹅、鸢、雀鹰等11种。省级重点保护野生动物有艾虎、普通鸬鹚、灰雁等15种。
湿地公园内旅游资源丰富，自然景观多姿多彩，人文景观内涵厚重。洮河源地，奇峰耸立，河流湿地，水草丰美。每当盛夏，蓝天白云下碧波荡漾，构画出一幅如诗如画的湿地风光。
黄河水利风景区
尖扎县美景
黄河在尖扎县境内流经96公里。随着黄河水电资源梯级开发,相继建成了李家峡、直岗拉卡、康杨、公伯峡等四座水电站。四座电站的建设在县境内形成了近60平方公里的水面资源, 高峡平湖, 山峰雄峻，树木葱茏，湖光山色交相辉映，像镶嵌在黄河上游的一串水上明珠,与大坝雄姿形成湖连湖、坝连坝的壮丽景观，是旅游观光、休闲度假和科学考察、生态旅游的理想胜地。2007年9月，被国家水利部批准为第七批国家级水利风景区。
国家高原水上训练基地始建于2008年，位于尖扎县坎布拉镇古日羊麻村，距县城7公里，由青海体育局建设和运营。基地分为水上运动管理中心和水上运动训练区两部分，是我国水上运动和水上休闲活动绝佳基地。
青春瀑布
尖扎县美景
青春瀑布位于尖扎县当顺乡古浪堤村，集奇特的自然风景和悠久的历史人文景观为一体。瀑布由约100米的跃水式双层瀑布组成。主体山峰粗狂奇异，险峻雄浑。其独特的山体岩质和瀑布形成的冰山，极宜开展户外攀岩攀冰探险运动。藏族文坛具匠、藏文现代诗歌鼻祖——端智嘉先生就出生在这里，他的诗作《青春瀑布》就是以此为题材创作的，这首诗歌已编入藏文教科书中，并被人们广为传颂。
藏族著名诗人：端智嘉
洛多杰智合寺
尖扎县美景
位于尖扎县城以北4公里处，是集大经堂、彩虹佛塔、金刚崖石窟群落为一体，融历史、宗教、人文自然风光于一身的佛教圣地。山体上有大小二十四洞石窟，历代都曾有高僧居住修行。据专家考证，从石窟中的壁画、塑像、器具等分析属北魏时期的历史古迹。
铁城山
同仁县美景
省级文物保护单位。位于保安镇保安村河西铁城山上，距离同仁县城区12公里。唐景云元年(710年)，吐蕃东扩时，在铁城山筑城，驻军设防，作为东进的前哨。唐天宝十三年(754)，哥舒翰击败吐蕃，在原址内建“振威军”。唐至德元年(756)，复陷于吐蕃，后铁城几易其主。宋朝时又修筑碉堡、门楼、营房、操场等。元、明、清各朝代加修城防，又驻军防守。
根敦群培故居
同仁县美景
根敦群培(1903-1951)是一位在国内外享有盛誉的藏族学者。他在印度游历、学习、研究达11年之久，精通梵文、英文、巴利文等外国文字，涉猎了历史、宗教、语言、文学、民俗、地理、考古、医药等学术领域，学有成就，著译具丰。从1936年在藏文报纸《明镜》(由塔钦创办于噶伦堡)上发表第1篇作品，到去世止，在15年间撰写和释译103篇作品，其中《白史》等专著12部(包括合著)，译著(含合译)9部，译文5篇。此外还有20首诗作和125幅绘画作品。为后人留下了一笔宝贵的文化遗产，奠定了其在藏族文化史上的重要地位。其故居位于青海省同仁县东北部的双朋西乡双朋西村，距离同仁县城区33公里。故居占地面积200平方米，土木结构，典型的藏族民居风格。故居内留藏有群培先生的许多著作及曾经用过的生活用品。是同仁县著名的人文旅游景点之一。
根敦群培铜像
郭麻日古堡
同仁县美景
位于同仁县县城以北8公里处，是热贡历史文化名城景区、国家文化产业示范基地重要组成部分，是热贡艺术的发祥地之一，其古城堡更是同仁地区年代最早乃至国内保留最为完整的古堡之一。城墙为夯土板筑，东西长260米，南北宽180米，高为11米，根基厚为4米，开东、西、南三门，其中东门为正门以红铜铸造故郭麻日为红色之门。古堡内除相互贯通的深深巷道外，没有多余的空闲空间，每家每户为土木二层结构“廊房式”建筑，占地也很少，仅有2分地左右，空间得到充分的利用，由于人口的增加，城内没有可发展的空间，很多人家移居城外，全村共有306户，古堡内共住189户人家。
热贡艺术博物馆
同仁县美景
热贡艺术馆是研究热贡艺术的重要组织机构，也是青海省唯一的藏画研究机构，始建于1979年10月，是全州唯一的地区级民族博物馆。
2009年黄南州人民政府新建热贡艺术博物馆，外观造型是按照佛教“坛城”的形状设计建造的，该馆总面积15亩，建筑面积14995平方米。该馆共有11个展厅，馆藏的民族文物包括考古发掘品、历史传世品和近现代各民族的生产生活用品、服装服饰、宗教用品、民族文化文献、工艺美术品近一万件。该馆是目前藏区最大的博物馆，功能齐全，设施完善，是集中展示和宣传热贡文化的重要窗口。
幸福山
泽库县美景
原名夏德日幸福山，夏德日意思是事业刚刚起步、前程远大，即事业发祥地的意思。传说很久很久以前，一位牧主头人来此，发现一望无际的草滩中心有一座山丘，就是传说中龙王的宝瓶，是幸福兴旺的圣地。他登上山丘远眺，四周风景尽收眼底：人烟稀少，蓝天白云，牧草丰盛，蝶舞鸟鸣，处处盛开金黄的格桑花，被美称为金盘；气候温和宜人，山青水秀，一条蜿蜒的河水围绕在山丘的西南方。 这位头人赞不绝口，流连忘返，于是便在山脚下也就是今天的泽曲镇扎帐居住，他希望自己的事业从此起步，部落和族人千秋万代，兴旺发达，家业昌盛，永享荣华富贵，于是他便将这山丘起名为夏德日幸福山，世世代代在此繁衍生息。后来随着民族大融合，就将夏德日幸福山简称为幸福山。目前幸福山建有格萨尔王广场、班禅纪念馆等。
亲王府
河南县美景
1945年，在王母兰曼措的主持下，在东吾沟口的浪琴山下为新的亲王府和曲格寺举行奠基，1947年建成。重新修建的“曲格亲王府”，于2009年5月28日正式落成，是集“河南蒙古族自治县文史陈列馆”“中共河南蒙旗工委早期办公处”和“曲格亲王府”为一体的纪念馆。
主体建筑在原亲王府遗址基础上修建，灰色浆砌石基座，汉白玉栏杆，汉、蒙、藏建筑风格相结合的三层宫殿，重檐飞翘，斗拱交错，雕梁画栋，山脊中央有鎏金莲花宝幢一座。主体建筑基座高25个台阶，象征九世亲王更噶环觉年轻的25年人生；宫殿东西阔46米，象征十世亲王扎西才让46岁人生年华；宫殿建筑通高12米，象征十世亲王扎西才让领衔12年。大殿一层为文史陈列和工委早期办公处。二层为亲王府邸及和硕特蒙古先祖与历辈亲王祠堂、佛堂等。曲格亲王府真实地记录了那段令人难忘的岁月，是新型的爱国主义教育基地。
双鱼湖
河南县美景
双鱼湖位于香扎寺南的黄河滩地上， 双鱼湖湖水与黄河水有土坝相隔，面积约8500平方米，湖中心有一座小山将水分成两块，鸟瞰形似双鱼，湖上每年有许多珍禽来此栖息。枯水时湖中水潜流入黄河，丰水季节黄河水越过土坝灌入双鱼湖中独成一体。湖中心有一座平顶小山将湖水分隔成两部分，俯瞰形似两条首尾相绕的鲤鱼，故名为双鱼湖。每当夏日，晴空万里，河水清澈如明镜。湖中小山绿草如茵，宛如一颗翠绿的宝石。双鱼湖水像两条相依相伴的鲤鱼仙子，嬉戏玩弄着绿宝石，十分有趣。秋季，牧草枯黄，双鱼湖显现出太极双鱼的祥瑞气象，尤为壮观。
圣湖、仙女洞
河南县美景
圣湖、仙女洞距河南县城45公里处的吉岗山北麓尕海滩上，平如明镜，蓝如宝石，深约1米，当地群众称之为“兰措”（意即“圣湖”）在“圣湖”西北面有51个天然大溶洞，最大的洞位于吉岗山尼康沟。洞内大小溶洞众多，幽深奇特，神秘莫测，因与“圣湖”相毗，故被称为“仙女洞”这一湖一洞合称圣湖、仙女洞，当地群众称之为“兰措尼康”。
宁木特黄河大峡谷
河南县美景
宁木特黄河大峡谷是黄河上游峡谷中最险峻的峡谷，在这里，两侧的高山被河水深切，山岩陡峭壁立，河中礁石丛生，跌水漩涡不断，急浪险滩相接。峡谷全长60千米，谷深200余米，河水落差近百米，蕴藏着巨大的水能资源。
十条自驾游线路
1、西宁→坎布拉国家公园（106km）→贵德（15km）
2、西宁→尖扎（洛多杰智合寺）（110km）→昂拉千户庄园（9km）→同仁（热贡文化）（66km）
3、同仁→尖扎（洛多杰智合寺、昂拉千户庄园）（60km）→坎布拉国家公园（65km）→贵德（15km）
4、同仁（热贡文化）→兰采温泉（30km）→贵德（60km）
5、西宁→同仁（热贡文化）（150km）→泽库（幸福山班禅纪念馆、和日石经墙）（90km）→河南（蒙旗草原）（40km）→九寨沟（455km）
6、同仁（隆务寺）→泽库（和日石经墙）（160km）→河南（洮河源湿地公园）（180km）→甘肃碌曲（尕海湖）（150km）
7、同仁（热贡文化）→河南（蒙旗草原）（133km）→宁木特(曲格寺、蒙古亲王府、黄河大峡谷)（32km）→果洛玛沁（195km）
8、同仁（热贡文化）→郭麻日古堡（7km）→保安古城（9km）→双朋西（根敦群培故居）（18km）→力吉格桑花海（28km）→夏河（桑科草原）（87km）
9、同仁（隆务寺）→吾屯上下寺（8km）→保安古城（7km）→瓜什则寺（33km）→甘肃（拉卜楞寺）（61km）
10、同仁（热贡文化）→保安古城（15km）→循化（班禅大师故居、孟达天池）（60km）
黄南节日
人神共舞，民俗文化
热贡六月会
热贡六月会作为国家非物质文化遗产，是青海热贡地区最富民族特色、历史最为悠久、范围最广的民俗活动。起源于龙图腾崇拜，至今已延续了四五百年，融宗教、祭祀、娱神、娱人于一体，充满了神奇与欢乐，是一种原始宗教和民俗文化，即仪式与庆典活动。每年农历六月十七日至二十五日在同仁隆务镇、保安镇、年都乎乡的村庄中陆续举行各自不同的以民间舞蹈为主的一种民俗活动。其主要活动有:祭神仙、上口扦、上背扦、跳神舞、爬龙杆、打神鼓、唱“拉伊”，最后是法师“开山”。最具特色的是“上口扦”和“开山”。其舞蹈大致分为《拉什则》（神舞）、《勒什则》（龙舞）、《莫合则》（军舞）三大类。其间，保安镇浪加亚日村穿插上演原始的“生殖崇拜”巫舞。
扎西尖措 摄
才让本 摄
才让本 摄
那达慕
河南县“那达慕”大会是蒙古族历史悠久的传统节日，在蒙古族人民的生活中占有重要地位。每年七、八月牲畜肥壮季节举行的“那达慕”大会，是人们为了庆祝丰收而举行的文体娱乐大会。那达慕大会除了有摔跤、赛马、射箭、套马、下蒙古棋等民族传统项目，还有田径、拔河、篮球等体育项目，比赛吸引着众多国内外游客和当地牧民前来观看，此活动每两年举办一次。
五彩神箭
尖扎县是“五彩神箭”文化的起源地，也是全国唯一的“中国民族射箭运动之乡”。射箭在尖扎是一项具有广泛群众影响的综合性民间竞技娱乐活动，成为尖扎人民难以割舍的文化情结。从2010年起，尖扎县每两年举办五彩神箭国际民族传统射箭邀请赛（9月7日——9月10日）。赛事集体育、文化、旅游、商贸为一体，是一个具有深厚文化内涵和特色浓郁的国际民族射箭盛会。
公保才旦 摄
公保才旦 摄
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“於菟”舞
“於菟”舞是驱妖降魔求吉样的一项原始古朴的民俗。又被称为楚风古舞，是楚人信巫崇虎的遗痕。自秦、汉及明清以来多有定居当地的屯守戍边之江南楚地军人，“於菟”舞便随历史的流传变迁保留下来，是一种原生态文化。每年农历十二月二十日在青海省同仁县年都乎乡年都乎村举行，其表演由7名健壮的青年男子组成，舞者上身裸露，下身将裤腿高难度卷至大腿部．由化妆师用锅底灰和墨汁将舞者脸部和全身画成虎状脸谱和斑纹，妆扮好的“於菟”们在完成一系列宗教仪式后，做虎状跳跃至各家各户尽快叨食事先预备好的鲜肉、圈馍等食物，整个场面充满了浓厚的宗教色彩。已列入第一批国家非物质文化遗产名录。
赵云才 摄
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才让本 摄
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黄南味道
饮食风味独特
蕨麻米饭
蕨麻米饭的烹制方法十分讲究，将大米煮至七八分熟，捞出后用冷水去米汁再加酥油拌匀，再放入笼内蒸熟，出锅后加煮熟的蕨麻，一样一半盛在碗内，再撒上白糖，浇上酥油汁，食用时边搅边吃。具有甜而不涩，油而不腻的特点。蕨麻系高原蔷薇科野生植物，含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、无机盐和维生素，因此长期食用，有同人参一样延年益寿的功能，因此被人们美誉“人参果”。 以熟烂的蕨麻加酥油拌米饭，既香又甜，腻味全除，色香味俱佳。
土烧馍
土烧馍藏语称卡什得，是同仁县农业区藏族群众的烧烤大饼，为该地区所特有。制作方法是：将白土块烧红，捣碎摊平，把揉好的发面放在上面，盖上烧红的小土块，烙、焖、烤兼而有之，吃起来香脆可口，且能长期储存。制作好的烧馍一般为圆形，大小在直径60厘米以上。
手抓羊肉
手抓羊肉也叫手抓白条，是青海高原牧民们对羊肉的一种独特吃法，也是日常生活中不可或缺的主食。初次吃手抓羊肉会有近乎原始之感，多次品味后则越吃越馋，使人经久难忘。因吃时一手抓肉，一手拿刀，割、挖、剔、片，把羊骨头上的肉吃得净光而得名。手抓羊肉烹调操作简单明快，只加一小把盐，肉熟而不硬，吃起来又鲜又嫩，十分可口。
羊肉性温，在高原地区常吃羊肉，不仅可以增加人体热量，抵御寒冷，而且还能增加消化酶，保护胃壁，修复胃粘膜，帮助脾胃消化，起到抗衰老的作用。
阿卡包子
阿卡包子，藏语称为“夏馍馍”，是一种深受藏族人民喜爱的食品。包子馅为牦牛肉，四成肥肉，六成瘦肉，将肉剁碎，加葱、野香草粉为佐料搅拌而成。包子皮不用擀面杖，用两只手捏成。包子的大小和形状如同核桃，顶端有漩涡，显得既整齐又美观。阿卡包子的特点是味道香而不腻，肉馅鲜而爽口。
酸奶
酸奶是草原上独特的奶制冷饮。从盛夏到深秋，都是制作清凉鲜嫩的酸奶季节。黄南的酸奶不同于其他地方，奶品比较浓稠，上面有一层黄色的奶皮，用勺子轻轻一碰，皮便利索的破开，露出白嫩的酸奶。黄南的酸奶嫩白，味道酸淡不腻，吃了之后令人胃口大开，唇齿留香。常见的有桶装、碗装的，很有当地特色。
黄南十佳特色农家院
1、康杨镇碧水青绿色生态园（清真）
地 址：尖扎县康扬镇
联系号码：13909736388
2、坎布拉镇直岗拉卡当知农家乐
地 址：尖扎县直岗拉卡
联系号码：13639732102
3、念青部落
地 址：同仁县隆务镇霍尔加村
联系号码：13897030990
4、梦土庄园
地 址： 同仁县东格尔路78号
联系号码： 18909730770
5、隆务人家 （清真）
地 址：同仁县隆务古街
联系号码：0973-8728666
6、家宴老八盘（清真）
地 址：同仁县隆务古街
联系号码：18609735788
7、热贡藏家
地 址：同仁县隆务镇唯哇村
联系号码：13209734095
8、金麒麟山庄（清真）
地 址：泽库县麦秀森林公园入口处
联系号码：13209736668
9、黑牦牛帐房风情园
地 址：泽库县和日镇东格日村
联系号码：18209739777
10、苏勒德草原文化生态园
地 址：河南县文化园区泽曲河畔
联系号码：13897037777
黄南十佳酒店
1宏丰德大酒店
星级：☆☆☆☆
地址：同仁县迎宾大道
电话：0973-7700111
2时代迎宾饭店
星级：☆☆☆☆
地址：同仁县夏琼北路16号
电话：0973-8798666
3祥云宾馆
地址：同仁县迎宾大道
电话：0973-7700888
4诺尔邦旅游客栈
地址：同仁县德吉路
电话：0973-8726555
5热贡宾馆
地址：同仁县河东村东格尔1号
电话：0973-8727088
6新世佳酒店
地址：同仁县德合隆北路迎宾大道
电话：0973-7700368
7金鹏银大酒店
地址：尖扎县黄河路
电话：0973-8737777
8泽库县高原红大酒店
地址：泽库县迎宾路118号
电话：0973-8759555
9河南县那达慕宾馆
星级：☆☆☆
地址：河南县南大街土默特路
电话：0973-8762188
10河南县东峰氧吧宾馆
地址：河南县东大街南侧
电话：0973-8764999
宾馆
策划：杨志军
主编：桑林青
青海省黄南州旅游局 编
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